压腿时脚踝被单杠压腿咯的疼怎么办

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Copyright & 173. All rights reserved.我昨晚偶然发现一个青年女子在借助单杠练压腿,她还能把腿举过头顶,感觉她的身材很有弹性,再一看,她的腰好直呀,很挺拔,大概就是的结果吧,我很羡慕她的身材,可觉得自己的骨头已定型了,(我26周岁),韧带早没韧性了,我想问像我这么大的可以练成她那样么?
只要坚持,相信是可以的!我现在23岁,记得好像是上一年开始锻炼拉腿,慢慢的不知不觉,我可以站着的位置把一条腿伸直九十度的放在可以挨着的东西上,然后可以把腰弯下来让头部低过抬起的那条腿,就是压腿了!然后又练了一段日子,我甚至可以压成一字马了!我是男孩,你说可不可以?虽然你现在已经26,但你是女的,相信你现在赶紧练习还可以的!而且我想无论是男是女到你这种年龄,还是可以的!你看那些明星们,不都是多数看他们表演时都可以拉一字马,不是他们天生就会的,也是他们有些成为明星后慢慢才练成的,只要不怕辛苦,不怕痛,坚持不懈,是会成功的!你们女的韧带就比我们男的好,怕什么?但要注意的一点,不要把自己弄得太痛,因为怕有些身体上的东西,是因人而异的,怕会拉伤韧带的,自己尽量每天压一下,这天压到的位置记着了,然后第二天再压上昨天的位置,都压到了,那就尽量试一下再压低一点,然后慢慢习惯就好了!最重要就是小心压伤了!其它的都没什么大不了了!紧记哦!但不知道我这样说你明不明白?呵呵,我也不知道自己说成怎样了?呵呵!
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只要坚持,相信是可以的!我现在23岁,记得好像是上一年开始锻炼拉腿,慢慢的不知不觉,我可以站着的位置把一条腿伸直九十度的放在可以挨着的东西上,然后可以把腰弯下来...
练力量一星期最多去三次`中间要阶段``比如一 `三` 五 去。练力量时首先活动开`在开始`练你最大的力量`一次最多做3到5个回合`休息一分钟再来一组``
亭亭玉立,双腿秀美,是每个女性所追求和渴望的。下面介绍的这套操简便易学,行之有效,在日本深受女大学生的欢迎。只要每天坚持锻炼9分钟,你就会有新感觉。
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