一周锻炼几次最好跑几次步好

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一周跑多少次步?听说天天跑会对膝盖不好,
健康咨询描述:
一周跑多少次步?听说天天跑会对膝盖不好,也会使身体吃不消的,那要怎样安排。请专家为我解答一下,谢谢。还有我对身高很满意了,不想长高了,跑步会刺激长高吗?
豪哥豪仔豪豪豪
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擅长: 内科,妇科,儿科,中医
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&&&&&&病情分析:&&&&&&你好这位朋友是这样的,如果平时先锻炼身体的话,那么慢跑就可以的,慢跑可以每天都进行,但不要过量,一般半个小时的慢跑,那么就对身体很健康,而且也不会吃不消&&&&&&指导意见:&&&&&&所以你的情况可以锻炼慢跑的,锻炼身体是可以促进身高的发育的,不过跑步对身高的影响不大,所以不要担心
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还有运动过后 人的食欲会比较强的 吃的会比较多 一般都是越减越肥
运动强度要大
还有食欲变强了
要少吃米饭(每吨一小碗)
多吃菜(主要靠吃菜)
要控制脂肪类的摄入
还有跑完做瑜伽是可以的
瑜伽起源于古印度,现在社会的人们长期处于压力过大身体亚健康的状态,这个时候瑜伽就能拯救你,调理生理,...
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答: 而且可使人体的胸腔器官对心、肺挤压,利于心脏的充分运动,使更多的氧气能供给各个组织器官
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