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跑步鞋需要鞋垫吗？
昨天去NB的XX买双1225
没有42码的，只好买了42.5的
穿上去感觉稍微有点松
想问下鞋需要鞋垫吗？如果要的话，有什么特别的讲究么？
未来的趋势有可能不需要～ Vasque Transistor FS已经不用了，ecco Biom也可以不用。瓶颈其实是制鞋工艺。
额。。。。那意思是现在还是需要的吗？
有什么讲究么？需要买专门的鞋垫吗？
额。。。。那意思是现在还是需要的吗？
有什么讲究么？需要买专门的鞋垫吗？
nightless 发表于
鞋子不是有鞋垫么？直接穿就可以了
鞋子不是有鞋垫么？直接穿就可以了
racer 发表于
我的意思是。。。额外的鞋垫
通常要鞋子要略微大些可以垫下，不大的话，我不垫！
一般都不用，不合适才用吧
鞋子前后大的话，也可以通过不同的鞋带绑法，以及在鞋后跟贴个猪皮条（很多女士是这么做的）等方法改善。
鞋垫？拖鞋党的飘过，过分的时候曾经2年除了拖鞋和去健身房的时候穿运动鞋别的鞋子没穿过。。。。。。。
我的意思是。。。额外的鞋垫
nightless 发表于
两层鞋垫会让鞋子过软，很难发力
如果觉得原配不好，可以去买一些功能鞋垫另外换一下&&看自己需求了
楼主鞋买大了么？垫双层鞋垫可再选择普通的eva材料即可，如果是双层发泡如racer兄所说肯定会影响到发力的过程，必定1225已经使用上较软质的鞋垫了，能不加最好不要加，考虑换鞋带系法来尝试解决一下。
买大了很麻烦，额外一个鞋垫上去，几百大圆就相当于白花了。
其实鞋垫很重要，我在哪个论坛看到，目前所有高档跑步鞋里都是用得Ortholite鞋垫。。。。
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Powered by　　垫是我们进行跑步运动的一种很实用的配件。什么样的跑步鞋垫才是应该购买的呢?主要从以下几个方面考虑。首先应该是合脚的，与自己的双脚能够很好地切合。其次，有足够的摩擦力，这样在运动的时候才不会因为出汗之后脚在鞋里面打滑而不小心摔倒。第三，透气良好是必须要具备的，运动的时候会产生比平时多得多的热量，如果跑步鞋的鞋垫不能及时将热量散发出去，双脚在鞋里面就会感觉很不舒服。满足这几个基本条件的鞋垫，才是能够较好的应用与跑步运动的专业鞋垫，才能够对跑步运动起到正面效果。
　　跑步鞋鞋垫采用的材质并不单一，不同的材质有不同的效果，硅胶的鞋垫是不应该选择的，不符合透气性好的要求，这种材质的鞋垫在刚用上的时候会感觉很舒服，但是长期使用是不会喜欢的。Ortholite的是最贴近原配鞋垫的，在各方面都是，是一种很好的选择。还有一种是使用不止一种材质进行拼接的，这种跑步鞋垫脚感还不错，但是它由于很厚，会占据很多的空间，并且重量也比较重，很多人觉得不适应。不同的材质制成的鞋垫有很大的差异。
　　跑步鞋垫一定要选择合脚的，这是最基础的，如果鞋垫都不合脚，那么发挥它应该有的功能和价值就无从谈起了。确定鞋垫合脚之后，然后要考虑它所应该达到的要求是否都能满足。
排序方式：
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吊牌价：￥499
销售价：￥359(7.2折)
吊牌价：￥269
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吊牌价：￥499
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跑步鞋垫资讯
跑步鞋垫相关百科
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【图】跑步鞋有哪些保养方法？跑鞋保养方法
【图】跑步鞋有哪些保养方法？跑鞋保养方法文章来源：网络转载&&点击数：9531&&发布时间： 15:30
跑步鞋热销产品
吊牌价：￥499 销售价：￥359(7.2折)
吊牌价：￥269 销售价：￥139(5.2折)
吊牌价：￥499 销售价：￥199(4折)
吊牌价：￥469 销售价：￥199(4.3折)
& & & & 跑者都很爱买鞋，都爱一边抱怨鞋贵，一边乐此不疲地烧装备，但是买回家的鞋就像追上手的妹子一样，不珍惜了有木有?你懒得给保养吗?你下雨还跑吗?你爱跑越野吗?这里就系统
一点教各类人群如何保养和洗鞋。
　　1、切忌接触有机试剂和油脂类溶液、化合物、真皮面。
　　2、不宜在温度较高的环境下长时间穿用，尽量保证在45摄氏度至零下20摄氏度环境范围内穿着。不要穿一般的慢跑鞋或走步鞋进行足球等剧烈运动。任何一种都不能与利器接触。
　　3、如长时间不穿，应先将鞋刷干净，放置于阴凉处存放，避免放生霉变。鞋内最好用填充物撑起，避免变形。
　　洗涤也很重要的!跑鞋保养是少不了洗涤的，当鞋穿脏时，可以用清水蘸洗涤剂轻轻刷洗，再用清水冲洗。不要用过硬的毛刷或用力洗刷洗热切工艺和印刷图案的边角部位。刷洗时不能长时间浸泡，浸泡时间不得超过2小时，洗后最好用洗衣机甩干。
& & & & 如果长时间存放，应先将鞋刷洗干净，干后放置阴凉通风处存放，好让鞋子有充分的时间吹干,以免发生霉变。切忌使用暖气或明火烘干，易造成鞋老化与开胶、退色和变形。
& & & &跑鞋上的尼龙网眼布及人造鞣皮相对容易保养，可用水手洗，最好不要用洗衣机洗或用水浸泡。将鞋和鞋带分开用中性肥皂/粉水洗。洗鞋时取出鞋垫、用软毛刷轻轻刷洗，最后再冲洗干净。这下应该知道跑鞋保养的方法和要点了吧!
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　　第一：及时更换跑鞋的重要性
　　跑者最重要的装备当属跑鞋。它作为脚的“亲密战友”，跑鞋的损耗与健康息息相关。如鞋子磨损有异常，骨骼肌肉系统也容易出状况。虽然每个人的跑步姿势多少有差异，有人旋外、有人旋内，但如果长期太过集中，跑鞋上某些位置就会导致过度磨损，这时就要重视了。
　　因为跑鞋过度磨损会造成跑姿越来越不正常。当姿势不正确时，身体关节会启动代偿矫正机制。第一个受到影响的就是踝关节，时间再久了当踝关节角度也不对时，身体也会自动矫正，那么膝关节就要跟着连动，甚至往上影响到髋关节。而且跑鞋过度磨损也会降低减震效果，让冲击力直接冲向膝盖关节。
　　第二：一双跑鞋能穿多久？
　　1、固定跑步习惯的跑者
　　a）此时多以公里数来计算，因为跑者的每一步踩下去都是压力、挤压，运动鞋经反覆挤压就会变形，公里数直接影响跑鞋的鞋况。针对运动鞋材料进行疲劳性测试发现，一双鞋大约可以跑500～800公里，比如一个星期跑4次，每次跑5公里计算，25个星期（约半年）就跑了500公里，也就是按理论预测，大约半年就得换双跑鞋。
　　b）运动场地、跑者体重和跑法也会影响跑鞋的使用寿命。一般来说在塑胶跑道上的磨损程度会比在跑步机上来得大，在柏油路上跑的磨损又比在塑胶跑道大；体重较重的人，跑鞋会承受更多的压力；同时如果习惯双脚拖在地面摩擦的跑法，也比轻盈跑法的磨损大。
　　c）如果您在跑步时开始感觉到关节、膝盖有疼痛感，或者跟腱部位有明显不适，那么或许是不合适的跑鞋加深了肌肉疲劳，增加了脚部的紧张感。那么需要换新的跑鞋了。
　　2、偶尔跑步者
　　a）依鞋况判断：如果磨损不一，比如将鞋子放到桌上，从跑鞋后方平视，如果发现左、右脚高度不一，或是单只鞋底左右倾斜就该换鞋了。但若是鞋垫出现脚趾、脚跟的凹陷痕迹则无伤大雅，这反而更符合脚型，可平均分散足底压力。
　　b）鞋底脱胶：鞋底脱胶是跑鞋不常穿一段时间之后的现象，因为胶也有使用期限；此外，许多鞋款现已采用环保材质鞋底，日久没穿也容易氧化剥落。当跑鞋的元件不完整，连带影响保护足部的功能。
　　c）鞋型变形：楦头宽松变形，或是过度挤压造成整只鞋变形，就无法提供脚部保护功能，就需要换新的跑鞋了。
　　第三：选择跑鞋的方法论
　　先强调下原则：不要盲目跟着跑鞋制造商的宣传逻辑走。要完全从自身跑步的角度出发，比如：
　　1、如果平时只是慢跑，而且路况比较安全，比如普通的马路或者场地跑，那么建议选择轻薄的训练鞋，甚至极简风格的五趾鞋，因为距离短，强度低，更多重点可以放在正确的跑步姿势和运动习惯的养成，此时对跑鞋的要求并不高。
　　2、如果喜欢长跑，每次比如在10公里以上，或者参加马拉松或越野跑，那么建议选择跑鞋着重在缓冲性和包裹性，也就是要注重对脚的保护性。
　　3、到底选择公路跑鞋还是越野鞋，则根据日常训练习惯来进行针对性选择，这个大方向不能错。同时在购买时注意一个细节：公路鞋基本号码买到跟脚正合适就可以，而越野跑鞋一般都会选大一到一个半尺码。这其中的差别主要在于越野跑因为有爬升和下降，特别是在下降的时候，如果脚趾前面没有空间，在高速下坡时，对脚趾挤压的力会过大，很容易形成指甲的变形和坏掉。
　　上面这三点只是针对刚刚开始跑步的朋友，在对跑鞋选择时产生困惑时的可以借鉴的一个简单思路，随着训练量的增加和对跑步、跑鞋的更多切身感受，你逐渐自然会找到属于自己的跑鞋了。
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在这里，读懂跑步在10个鸡蛋上坐了3星期后，终于成功孵化出第一颗鸡蛋。
但礼仪小姐、导购小姐依然是场内的一道风景线。
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　　随着亚健康的爆发，越来越多人开始关注自己的健身，全民健身的概念越来越深入我们的生活中，随时随刻都与运动相联系。
　　根据场所来分，分为室内运动和户外运动，户外运动在这些年开始走俏，成为越来越多人的运动方式，例如户外跑步、登山、郊外徒步等等，运动中的我们需要一双专业的运动鞋，但是很多人嫌麻烦，觉得买一双运动鞋就可以用遍所有运动，今天为大家讲解下徒步鞋和跑步鞋的区别，让大家认识下不同运动鞋之间的区别。
　　区别之一：用途不同
　　从概念上，就可以看出两者适合的运动类型不一样，徒步鞋是专为户外运动中的徒步旅行者准备的，长时间徒步所用的鞋款;而跑鞋是专为跑者而设计的鞋款。
　　区别之二：版型不一
　　从版型上看，徒步鞋比跑步鞋宽松，因为如果人长时间处于行走的状态，脚是比较容易浮肿，所以徒步鞋的鞋内设计成更宽松舒适的环境；
　　而跑步鞋版型则更“修身”，比较合脚，包裹性非常好，贴合双脚，让人穿起来更加舒适。
　　区别之三：外观各有千秋
　　从外观上看，徒步鞋的款式倾向于大方得体，有浓浓的户外时尚感，颜色一般以迷彩绿、深棕色、黑色为主，属于深色系的。
　　而跑步鞋的款式一般更倾向于当下的时尚潮流，颜色也更新丰富明亮，它能成为我们脚上的一道风景。
　　区别之四：分类不一
　　跑鞋根据生物力学分为三种不同类型的跑鞋：减震型跑鞋、稳定型跑鞋、运动控制型跑鞋，减震型跑鞋有较柔软的夹层鞋底，帮助足部减震，鞋体通常较轻。稳定型跑鞋的鞋底通常具有受力均匀的柱子或内侧具有夹层结构。运动控制型跑鞋整体鞋身比较坚硬，它的重量也比其他跑鞋重。
　　徒步鞋并没有在不同脚型上做区分，而是根据环境来分类，从而产生防滑、保暖、轻便、减震等不同功能的徒步鞋。总的来说，徒步鞋的重量比跑步鞋重，这也说明了徒步鞋不适合跑步。
　　区别之五：时尚趋势大不同
　　随着运动时尚的流行，跑步鞋也加入了这股风潮中，复古跑鞋风靡了这个时尚圈。例如新百伦的574、996等系列，亚瑟士、鬼冢虎，阿迪达斯三叶草的zx系列等，这些受人喜欢的复古跑鞋有着经典的款式和复古的配色，舒适度不亚于专业跑鞋，每出一款配色都能成为新的时尚潮流，这些复古跑鞋已渐渐成为街鞋。
　　而徒步鞋则紧紧与户外联系，没有太多的款式变化，也没有太多的潮流配色，有的只是简单款式和颜色，没办法成为大家都喜欢的时尚潮鞋。
　　另外，现在十分流行夜跑，从而产生了另一种跑鞋：带有荧光的跑鞋开始走俏，含有3M科技的跑鞋成为跑者的新宠儿，而徒步鞋在新颖鞋款上并没有太多产出，与新潮时尚不是同一种风格。
　　区别之六：鞋内科技各有神奇之处
　　徒步鞋的鞋面一般是比较结实的材料制成的，例如皮革、尼龙等，鞋头有防撞橡胶，保护脚趾受伤害。徒步鞋的鞋面科技主要有防水科技，例如rax的专利防水V-TEX科技等。
　　而跑步鞋的鞋面主要由织物、网面等材质构成，以轻盈为主，所采用的科技也与“轻”离不开关系，例如耐克的flywire飞线技术，在轻量化的同时还有坚固耐用的作用。
　　跑步鞋在鞋帮上没有什么特别之处。
　　而徒步鞋在鞋帮上讲究可多了，有脚踝制动可以360&保护，提升行走安全。
　　因为要长时间行走，徒步鞋在鞋垫上所花费的功夫也不少，防菌透气鞋垫与其它鞋垫相比，有更好的抗压缩性，开孔式网状结构更具优异的排汗透气性。
　　跑步鞋与徒步鞋的中底和大底配置都不一样，例如耐克的Air max跑鞋采用的鞋底是全掌Cushlon+Max Air气垫+包覆式泡棉，塑就卓越的缓震性;在鞋底上，跑鞋更多样化，例如耐克的free系列，有赤足跑鞋之称，鞋底采用BRS1000碳素纤维橡胶制成，鞋底的弹性程度能带给我们不一样的赤足感受。
　　而徒步鞋的鞋底以精选橡胶大底，有超轻弹性、柔软性以及抓地力、耐磨性。
　　另外值得一提的是，徒步鞋的橡胶大底有很深的刻纹，能产生极大的抓地力和耐磨性，这是跑步鞋所不常见的。
　　如果去参加徒步活动，而自己则穿着一双跑鞋，那么在徒步过程中，没过多久，会因为鞋底太薄而觉得脚酸痛，而且还可能因为鞋面材质不够结实而提到石头让脚趾受伤呢。
　　免责声明：本公众号所载文章为本公众号原创或根据网络搜集编辑整理，文章版权归原作者所有。如涉及作品内容、版权和其它问题，请跟我们联系！
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