[转载]打架，三体式该怎么办？
&打架，三体式该怎么办？
看到慕容复老师所述，真的无语很久。 下面是原文。
1 40多岁的形意套路冠军对20岁散打冠军,在一个场地比赛后大家想看看对抗后果.
小伙子一照面,一个高边腿,形意套路冠军刚出三体式当场被踢休克过去,在医院昏迷7个小时后,总算醒了过来.
我曾经被迫与一个练形意拳的拳师徒手比武(对方力邀)，他一个三体式，一照面，我斜进步后手直拳，一下就将他KO休克，他倒地时因下盘太死，活活折断踝关节一带，露出灰白色的骨骼。
3 棕斑猪老兄的资料
如果你在什刹海训练过，说不定我见过你。以北京众多形意拳高手，同业余散打选手交流的历史看，多撑不过2分钟。
既然提到了三体式，大家都可能误会这个东西是专门挨打的。非也，这是形意拳里面的警戒式，类似拳击的架子。本来是非常适合格斗的，居然被用得如此丢人现眼，知道的是练形意的，不知道的还以为练地躺拳的呢。估计是练套路的根本当体操来耍，挨打不用说。练传统的大概迷信站桩，其实三体式站起来别别扭扭本身不是健身用的，都是为防止挨揍用的，锻炼体能不如马步，保健不如五禽戏，潇洒不如太极拳。
要是不抱着防止挨揍的心理，奉劝练点别的，别给玩形意的丢人。
本身三体式是拳，先提醒提醒，别回头忘了。
拳有拳的规矩，这一站不是傻站，得明白站这儿干嘛来了。不是排队买菜也不是准备挤公车。先说说规矩，也不多有20多条吧，今我可全泄在这了。
1头要上顶，颈要竖直。
会打不会打架的，拳击的电炮，流氓拳的抓头发飞膝全往头上先招呼。12两个例子的老兄都是头部分别中腿中拳壮烈的。我估计去什刹海的情况也好不了那里去，能肚子上中瓦尔特拳挂了的估计都少。
先不说怎么防守，先说挨打的情况。 &通常遇到的打架都是人一抓头发，您特听话往前一低头，发型是保住了，可满脸是血，让膝盖顶的。
这时候也不管什么头发了，不就掉两根毛么，何况抓多了根本抓不下来，除非是假发。
头一顶，脖子一梗，硬是不下去，他也没办法，闹不好还被你给带动重心了。
七拳十四处打法就有头打，包括脖子发力，那是主动潜过人前臂后仰头把人扛走。 还有一点是竖颈不是仰下巴，那是脖子。
下巴上一拳下去就能震动后脑，让人失去平衡趴下。 竖颈正好是收下巴颏儿，保护好喉咙。
练好这点头别乱晃，非常重要，打架讲究眼观四路耳听八方，要是摇头晃脑那是眼睛蛇，您没那本事。
另外打架不是演讲，别骂骂咧咧的，闭上嘴，咬牙顶舌。免得人一拳过来舌头咬断了，俗话说会咬的狗不叫。
2肩要松，肘要坠。
松肩坠肘，要保护肋。 大家要先明白，这肩膀皮糙肉厚，挨个十拳八拳不伤筋动骨的，回家是青是紫上点好药就完了。
这肋骨可不行，娇嫩，挨一下就叉气，再挨一下就断了。 最糟糕的是左右两边心肝脾肺肾之类大器官都全了，那个受震动都不行。
胸口没事，都是胸大肌，练一练跟小肉盾似的。 腹部健壮的有两派小疙瘩肉，八块一摆一绷也没事，小肚子就一膀胱，算不上啥要害。
就心口一要害，你都知道准打这里，手老摆在这儿，谁还打得着。
站三体式侧身，就少了一侧肋骨，一般的要害都护住了，顺便幸福了心口一线的消化系统各器官，都在战斗的一线。
注意，护肋不能贴肋骨，否则一拳一腿撂上，力量能从胳膊传递到肋在传到内脏，让你恶心难受。
平常人遇到拳脚来，习惯性的耸肩，抬肘，基本上脸也没护上肋也漏出来了。 就像开会表决，半同意不同意，只举一般手到耳根似的。
说句题外话，有次去日内瓦玩，带路的女孩还真不错，给我买了张儿童票，说是省钱。我心里话，这抓住不是照样罚钱么，不抓住买它还不如直接蹭了算了。
人都有种鸵鸟心理。
两肘不离肋，两手不离心记住。下面说手部的问题。
3腕要塌，掌要撑，拳要紧。
手护的不仅仅是心口，连头部一起负责了。
那位说下半身怎么办，您先别管，还没说到下半身呢。上半身先保护好再说，下半身有下半身负责的。单说这手，必须一前一后，一高一低形成四道防御。这仅仅是正面的，侧面的也得有，共是六道防线。
很多人问过我，这侧面的防御三体式里没有的么？
个个苯得要死，摆三体式上来就是个转身钻拳接着劈掌定式。感情大家都认为站着不动是三体，动就不是了。
不是加它干什么？那个钻拳起到一半，看见人家起腿来了就别往前送了，回过来往后耳根子钻，人家准走这儿。你拳回来正好曲肘形成一个小盾，脑袋算是保护好了。跟着一个炮拳顺手还给人家。
&拳头可得握好，别松松垮垮的，一家一击过来就腕子挫了手指头折了。就算用掌也得崩着点劲，也别太紧，六成劲就可以。
4背要拔，胸要含，脊要正。
练拳的人和普通人不一样，站如松，坐如钟，一看就知道练过。
歪肩斜挎，晃晃荡荡，拎把王八盒子那是陈佩斯。打架三字经就是稳准狠。你不稳，你打人家全没力气，人家一顶回来你说不定还撞个倒仰儿，顺手一扒拉，小羊吃奶，跪那儿了。
我这里教过一朋友防身，因为他老人家被打得太惨了。 眼睛上缝了两针，肋骨还折了。
就是被人几拳过来，一闭眼一仰身，重心一没，倒在地下人家不客气踩了两脚。
要知道你站着挨一脚没事，顶多退两步，要是倒下来被踩一下儿，连打击力带反震力都闷在身上，一点卸劲的余地都没有。
人一脚可以轻松的剁碎两块红砖的。平时多练练马拉松，也别倒下来。我们那个哥们，本来还以为是被小阿小黑群殴的，后来才知道是被同屋的青岛人打得。东北人被山东人灭，我还头一次听说。
从此对山东朋友另眼相看。
从技术角度来讲，打斗时，除了手，其他地方别乱动。 &用手护住要害，上下移动就足够了。
连身体带脑袋上下一气乱晃那叫添乱。 手还得追着身体脑袋屁股去保护。
脊椎要直，平常脊椎是能后弯的，形意拳也讲身体五张弓，手臂要弯，腿要弯，脊椎腰弯。 那两个是大弯，脊椎是小弯。 这里面藏了个活儿，
当人当胸一拳过来时，反应快，艺高胆也大，就等来拳沾衣的时候脊椎多弯一弯，后背一拱，前胸一缩，这拳打上就没啥劲了。这时候对方已经进门了，想走也走不了了。这么近的距离想给啥他就吃啥，吃上了就霸王送客扔出去，人也就差不多了。
身法练习求稳为第一，涵胸拔背略有其意就可，别练成驼背就麻烦了。 也就一句话，拳来了别往后仰身。
5胯要缩，膝要扣。
下半身的防守，第一条是要弯膝盖，防止人过来一脚把腿踢折。 手臂也一样，别摆个直胳膊，人一错一夹一拧就废了这膀子。
要坠肘成三角形向下还能护肋。
膝盖则弯下去向内，不用说，护裆。这地方是下半身唯一要害，打上就完，还没得力的掩护。得提前做好准备，打起来才能无后顾之忧。
这个缩胯是不要翘屁股，稳定重心之外本门还有个秘密，有位老前辈讲，打架前先把那东西用腿夹上，一站就不用管下边了。而且一夹，自然胯不会外摆后翘。
不过大家知道了也没听说谁这么用过。
迈步如行犁，落地如生根。 这步伐可大有讲究。 形意拳四象，鸡身龙腰熊膀猴像。步伐是鸡步，一蹬一抛都蓄着劲，贴着地面擦过去。
往哪里一站，前后脚不丁不八，稳稳当当。 不会的走路时交叉着，连蹦着高的过来，随便伸个手就让他打哪儿来的回哪儿歇着去了。
搞好了赶着他打，让他去那里他去那里。 让他上树他就抱树去，让他找墙他就贴墙上罚站。
一般人进退都不是乱冲就是乱打，跟着别人进退进退，别人转圈转圈。绝不会有意识的利用周围障碍物算计对手，走自己想去的地方。
像老毛打仗，走着走着，到了我想打得地方了，得停下来修理你。打完赶紧走。
老蒋就是特实在满脑袋日式步兵操典玩着正布，跟着后边转，不停的送东西，帮人家练手。到死也没改过这习惯来。
足还有个卷地风的用法，就是趟人的腿，一趟至少带对方一趔趄。 这也是练足稳的方法，互相趟一下。
三体式就是天地人，眼睛，手，脚，三尖对正，这就总体稳定了。
顺便说说猴像，形意本来的格斗式是猴蹲，招数威猛。 改成三体比较适合比试，接近现代比赛，但还是有猴的意念在里面。
练三体式可以慢条斯理慢慢练，把各种规范练好了不容易。练拳就是改人习惯，传统拳规矩又大，得慢来才能出活。
但用的时候可不能这么闲在，有句歌诀是 遇敌好似火烧身。
对手一进攻，你就跟发现身上着火似的，紧扑腾。你那个火点猴屁股试试，就得跟那反应那速度似的。
当然那火是对方的拳脚，你得手起如钢锉，手落如钩竿灌上劲，又准又狠打它回去，别客气。好些人喜欢玩意念，老认为打人好似虎扑羊。
走夜路提灯笼，给自己壮胆可以，打狼不行。千万别有这个阿Q思想，武术就是扎扎实实地，一拳一脚。
遇到拳击的时候，五行拳!
什么是五行，就是金木水火土。
中国人的文化里特别讲究这个五字，民国一建立定的正式国旗就是五色旗，中西合璧。后来国民党用的旗子老辈人都认为太像小日本的膏药旗改过来的，国运一直不顺。
到了国朝定都，立马就用五星旗帜，古书上说五星出东方利中国。吉祥。。。。
形意拳能和太极八卦并称三大内家拳在皇城根下扬名，依靠传统的哲理的力量太大了。你看其他的任何一派拳都不可能这么广泛被社会上上下下接受，原因就在这里。
心意六合拳，威力猛，还在形意之上，但就缺了五行学说，始终不如学生拳。
陈家拳厉害，可还是杨露禅给改了个名字叫太极拳，一举奠定天下第一拳的地位。
董海川，转掌天下对手，落得在王府中为太监，一叫八卦掌，顿时名传京师，皇帝都来学。
戚继光等明末武术大家苦心集录的拳术，各家各派但凡以人名或动物为号的，基本都失传了。
五行学说对形意拳可以说是功不可没，好好儿提倡。不过呢，也别死板。五拳是劈崩钻炮横。
什么是五行生克大多数人都头晕，我也头晕。不要紧，也不必都整明白了，只要看过金庸大侠的倚天屠龙，知道明教有个五行旗就差不多了。五行旗是锐金，烈火，洪水，巨木，厚土。大家记得少林寺天下英雄大会，五行旗操演阵法吧。
锐金旗投掷的标枪和斧头，那个劈拳就兼有这两种功能。那位说标枪是戳的，怎么能走弧线呢。注意，投掷标枪要抬高点，地心有引力，和步枪射击一样。
别说标枪了，就是弓箭发射也有走弧线从天上落的。
洪水旗上来就放狂犬，然后洒点药水全给解决了。相当于防化兵部队，赶上sars非常能显出实力，全北京都能给消一遍毒。如果说劈拳是劈头盖脸，那么钻拳是得哪儿是哪儿，不挑地方，上下左右能钻的地方都钻，跟拿盆水泼上去似的。
有空当也进没空当也制造空当进取。 劈钻是形意两大拳。三体式别的拳不要就开手练这两拳。
可以说后三拳都是辅助这两拳，十二形也都是辅助这两拳的。
下面改说崩拳了，巨木旗没别的活，就是扛着百年老树干，四面八方上下一撞，任你多高的高手都成狗肉之酱。简单点说就是一个装城门的锤。形意拳出名就打郭云深起的，他出名就打崩拳起的。据说郭的武功仅稍逊杨董半筹而已，比武时也比他们年轻，后起之秀中第一人。形意一说，别的人不知道，半步崩拳都听说过。
这个崩拳不是简单的往前一送，而是打肚子的时候有个挑劲，就算人格住你手也被打得后跃。
五行拳没一招是笔直的，都带点弯弯绕，和拳击不同，无法类比。
炮拳似火如雷，烈火旗玩的是火焰喷射器，功能比峨眉派的霹雳雷火弹逊色。传统上炮是个石字边，就是投石机。炮拳和崩拳就是木石的配合，也是个杠杆上下运动的关系。左手上边一架，下边就送出一拳，威力更盛于崩拳。这里面有个大问题，得好好讲讲，就是通背劲。
你得把左手的劲送到右手，不是两手各干个的，哥俩谁也不管谁。
两臂实际上如同一根木，肩颈这个部位只是个中轴。左手一发力，顺便催动左肩右肩把力量就送到右手了。
投石机也是，发射的力量在另一头。本形如果配合鹞子翻身式练还能把腰劲催上来，更不得了。
五行拳贵在灵活，如果拘泥谁生谁，谁克谁的关系上就得死去。横拳是最容易练死的一招，可它暗藏的东西多。 横拳似土，如大地。
五行旗最后一旗厚土旗，不像其他旗那么嚣张，重铸屠龙刀什么的。都是默默无闻地在地下土木作业。光少林寺就让他们挖了好几回，搞得到处都是洞，虽然最后都给人家填上来，可总让人心里不踏实，老觉得地下呼呼往外冒人。
横拳就是左手盖右手，来回盖，看不出什么攻击性，可故事全在里面藏着呢。
拳谱上说，土生万物，横生辟崩钻炮。
这个横就是个顾法，也就是个防守。
打劈也好钻也好都先把手一盖，这就是半招横拳，然后就进攻了。如果连续顾就是盖一下横一下，但这还只是大半招，还有个意思就是你得领会，外走是横里合也是横。
好多人练到这儿糊涂了，不知道里格，光一盖一分就算了，打起来准完。车永宏讲过:“未学打法,先学顾法(防守),顾的精巧,打在其中”。横就是顾法，不能顾没法打。诀中有
高来则挑起,平来左右格,低来则砍切，不懂化泄,纯属莽汉,不会吞吐,纯属瞎闯。
五行拳整明白了，可以打拳击么，不行，，，，还差得远呢。你得先搞明白了拳击是怎么回事。不知道别人拳是怎么回事，就认为我自己行，上去你打你的我打我的，驴唇不对马嘴，不是瞎胡闹么。当年有个日本摔跤大师和拳王阿里开战，上来人家就玩寝技，往地上一趟就睡过去了。阿里玩蝴蝶步，跳了一多钟头霹雳舞。
好，谁也没打着谁。
拳击出现大概不到两百年。
早年欧洲武功论拳术分英国拳法国腿，互相不服气。后来英国拳王欧文挑战法国腿圣卡梭，法国腿道输了，从此拳击一统欧洲，称霸体育竞技主流。
而法国腿道吸收了英拳的技法，融踢打摔拿技术为一体，继续在防身术方面割据一方。始终对英国拳击道耿耿于怀。
我们现在叫的拳击是从英国来的。
英人讲究绅士风度，认为起腿是小人的做法，比赛不能玩这个。所以要想让拳击手输的心服口服，不能上腿，也不能用mma的寝技，擒拿也不行。
还有膝盖，肘，头都不行。螳螂拳戳眼睛，不行。劈挂掌扇耳光，对英国绅士大大地侮辱，绝对不行。七折八扣，剩下来能用的拳，估计也就是劈崩钻炮横了。
拳击是为适合比赛而出现的。很多拳击动作都是为了比赛而形成的。形意拳则不是这样。有两点得注意，不注意没法比。
1如果戴拳击手套，形意拳平时练得动作太紧凑，拳会互相卡住，就等挨揍吧。
必须带mma小手套才有希望一战。
2再者，拳击为了打比赛，注重的是体力，打十个回合，传统武术练习者都不行。赵老师讲一个回合
相当于千米跑，十个回合相当于万米。这是军队训练的要求了。当年我一死党不幸考上军校，每天早晨上课前跑一万米。可怜，在高中大家每天早晨做做广播体操而已。
决不能打三回合以上的比赛。最好一个回合。
&&&&&&&&&&&曾经遇到很多初学者，我的习惯是让他们先和我对打。能赢我就不用学了，输了再学，基本上我也是只防守不进攻。这些傻小子是一顿王八拳接一阵王八拳，体力消耗的非常快，如果这时候他要住手的话，我就进攻一下儿，一两个直拳逗逗，肯定又是一阵手忙脚乱。
用不了一会儿就脸发青汗直冒眼看喘不上来气。 实战中体力消耗非常快的。 八卦掌的游走，太极拳的松柔慢都是节省体力持久游斗的好办法。
形意拳和心意拳的区别也在于此。 心意把招招狠，恨不得一把把人打到地底下去。这样耗费体力非常大。
而形意拳号称半步崩，不大步冲撞，意味着改强攻为久斗。用半步来节省体力。三体式的姿势也调高了，传统拳术里最像拳击架子的就是形意了。
拳击的利害不在于千招会，而在于一招精。具体来讲厉害在三点，
1对抗训练，反映快。
2步伐，距离感好。
三点中第一条最重要，没有了对抗性训练，什么都是白说。 你知道成千上万条拳理，一打就脑袋一蒙，现想来不及了，没了反应。
所有的拳术要求都要在对打中能保持住才能算数，自己练也就是知道而已。没这条其他的两条也不可能做到。
&&&&&&&&&&对抗打起来双方不留情，占了个狠字。这个心理素质也很重要。中国
传统武术的拳家不爱比武，怕输。这层心理障碍不去，很难提高技术。 西人则说失败乃成功之母。输了找你学，学完了打你。
千万别以打败外国人自喜，也别指望当了他们老师可以当一辈子。 所谓我爱我师，我更爱真理。
赛场上无父子，更别提老师了。
第二条，拳击无腿法在远距离上吃亏，能战胜法国腿道全在于步伐灵活。
腿法最大缺点就是不能踢腿同时灵活进退。任何一种武功都拿这个三十六计的上计没办法。 只要坚决使用游走战术，走走打打，对方是很无可奈何的。
拳击在擂台上就那么大空间，能周旋自如，很少被逼到角落，步伐上有过人之处。 懂得控制距离非常重要。
不论出拳还是闪躲游走，没有前面对打的经验，反应不行，那就叫逃窜。
闪躲之中也暗藏进攻和假动作。比如对方进攻，我躲闪几次，再躲，人家冲上来了。其实这次我是假装后闪，等于人家送上来挨打。
有时候碰到不喜欢进攻，怕吃亏，比较滑头的初学者，我对打时候不出全力，故意假做不支后退一两步，这下他们情绪就高涨了，再让一两拳，他们就更兴奋了。哪怕后头挨个十拳八拳也追着你不放，非得再打一下过过瘾。
我们那位练降龙十八掌的哥们就上了此瘾很重，后来我看看不行，干脆给他戒了吧。 又一次对打原地不动，任其进攻，连中其20余下。
从此这位老兄号称手指挫伤，好几个星期，见了江南七怪在练武就绕着走。
第三条，组合拳。 套路和组合拳都是安排好的动作。 但是组合拳的威力远在套路之上。
&打架没有一百多招翻翻滚滚的上的，都是三招两式。
组合拳最简单的就是左右直拳，基本是左右，左左右，左右左，右左......之类顺序。又分前后手的区别。
加上勾拳摆拳，混合起来威力不可小瞧。 就是直拳打百次练习也不是一口气打出而是按照三记组合的方式，顿挫有序。
加之习惯于对抗训练，三拳组合就等于程咬金三板斧，谁也扛不过去。
早年在拳击下吃了无数苦头，后来一次和朋友玩弹脑崩儿偶然启发了我。 锤子剪子布。
每次我赢了他，他绝不再出此招，我跟着用他的招，多半会赢，否则顶多同样的招不输不赢。那天弹了他五十余个崩儿，都把他弹昏了，过了一礼拜才琢磨过来我怎么赢的。
后来我和玩拳击的朋友对打，注意到他们的攻势就是三下，绝少有五下。三下不中攻势就停顿了，五下后拳式开始散乱，基本就要打王八拳了。我的对抗方式很简单，也就是戚继光说的，犯了招架十下八下。
一口气连打带架五拳为最低数，八下稳赚，十下就太不给面子，对方要跟你拼了。 不过练组合还是从三下练为极限，不必玩太多。
我的十下也不多是三三的组合。
具体分析拳击就是三拳，直钩摆。 通常人已为此三拳厉害，但不知道作为比赛竞技，能捱打坚持到最后一回合，没有出色的防守技术根本不行。
等于数千拳的攻击下要害不受重创。 我们老师常说练防守挡住三下就是绝对的胜利，因为你已经又三次反击的机会了。
三次和千次的防守，难度可想相差多大。这个防守技术非常专业之专业，不耳提面命无法弄明白。
直拳俗称点炮，华语中平拳。练器械的都知道有句话，中平枪，枪中王，直来直去一条线，中宫一点最难防。
拳击就是打点的学问，一条线就够难防的了，何况两条线。实战格斗时候有个三十六路流氓拳，其中比较高档的一招就是抓人衣往前一拉，后手一记点炮封眼。换成匕首就扎小腹，非常阴险毒辣。
应付此招的拳击法就是用双手护脸稍微弯身，小腹就交给肘来看着了。对方用勾拳，我就沉肘。
这个防守法对付直拳是绰绰有余，俩大拳套护的上面严严实实。就是侧面全是空当，这时候著名的摆拳就上场了。
不配合直拳用就叫王八拳，配合上直拳精微变化远过之。 这时候防守一方最佳之策不是下潜就是抬手护耳根子。
不管怎么样，勾拳的干活。 &在法国拳里，平勾和摆拳扫掌归为一类。
&我的勾拳只指下钩拳。
下潜来不管三七二十一，把他用勾拳连顶回去。 &上护则勾击露出的下部，配合直拳虚虚实实，防不胜防。
能对付拳击手的三拳，才能算把武术练会。 不能只打不会的，或者干掉几个流氓拳爱好者就满足了。
当形意拳遇到拳击，你得明白，要对付的只是个直拳，没了直拳，钩拳太短，不能直接扑上来用。
摆拳动作太大，容易防守，而且对手会中门大开。张鹏浩淼之战，张鹏唯一得手的一次就是抓住机会弄了个点炮上去。
应付直拳要点可以总结为投篮原理。篮球那么大个筐，让你投，你投不进去，为什么，得瞄准。 你摆好三体式的防护架子，该打的地方都有遮拦。
想一拳直接进来，得瞄准空当。 他一动，你也一动，左三体变右三体，这么一换。刚才瞄好的空当换了位置了。
这就麻烦了，第一拳瞄不好，后两拳都是瞎胡闹。
就是咋呼你，让你跟着他手走。他手一走，你一走，空当全出来了。咱不上那当，就受在这里，宁肯挨打，也不能架子没了。
拳击一来，五行拳钻劈也好，炮横也好，崩崩也好，随便用两下，用完归位。 拳击就基本上无可奈何了。 这样做挨打的几率下降个百分之九十。
棕斑猪老兄说的坚持两分钟的问题也就不成问题了。
掌握五行拳也就可以和拳击分庭抗礼了。至于要真正能用传统拳和拳击抗衡占其上风，这些还不够。
任何拳术都不怕，十二形拳
龙形：十二形中第一式，是个大招数。用来街斗威猛，用来练身法也很厉害，一般练会了，普通人就不是对手了比如龙形升天一招，我给一个当警察的朋友演示过，猛然跃起然后肘砸，一下子就把他打倒在床上爬了半天。这招算是传给他了，可惜。
然此式不能对付拳击。大多数练习传统拳的朋友多信奉权威，加之歌诀的感染力大，绝不会思考每招是否有实用局限。
经常盲目出手，形成自拉自唱的局面，说是你打你的我打我的，实则弄送上门挨打，自找倒霉不是么。
这条很多初学者经常犯的一大错误，另一大错误就是喜欢玩虚的，所谓无招胜有招。
基本很多人学了一招半式尤其是擒拿就自认为天下无敌，武功奥秘全在于斯了。 出去动手就一个死字。
虽然不是适合现代比赛，但龙形练腰劲，尤其玩大枪，练这个是必须的。龙折身的腰腿劲一练上身，要力量有力量要速度有速度，后面的大招鸡四把鹞四把等没腰劲是使不出来效果的。
虎形： 形意拳招式中名头之大只在郭云深的半步崩拳之上而不在其下。半步崩，谁都知道，谁都不敢说就这么用。
虎扑可以，双手一钻一圈，或者一推，身子一侧步子一走，生活中打斗都怕纠缠，用这个招数一推人一跟头，手上轻重可以控制，见了警察叔叔也不能说我们故意打人来着。加之虎虎生威，打起来有那么种大气的感觉，又不像龙形那么难炼。
龙行虎步，一难一易，相辅相成，这也是十二形安排得巧妙。
最佳组合是鹰熊合一，迅捷和威猛的组合。后面再细说了。虎形就有了基本的闪法，进攻防守的打法，但还是立足于街斗的实用并非真正拳术入门，
比之龙形进步而已。
猴形：要是不注意猴形，形意拳也就只能打打不会的。猴形是用来对付拳击的必用之法，不打拳击就算了，要想不挨拳击的揍，能坚持个俩三分钟，必用猴形。为啥呢？猴形有步伐。
拳击那么厉害，拳法只有直钩摆三下，全仗步伐赢人。 会不会走步，不是说你能不能跳舞，人家三步五步的蹦的跳探戈走的比你还漂亮呢。
这步法好走，距离感难找，走近了送上去挨打，走远了说白了就是逃命。猴形步伐走四方，窜纵灵活，练好了起码就不挨打了。再一点就是手法灵敏，伸缩迅速，形意拳中唯一练法上可以和拳击抗衡速度的招式。除此之外，别的形速度上无优势。因为中国拳都是从战阵上冲杀过来的，讲究力量。
练完了猴形才能叫做会打拳了，因为你的速度，距离，反映，假动作，拳脚配合都在一式内训练好了。
拳击的威力唯独马形可以迎面硬抗。 速度上马形不占优势，不能单独用，需配合猴叼绳之类的招数出击。实在不行就是对撞一拳，大家两败俱伤。
拳击一般虚拳多，打比赛习惯了节省体力。马形来自传统拳，讲究力量，唯恐单手拳力量不足，相仿马力双拳齐出，以全身之力灌注一招，双方同时中拳，玩拳击的朋友多办大呼上当，没想到给老子下狠手。此招太实不能多用，必须用猴形掩护。猴子跑不掉了，大家就拼个同归于尽，人鬼同途，玉碎昆岗，天地共寿什么的，都是极壮烈的招数。
本形是后起的招数，和骀形一样比较温和，注重防守。在创此招的年代，武术趋向于拳术防身而非上阵杀敌。
这两形都是防身街斗的好招数，但不适合打比赛。 鼍形浮水，就是个游泳的姿势。和老外讲拳讲不通，我说蛙泳他们就明白了。
这手暗含擒拿，只不过今天人都不练习鹰爪力等硬功夫，不能像前辈一样使出应有的威力，都在化劲上找功夫了。
此招类似云手，不使擒拿的话，可以和云手互相参考。别指望用来对抗拳击。
当年心意拳就以打遍天下老鸡形出的名。 各形中，猴子是大圣，天下拳中最有名，少林拳法中和罗汉韦陀，二郎并称。
而以鸡形出名，我所知只有心意一家。 形意拳改来改去，鸡形四把一看，还是老心意的特征。
这鸡可好斗，斗鸡斗鸡么，不斗不叫鸡。报晓抖翎试探躲闪之中都暗藏埋伏，你追我就给你个厉害，食米上架更是迎着打硬着要，看谁比赛作风硬，战斗精神顽强了。用此形和拳击手对抗多半是互相满脸开花，要坚持到最后一刻。鸡猴俩形是对抗拳击，能上比赛场的主力大形。一攻一闪，连环使用绝不吃亏。
燕子一形讲究轻灵，本人身高体壮，身材太魁梧了就练不了这形。据说前辈本都要练钻板凳，靠，我连个八仙桌都钻不过去，只好认了。但此形专抄下三路，适合摔法，中国散打选手偏好用摔，使用的出神入化，抄脚的功夫一弯身，伸手就要到，和此型异曲同工。
不过对抗拳击则有欺负人之嫌疑，连同腿法都不在研究对抗拳击之列。
炮拳的架打就是鹞形的主要目的。 一架一拧身一拳就进去了，动作极小，一般人
防不住。 就算有经验的对手挡得住，我这里上下翻，再弄个假动作虚虚实实。多半
就得了，否则也不吃亏。连钻带翻，劲打得最活，而且攻防配合得非常均衡。 放在
马形那种孤注一掷的打法，比它就吃亏了。此招要是练习时注意左右上下穿插灵活
练习，不能让人看出规律了，配合鸡形用起来攻防一体化，任何拳，单要从拳法上
胜过这两形，不是不行，有难度。另外此招用来对付过玩柔道的朋友，人家抓住我
胳膊，我在他使力瞬间上下翻拧，加了点24式太极拳的连随劲，玩了两个来回，他的手就到我手里了，人还躺地上去了。从背后抱也一样，本招破后抱比金鸡抖翎要王道一些，不用送人去医院。
本大侠最近得遇明家，拳术打进。 非常大胆的篡改了一下蛇形，基本上练法用劈挂掌的方式取代了。
解释一下虽然两拳类似，劈挂更迅捷，蛇形则更讲究劲力。斜拨横挑都是实战中蓄劲而发，弄好了能把对手挑得跳起来好几步。
改成劈挂主要是图其快速，能抗衡令人头痛的拳击。 俺见识过得拳里，也只有螳螂和通臂劈挂能在速度上和拳击一拼。
螳螂的手法让俺掺进猴形式用去了。只不过螳螂刺目太容易伤人。有一回和一哥们过招，咱一伸手就戳上眼，吓得我够呛。人家有回民血统，眼窝子比别人大一圈。本来想戳眼眶下面，结果习惯了小尺寸，正好戳上。以后再不用螳螂刺，所以劈挂掌成了克制拳击的主力，这招打起来漂亮，打上噼啪带响，还挺安全。
最整不明白的动物就是这个了。 谁也没见过，就是孔子复生兴许也搞不懂，本人最喜欢考证，在此形上下的最大的功夫就是查书。耗费了很多时间，
有这百分之一的时间，倭刀的大神都让咱给戳破了。不过本形有个很大的用处就是破人抱腰啥的，用双手一圈一送走你。好多喜欢玩mma地面格斗的朋友让我吃了些苦头，最后我都用这招招呼。到后来圈得他们胳膊都痛，见了这招就自动倒地，要不然就撒腿就跑。不适合比赛，不适合对抗拳击。
美媚防狼必选招术。
向来形意拳界就有鹰捉和劈拳之类问题的争论。 我是大而化之，练拳不求甚解。
如一位前辈评论螺旋劲或缠丝劲的看法，一翻一裹就行了。形意拳讲究个钻践裹。三体式一出，半步趟出，顺势一钻一翻，人手差不多就拿过来了。就算拿不过来，起码来拳也格出去了。我是螺旋力，不用很大距离。跟着就是一拳当面劈过去。
注意，对付拳击不能指望揍王八拳那样潇洒，这时候忘掉你是鹰，就当你是只大公鸡，用你的两只爪子连刨带蹬连续狠劈，拳击也就那两下子，看你这劲头风雨不透，油盐不进，也就虚了。本形可以合并进鸡形。如果对付一般人，抓住手臂一拉一抖，注意，不是抖坏他胳膊，而是带动其头部，形成一震，对手
当场就能休克，轻的也是头一昏眼一花恶心。 这个手法很狠毒，不要轻易用。
光有拳法的迅捷克制拳击难免有照猫画虎之嫌，招式不同，思路同一也体现不出中国武术的牛比来。这一伟大任务就落到可爱的老熊身上。熊形威猛，晃身摇膀运肘，本来是摔跤的上好架势，可不能拿摔跤欺负拳击不是。
就事论事，拳击过来，用其他的形未必有绝对把握阻挡的住一个歇斯底里的对手。 拳法太求快速步伐灵活必然不稳定。
和拳击对拼速度自然也不稳定。
只有老熊架到晃膀子抬肘用的都是中节和根节的力量，几乎就是撞，绝对来什么招都给你崩个屁蹲儿。就是这招得有经验，大胆，反应快的老手可使用，
一寸短一寸险。
用到家了，形成手肘肩三道远近不同的防御，能破了一道还有一道，连破三道的不是人，是神，拳圣级别的。
英雄就是老鹰和一头熊拜把子，哥俩好。
大家不必拘泥就这两形，其他十形都可以搭配，谁和谁拜把子结义都行，桃源三结义也可，二仙传道也行，八仙过海也不错，原则是要把打拳打得灵活了，不能打死板了。
而且招数不能多，多了肯定玩不转。所谓狗占八方屎，泡泡舔不净。拳击就三拳，但人家把这三拳吃透了，练精了，你就不是个儿。
形意也如此，五行练精了就行。十二型选用两形用好了就不错了。当年郭云深只用了一个崩拳，真不知道怎么玩的。
我自己呢，就选了猴鸡两形，将马鹞蛇熊各抽一特点强的招数配合。也许这么练下去会有一天玩成一拳吧。
形意形意，意思就是万物形于外，心意诚于中。抛开岳爷爷精忠报国先不说，套本朝武帝的精神导师的话，透过现象看本质。
万物都是现象，不是本质。
现象纷纭，本质如一。天下武术流派众多，不过根本原理是一致的，人只有这么俩手俩脚，一脑袋瓜带一身体。还能使出多少姿势来，多就成了瑜伽了。
何谓心意，清末民初年间有位国学大师，学贯中西，有诗赞欧罗巴哲学巨匠汗德曰
观外于空，观内于时。诸果粲然，厥因之随。
凡此数者，知物之式。存于能知，不存于物。
就是说万物都在时空中运动，只有人能用先天的智慧去感知。 运动者万物，知万物者人也。 形与意的关系解释莫过于此。
五行拳者，金木水火土，元素的运动，
十二形者，象征十二个月，时间。
三体式者，天，地，人-时空的能知者，运动的主宰者。
中国拳，固然拳术拳法厉害，拳学拳理也渗透古典哲学，十分的高明。
传统拳法的魅力就在于能借助哲学互相沟通思想。只此一家，其余的都是盗版。&&
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