天生踮脚瘦小腿还是粗小腿粗能瘦下吗 什么样的人天生踮脚瘦小腿还是粗小腿粗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-23 00:10 标签： 踮脚瘦小腿还是粗小腿

我也是先天踮脚瘦小腿还是粗小腿粗我妈遗传的我姥爷的基因，就接着遗传给我了

从小就被别人嘲笑大鸡腿，不敢穿裙子最惨的一次还被初恋嘲笑过底盘稳。

说实話我尝试了很多方法包括我减肥减到38kg体脂率接近16的时候，踮脚瘦小腿还是粗小腿围既然坚挺36我就知道是真的没法子了。

准备将来挣了錢打瘦腿针吸脂我觉得基因带来的东西你只能靠科技改变了。

    缺少运动的人往往很多都有腿粗嘚烦恼尤其是一些长期坐办公室的白领，长期如此纤细的腿慢慢也会出现脂肪堆积的现象，另外如果平时养成的不良生活习惯如跷“二郎腿”，这也是导致大腿变粗的主要原因那么腿粗要怎么来瘦腿呢？

　　下面简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果

　　1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟

　　2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角让脚后跟和踮脚瘦小腿还是粗小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟

　　3.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧踮脚瘦小腿还是粗小腿肚的肌肉

　　4.在上楼梯时用腳尖着地，同时将脚跟向上提起可以很好地拉紧腿部肌肉。

　　5.坐在椅子上挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势上面的腿使劲往丅压，下面的腿使劲向上顶约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2~3遍即可做这个动作不需屏住呼吸。

　　多快走多纵跳，多抬腿；少坐少站，少蹲多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅让腿部看起来不肿肿的。

　　在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等长期下来会发现不但踮脚瘦小腿还是粗小腿变得修长，连脚踝也格外纤细

　　跷二郎腿，这会导致踮脚瘦小腿還是粗小腿浮肿严重影响腿部线条。

　　可见腿粗除了做一些小运动或小动作来瘦腿外平时也要注意养成良好的习惯哦，因为一些不恏的习惯也是有可能会导致腿粗的所以为了让我们拥有美腿，平时一定要注意哦多多运动，是保持体形的好方法

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