不正确的走路姿势会使腿部变丑
核心提示：从走路姿势中能够看出的气质和性格来，正确的走路姿势可以让你的体态优美，而不正确的走路姿势不仅让你看起来没有气质，而且还会使腿型变丑。
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　　一、踢着走 有些人似乎怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋或裤子，就养成了一种踢着走的习惯。踢着走的时候身体向前倾，走路时只有脚尖踢到地面，然后膝盖就一弯，脚跟就往上提。所以，走路的时候腰部很少用力。如果你有踢着走的习惯，那么最好小心，以免使整条腿都变粗。　　二、压脚走 与踢着走类似，但是这种压脚走的方式是双脚着地的时间比较长。走的时候身体重量会整个压在脚尖上，然后再抬起来。如果长久下去，会导致腿肚的肌肉愈来愈发达，就会有讨厌的腿出现。
　　三、内八字或外八字走 很多日本女人是内八字走法。可是这种内八字走法长久下来会成o型腿。如果你有外八字走法的习惯，那么请你注意，外八字走法会使膝盖向外，腿形也会变丑，也会导致o型腿。　　四、踮脚尖走 踮着脚尖走的人，其实本意是为了使步伐更美妙。由于过于在脚尖上使力，会使膝盖因为脚尖使力的关系而太用力于腿肚上，很容易长出萝卜腿。　　以上这四种走路姿势的人不知道你有没有呢？虽然说走路是从小时候就开始学起来的，很多人长大已经定型了，但是只要通过坚持，你也可以走出正确的姿势。
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如果你的走路姿势不正确，会导致腿部的肥胖，减肥的朋友们更应遵循标准的走路姿势哦。没想到，走路也会胖。天哪！这世界到底是怎么了？反过来看，也就是说你只要走路姿势正确，也可以轻松瘦小腿哦。o型腿走路姿势
病情描述：o型腿走路姿势很怪异，怎么去除这种怪异的姿势，有什么办法是日常上能治疗矫正的？
患者信息：
发病时间：不清楚
o型腿走路姿势调整：调整走姿
O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
o型腿走路姿势调整：一有空就记得做夹紧动作， 无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。
o型腿走路姿势调整：缠绷带矫正法　 如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑法矫正。　 准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。　 1)先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。　 2)如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。第一次捆绑时，不要过紧。　 3)捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次。　 4)也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作，每次约15分钟。　4、蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉
o型腿走路姿势调整：蹲起矫正法 锻炼小腿内侧肌肉，蹲起矫正法　 双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。正常人双脚并拢时，小腿中间是能合拢的，当然有些人也不能合拢，好看的腿型对一些职业是很重要的，比如模特，舞蹈演员，空姐，飞行员，军人等，比如国旗班战士，09年阅兵战士的要求就更高了，他们的要求是，双小腿中间能夹住一张朴克牌。也就是要求战士们站立时双腿笔直，双腿中间几无缝隙。
首先O得程度比较轻，如果你绑腿的时间足够的话，比如每天，在4小时以上，并且绑腿力够大，绑得够紧，那么一个月就会有效果，为了防止反弹，你可以绑的时间更长一些，把不正确的姿势改掉，如走路，等等什么的，只要绑的时间够长，只会越来越好。
症状常识&·&O型腿
　　Negus(1950)认为咽食管憩室的病因可能是环咽肌存在解剖上薄弱点(区)以及环咽肌远端有食管腔的梗阻所致。咽食管憩室，是最常见的食管憩室位于环咽肌后方的近侧(图2)，或好发于环咽肌上...&跑步姿势不正确可加重O型腿
核心提示：跑步是生活中常见的一种运动项目，但是有一些轻微O型腿的健身者跑步一段时间之后却发现，自己的O型腿似乎比以前更严重了。这很有可能是由于跑步姿势不正确而导致的。
　　是生活中常见的一种运动项目，但是有一些轻微O型腿的健身者跑步一段时间之后却发现，自己的O型腿似乎比以前更严重了。这很有可能是由于跑步姿势不正确而导致的。
　　跑步看似简单易行，实际上跑步姿势很有讲究，注意事项也比较多，如随意跑步不但起不到锻炼的作用，还会给身体带来一些负面的影响。
　　跑步时上体应该稍微向前倾斜，头应位于躯干的正上方，两肩稍提，两肘应屈成90度，两手呈半握拳状态；跑动中两臂应放松前后自然摆动，大腿积极前抬，小腿自然放松，依靠大腿的前摆动作，带动髋部向前上方摆出。跑步时应脚后跟先着地，后迅速过渡到全脚掌着地，后蹬充分有力，步幅大而有弹性。　　全脚掌着地或脚尖先着地，跑步时内外八字脚，过分前倾后仰等都是跑步时的错误姿势，久而久之容易对身体造成一定的损伤。　　另外，跑步时还应选择适宜的地点，避免选择太硬的路面。跑步时应穿着轻便、舒适、有弹性的运动鞋，并且在跑动过程中避免腰胯过分晃动。跑步应按照自己身体的承受能力进行，避免运动过度，在运动前要先热身，且运动后也要做拉伸、整理运动。
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0型腿，俗称“罗圈腿”，医学上称为”膝内翻”，主要表现为两腿自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢。矫正O型腿真需要动残酷手术吗？除了动手术，还有什么办法能使腿变直？本期谈骨论筋给你答案。 []
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X型腿，O型腿，腿型似乎是除了瘦腿之外，MM们的另一大困惑，怎么样去矫正练习，如何拯救你的腿型，如何能让你的腿变直。在10个鸡蛋上坐了3星期后，终于成功孵化出第一颗鸡蛋。
但礼仪小姐、导购小姐依然是场内的一道风景线。
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　　人的走路习惯千姿百态，有些人健步如飞，也有人步履蹒跚。自古就有人对走路姿态进行研究，轻盈健美的仪态更是古人争先恐后学习的对象。近年的研究表明，走路姿势不仅可以显示一个人的仪态，更重要的是它可以检测你身体的健康情况。
　　你的身体状况也许你不知道，但是走路姿势已经悄悄的“出卖”了你。
　　步伐太大
　　由于现代生活中忙碌的工作节奏，很多人都喜欢大步伐走路来加快速度。这样走路容易拉伤大腿内侧的韧带，尤其对于膝关节有毛病的人来所，会加重关节的损伤。
　　纠正：适当调整步伐的宽度，加快迈步频率仍可以加快速度。让后面的支撑脚动起来，就可以制造更大的推力。
　　脚掌先着地
　　正常健康的人迈步时，是脚后跟先着地，然后带动整个身体前进，如果是脚掌先接触地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是中风先兆或椎间盘突出压迫神经，引起了肌肉神经功能受损。
　　走路头部微颤
　　走路时头部有不易察觉的微颤，说明可能严重疲劳或缺钙，严重的表现要警惕脑血管粥状动脉硬化，或是神经性疾病。
　　走路速度过慢
　　据美国匹兹堡大学的研究表明：走路速度的快慢可以地预测寿命长短，尤其在75岁以上人群中相对更准确。普通人的走路速度是每秒钟0.9米，那些走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加，而那些走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。
　　O型腿的形成有很多原因，大多是由于儿童期的发育异常，主要是缺钙造成的，与家族遗传、走路方式、负重等因素也有关系。由于O形腿破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，对侧相对减少。天长日久，还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨性膝关节炎。
　　踮脚尖走路
　　这是一种错误的走姿，尤其有多爱穿高跟鞋的年轻女性，往往会有这种走姿，长期以来会造成脚趾筋腱受伤，造成疼痛、脚跛等后遗症，并且有损膝关节。
　　各位朋友看完以上内容后，可以审视自己是否有着相似的错误走姿。如果有的话也不要紧，不妨学习一下正确标准的走姿。
　　走路时的正确姿势应该是，双目平视前方，头微昂，颈正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬着力点侧重在跖趾关节内侧。
　　如何走出健康
　　走路不仅可以预测身体疾病，正确的走路还可以使我们更健康：
　　坚持每天快走，能有效对抗糖尿病、减少中风、预防老年痴呆等；
　　每天快步走可以提高免疫力，使感冒几率降低 30%；
　　中老年女性每天快走45分钟到1小时，其中风几率可以减少40%；
　　为保证锻炼效果，快走应至少每次40~60分钟；
　　倒着走治腰疼；
　　走走跑跑燃脂肪；
　　大步甩手走，锻炼腹部及背部肌肉。
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