怎么让手臂突然没力气长肉和增大力气

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怎么让胳膊长肉?怎么让胳膊长肉。有点太瘦...
病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):怎么让胳膊长肉?怎么让胳膊长肉。有点太瘦了尤其胳膊怎么能让胳膊长粗。
医院出诊医生
擅长:小儿内科
擅长:外科
共1条医生回复
因不能面诊,医生的建议仅供参考
职称:医生会员
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:70909
问题分析: 如果想让胳膊长肉,建议首先应该注意营养,加强体育锻炼。意见建议:每天坚持做引起向上,并可以使用其他锻炼臂力的方法。如哑铃。抻拉器等。另外还要注意全身整体素质的提高。
问怎么能让手臂长点肉!
职称:医生会员
专长:内科 高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:58533
病情分析: 体育锻炼能使机体肌肉发达,主要是骨骼肌纤维增粗增长,而不是肌纤维数量增加,锻炼引起肌纤维内部的变化是,肌丝和肌原纤维数量增加,肌节增长,线粒体和糖原增多,意见建议:可以说体育锻炼是促进肌肉发育的主要方法和措施 你的情况可以做俯卧撑 引体向上等运动和锻炼 这样 可以增加臂部的肌肉
问手臂不长肉怎么办
职称:医生会员
专长:内科,上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户:20423
问题分析:一般这样的情况主要是因为手臂下基本不会储存脂肪,而脸,大腿,腹部等位置就比较容易积存脂肪,仅此而已。意见建议:不用担心,对于手臂比较细的人来说,最好是通过上肢的锻炼来达到让手臂粗起来的目的。您可以每天定量锻炼手臂肌肉,通过俯卧撑或引体向上等,经常吃些牛肉会有助于肌肉的增长。
问太瘦了老是吃不胖
职称:医生会员
专长:子宫肌瘤
&&已帮助用户:23560
问题分析:脾胃虚的话泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。意见建议:建议在医生的指导下服用参苓白术散和补脾宜肠丸治疗。要注意饮食,少吃油炸食物,少吃腌制食物,少吃生冷食物刺激性食物。
问我平时吃饭不少,也不挑食,但是还...
职称:医师
专长:经性头痛,排卵期出血,月经过少
&&已帮助用户:29451
问题分析:你好,你这个情况应该就是体质的原因,不需要过于担心的。要想增肥,首先应当做到科学增肥,首先应该保证规律的作息时间,不要熬夜,其次适当的增加体育锻炼,增强身体体质。意见建议:增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃点面食、高蛋白食品,还有蔬菜和水果都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝点果汁也是不错的主意。
问怎么能让手臂长点肉!
职称:医生会员
专长:内科 高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:58533
病情分析: 体育锻炼能使机体肌肉发达,主要是骨骼肌纤维增粗增长,而不是肌纤维数量增加,锻炼引起肌纤维内部的变化是,肌丝和肌原纤维数量增加,肌节增长,线粒体和糖原增多,意见建议:可以说体育锻炼是促进肌肉发育的主要方法和措施 你的情况可以做俯卧撑 引体向上等运动和锻炼 这样 可以增加臂部的肌肉
问太瘦了老是吃不胖
职称:医生会员
专长:子宫肌瘤
&&已帮助用户:23560
问题分析:脾胃虚的话泛指因脾气虚损引起的一系列脾生理功能失常的病理现象及病证。意见建议:建议在医生的指导下服用参苓白术散和补脾宜肠丸治疗。要注意饮食,少吃油炸食物,少吃腌制食物,少吃生冷食物刺激性食物。
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评价成功!3个动作让手臂紧实有线条 甩掉拜拜肉|手臂|瘦手臂|拜拜肉_新浪时尚_新浪网
3个动作让手臂紧实有线条 甩掉拜拜肉
  导读:拜拜肉最大的问题除了脂肪堆积外,还有松弛。事实上,像跑步、单车这样的全身有氧运动没办法锻炼到这个部位,所以想要甩掉它,拥有优美紧实的手臂线条,就必须进行针对上臂和肩膀后侧的塑形运动。来源:时尚网
站姿划船STEP1
  动作一:站姿划船
  STEP1: 手握哑铃,身体向前倾,双腰慢慢弯曲,背部挺直。双脚分开,与肩同宽,手臂弯曲,向两侧抬高肩齐。
站姿划船STEP2
  STEP2: 臀部往后,往下蹲约1/4,手臂伸直放在膝盖前方。大臂伸直,向后弯曲拉伸,注意背后一直保持挺直。
坐姿上举STEP1
  动作二:坐姿上举
  STEP1: 端坐在椅子上,收腹。两臂屈肘,肘部与肩同高。
坐姿上举STEP2
  STEP2:呼气时举高双手,吸气时缓慢放下至起始位置。
手臂后伸STEP1
  动作三:手臂后伸
  STEP1: 双手持哑铃,双脚站立与肩同宽,臀部收紧,背部平挺直向前倾。
手臂后伸STEP2
  STEP2: 吸气,手臂伸直尽量往后拉伸,做飞翔状。手腕向外翻转,让哑铃与手臂呈一字直线,呼气,双手慢慢往回放置身前,回复原位。
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