晚上慢跑一小时消耗热量在跳600个绳子一个月

过午不食 跳绳半个小时,跑步一小时,一个月能减多少斤啊?_百度知道
过午不食 跳绳半个小时,跑步一小时,一个月能减多少斤啊?
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额,这样几天能减几斤了
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出门在外也不愁过午不食,加早上1小时慢跑,晚上40分钟跳绳和20分钟跳舞一个月能瘦多少_百度知道
过午不食,加早上1小时慢跑,晚上40分钟跳绳和20分钟跳舞一个月能瘦多少
不要复制的。不要答非所问。
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看你多高多重了如果你真能做到上面的那样··13斤应该没问题!
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过午不食对身体是有害的,另一方面,自身的代谢率降低反而不利于减重,少吃点东西
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出门在外也不愁每天晚上跳绳400个,跑步600米坚持多久能有明显效果?_百度知道
每天晚上跳绳400个,跑步600米坚持多久能有明显效果?
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至少要一个多月才能看出效果。600米的跑步量不会见效很快的。建议加到1500米
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太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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我每天跑步1500米。。。。。。。。。。。感觉10天瘦了1-2两。。
- -。做40下仰卧起坐。
一个月,你要是能坚持一个月就ok
两个月吧?减肥吗
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出门在外也不愁→ 早上慢跑一小时晚上跳绳3000下可以减肥吗
早上慢跑一小时晚上跳绳3000下可以减肥吗
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早上慢跑一小时晚上跳绳3000下可以减肥吗
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晚饭少吃,晚上慢跑一小时,10分钟空中蹬三轮,30分钟跳绳,一个月可�
我有更好的答案
在你个人体质和决心毅力都能保证你怎么做的情况下,一个月最少15斤没问题,建议你运动前去医院进行体检。
你这个运动量够了,以下,是我的经验:减肥:忌暴饮暴食,少吃油腻,多运动,你可以打打羽毛球,我就是活例子,运动:我每周打3场球,每场打1小时。不打球时,我就在家跳健美操(不是韩国郑多燕的,是美国的健美操),每晚跳1小时。每次打完球和跳完操,你再配合着瑜伽,拉伸一个身体。运动不用时间太长了,时间太长,就会练出肌肉了。吃:我早上吃得比较饱,中午也吃得饱,但晚饭我吃得少,有时还不吃晚饭。晚上过了8点,不要再进食,水果也不能吃,水也不能喝,如果实在口喝,就喝一点点白开水,晚上喝太多水,容易造成浮肿,堆积在你身体里的水份更难减下来,希望能帮到你,谢谢!望采纳!
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