右锻炼胸肌的健身器材比左锻炼胸肌的健身器材大了点 我健身的 怎么回事？在

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-28 13:55 标签： 健身左右胸肌不一样大
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胸肌左圆右方。左胸肌比右胸肌厚度大。这是哪边受力问题。怎么纠正？
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你是平时右手力气较大吧。姿势纠正建议平时刻意用用非习惯手，卧推是右边多放一点点。像你这种可能导致脊柱侧歪，如果明显有疼痛感就该去医院查一下
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大胸肌送水工:我左胸肌大右胸肌小，怎么调节啊？？？？
我左大右胸肌小,怎么调节啊????第一,在动作正确的前提下：很多健美者都有楼主这样的疑惑 其实身体肌肉不对称是很正常不过的事了 包括奥赛的很多职业高手都有这样的问题 比如左胸比右胸更大右手比左手略粗等等 为什么会这样呢 那是因为人体本身就有一定的不协调性 这有些取决于遗传 但大多数取决于后天 因为大多数人都是右利手所以右手比左手发达 胸肌也是一样 在训练中如果你是右利手 物体也会不自觉的朝你没有力的那边倾斜 这叫做借力 比如卧推 你的右手比左手抬的高那么重物就向左边倾斜了呗 所以多数人既然是左胸大于右胸所以楼主完全不用担心。第二,如果动作有问题：怎样找出自己动作的不规范性呢？建议你找一位合格的训练伙伴,让他在你做动作时仔细观察,近似苛刻地找出你动作不对称的地方,按照本人经验,卧推时动作的不对称性主要在以下几点：1.两肩高度不一样；2.杠铃还原时两肘下降幅度不一样；3.杠铃重心没落在身体中心,有所偏移；4.两肘外展程度不一样。当你在同伴协助下找出自己动作的不对称的地方时,接下来就该纠正动作了,在这个过程当中一定要选用轻、中重量的器械,然后请你的助手在旁边随时提醒你的动作,而且你自己在意念中一定要相当清楚自己动作到底不规范在哪个地方,在做动作时要下意识地纠正。
胸有点大,如何练出好看的胸肌?锻炼胸肌,不去房的话。我只能推荐两个动作了。 一,做。做俯卧撑,有几种方法：一,在平地上做。二,把脚垫高,差不多高于你的肩来做。再就是双手的距离离得比较开一些来做。 二,做双杠臂屈伸（也叫双杠屈臂撑）。这个动作如果你的胸肌力量不够就做不了。等你做一段时间俯卧撑之后,再去练这个动作。 只能这样了。
楼上的朋友所说的,我想说,对胸肌的拉伸也是有一定帮助的,但主要锻炼肌肉。 你也可以做一下。
怎么练大胸腔肌三种 1 俯卧撑 2 引体向上 3 纯器械
这都是书上写的 外加一个 对我非常见效 臂力器 掰弯 伸直胳膊 坚持十秒钟
哈哈 疼是疼了点 肌肉暴起
俯卧撑的时候 手臂越窄 对胸肌内部（就中间内一块）锻炼效果越好 注 手臂不要伸的太直 也别太弯 别以为幅度大效果好 对关节有损伤 所以要小幅度的 慢做 开始肯定抖得不得了 因为没劲 时间长了就好了 长时间坚持 胸肌向中间发展 慢慢你都能看见自己乳 沟了 （淡定 这是正经的）
如果手掌间隔宽的话 也别过肩 这对胸肌外侧 也就是咯吱窝旁边的那部分效果好 传没袖子的衣服的时候能把旁边撑起来 老酷了
引体向上也两种 两手离得很近的时候 对胸肌内侧 尤其是胸肌上侧效果最好 这是最重要的不分 看到这算你赚了 男人的胸肌只有上侧力量加强了才能把整个MIMI拽起来 才能挺拔有型 而且引体向上对胸肌下侧也有非常非常非常显著的效果坚持的话 你的胸肌就会像电影里的一样突出但不下垂 有弹性 而且有力量
宽过肩的话主要对胸肌外侧有帮助 看起来像是倒三角行的身材 非常适合沙滩裸 奔 招风而且信心十足
右胸肌比左胸肌大怎么办,还有腿明显比较细,锻炼1天休息一天休息...左胸肌和右胸肌不对称是很普遍的现象,任何肌力不平衡的解决方法都是等,优势侧等弱势侧。解决方法是弱势侧先做动作,优势侧次数不能超过弱势侧。锻炼腿,你是需要一天专门拿来练腿的。蛋白质补充的问题。首先肌肉不会突然长好。是需要时间的,所以休息日当然也需要蛋白质。很多人都说蛋白粉不好,我觉得把他当成和基础饮食一样的东西吧。反正我天天喝蛋白粉吃鸡胸。
如何有效地炼大胸肌?首先,你得明确你的锻炼目的：是想把胸肌练厚实,还是只是塑造一点胸形,或是具体发达胸肌的某一部分,还是让整个胸肌都发达起来。当明确目的以后,就要考虑用什么动作来练什么部位。比如,用通常的俯卧撑,主练胸肌外侧,对发达胸肌外则很有效。它是练胸肌采用的最一般的实效方法。如果,只是想做一般的胸肌锻炼,不用像专门的健美运动员一样,那么,该运动是最好的,最方便的,它不受场地,工具的限制,几乎随时随地都可做。但如果,要求更高的话,就得用一些器械来练习,比如：卧推,需要杠铃,卧推凳等。但它的可调性很大,握距不同,练的胸肌部位就不同。握距窄一点,练的部位越靠近内侧,可以对胸肌中缝进行塑造。握距宽一点,就可练,胸肌外侧。还有,双杠臂曲伸,对胸肌下缘和外缘的塑造是行之有效的动作。还有,仰卧飞鸟这个难度较大的动作,对整个胸肌发达很好。以及,在专用器械上练习蝴蝶机,都有效。但是,建议最好采用基本动作来练习,就是,卧推,俯卧撑,以及斜板卧推（练胸肌上部）。还有,引体向上,虽然主练背肌,但对胸肌仍然有效,（尤其是上胸肌）。上述的只是对动作的选择。其实锻炼更重要的原则是：“量力而行,循序渐进”。如稍有不慎,就会受伤,适得其反。还有适当的营养,与恢复都是重要的因素,不能马虎。
找准目标,找对方法,持之以恒,就会有收效。
以上,只是一个浅表的论述,建议到专门的健身房参加正规的锻炼。那有专门的教练和场地,器材。效果会事半功倍。
如何才能锻炼出大块胸肌呢?向网上找一些练腹肌的方法
最初从仰卧起坐练起
主要是每天坚持不懈
本人男,体重190斤,胸部和女人的一样大,注不是胸肌,求解答怎样...据你的描述,你属于偏胖型的,这可能是先天的遗传,若是这样,建议你在不影响正常生活的前提下,不要过分关注自己胸部,男人嘛,内在更重要。如果你是后天造成的,那就是你在饮食和作息上出了问题,人每天食物的摄入量应该与输出量（运动量）相等,你应该适当的做一些运动,尤其是在饭后慢走（散步）既会加快食物的消化,又会帮你消耗一定的脂肪。还有俯卧撑,划船呀,都是很好的胸肌运动,只要你坚持,并在锻炼期间摄入合理的膳食,相信你会炼出强壮的胸肌。
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我建议你去医院检查下。
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