1543被浏览131583分享邀请回答71 条评论分享收藏感谢收起151 条评论分享收藏感谢收起爱燃烧 | 最专业的中文跑步运动社区爱燃烧 | 最专业的中文跑步运动社区高质量跑步内容服务&一流马拉松赛事报名、训练服务关注专栏更多最新文章{&debug&:false,&apiRoot&:&&,&paySDK&:&https:\u002F\\u002Fapi\u002Fjs&,&wechatConfigAPI&:&\u002Fapi\u002Fwechat\u002Fjssdkconfig&,&name&:&production&,&instance&:&column&,&tokens&:{&X-XSRF-TOKEN&:null,&X-UDID&:null,&Authorization&:&oauth c3cef7c66aa9e6a1e3160e20&}}{&database&:{&Post&:{&&:{&title&:&上马上全马 | 宋寅：上马第五年 我是对跑步上瘾的机长&,&author&:&ai-ran-shao-46&,&content&:&\u003Cblockquote\u003E跑步带给我的意义不只是跑过的距离，多快的速度，更重要的是我们常常都要通过和时间赛跑去救回海上的遇险者，准备、起飞、吊运、降落，实施的每一步都会离目标更近，这才是我跑步的意义。\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cimg src=\&v2-49cf1daa424ded23af3d7.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&513\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E宋寅\u003C\u002Fb\u003E，是交通运输部东海第一救助飞行队的一名搜救机长。在她和好友万秋雯入队之前，全国海上救助飞行员是清一色的男性，直到现在，从事这一行业的女性，也只有她们两人。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-40be2aa5a97a3d5cd22cb8dc.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&491\&\u003E\u003Cp\u003E救助飞行员，需要在恶劣天气里平稳驾驶救助直升机执行悬停救援任务。从事这份特殊的职业，“体力是非常重要的，有时候连续七八个小时都需要集中精神驾驶飞机去执行搜救”，所以每天都会有运动时间，这也是她日常工作的一部分。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-beeb1a8eb33ce4455946.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-4d3dab66a.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&491\&\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E爱上跑步，并乐在其中\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E本就热爱运动的宋寅，2012年陪朋友去参加一场跑步活动，那次她只是努力跟紧大家的脚步，没想到自己居然可以一口气跑下了5公里，“跑步让我发现自己的潜能，所以后来我也不断挑战自己”，她说，“长距离跑步并没有想象中那么难，最重要是有那份决心和专注，而让我最上瘾的是每次跑完步后收获的那份好心情！”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-349ada8bc9ed2b4b597ad45.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&880\&\u003E\u003Cp\u003E现在她如果几天不跑步，就会觉得生活里缺点儿什么事儿没做。一周三次，是日常跑步的频次，速度不快，630~730的配速，地点就在家附近或是单位里绕圈跑，10-15KM的距离刚刚好。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-eaaf8a6ff68df.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&660\&\u003E\u003Cp\u003E无论去哪儿旅行或出差，宋寅也都会带着自己的跑步装备，哪怕最后没有用到，也会觉得一路都很安心。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-6ed95ea0f3ec7d1e6ff6.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cp\u003E厌跑期难免也会有。“连续的雨季或者是寒冷的冬天都可能会中断我平时的路跑训练，身体懒下来之后就可能要花比之前更多的时间恢复到原有的状态，所以现在哪怕是不跑步，我也会做一些其他的交叉训练，打羽毛球或者踢足球，娱乐性会强一点，也让自己能持续动起来”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-1859dddb237b96aa357b5a.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&379\&\u003E\u003Cp\u003E“跑步给我带来很多正面的改变，作息更加规律，精神状态也更好。另外还能影响到身边的人，有很多朋友开始试着和我一起跑步，也遇到了更好的自己，这是最棒的”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-f4807d4fbac405da03ca01.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&439\&\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E2013年起，年年跑上马\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E跑着跑着，很自然会想参加一些跑步比赛，体验不一样的跑步乐趣。2013年上海国际马拉松赛，是宋寅参加的第一场十公里跑赛。她不断积累跑量之后，又在下一年的上马完成了自己的第一场半程马拉松。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-fa6cc515b4a928a207ad.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&468\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E（2013年上海国际马拉松赛，10公里赛）\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-4d2d64514dae86439def32.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&400\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E（2014年上海国际马拉松赛，半程马拉松）\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不过，宋寅的\u003Cb\u003E第一次全马\u003C\u002Fb\u003E，没有在上海。因为心想着要选个一定能完赛的地方，就挑了8小时关门的渣打新加坡马拉松赛。结果那一次，算是切身体会到了气温对于体力的巨大影响，没有树荫的路上有一段几乎就是撞墙了，但是看着那些年纪比自己大很多的跑友都没有放弃，也就这么一路坚持了下来，冲破终点那一刻有种莫名的感动，现在想来，依旧很难忘。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-d19ceaeb74cd76b2eca00b4fae223cfb.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&496\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E（跑第一场全马前，宋寅拍下的新加坡清晨）\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-446eeca6b041a493b8cb90edcd79fa6c.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&880\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-f4b970df0a96f4ed5da02fcd9de30d6c.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&468\&\u003E\u003Cp\u003E日，宋寅以5小时54分跑完了人生第一场马拉松赛。次年在上海，她以5小时15分完成了她个人的\u003Cb\u003E上马全马首秀\u003C\u002Fb\u003E。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-eea4eeef16e9c8fdc78b11.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&880\&\u003E\u003Cp\u003E趁着状态不错，抱着跑进5小时的心，宋寅去跑了2016年2月的京都马拉松，也许是耳机里的《晓松奇谈》太吸引人，在不知不觉中就跑完了全程。尽管没有达成跑进五小时的愿望，稍有遗憾，但5小时07分的成绩还是创造了自己的PB。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-8b8f14e02bbcb66ffeefa033dec23e60.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&503\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-d86ad92a6e3efbbf250c7ed49f1d2e93.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&410\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E（平时绕圈跑，也爱听电台节目）\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E就在京都之前不久的1月，宋寅还跑了场半马，暴雨中的港马，现在回忆起来，都心有余悸：“倾盆大雨里的马拉松我就跑过一次。香港马拉松的赛道本身坡道多所以跑得很虐，结果一个隧道出来居然下起了暴雨，眼睛都没有办法睁开的状态下跑完了最后半小时，真的非常狼狈，还笑着说回去都不用再洗澡了。不过，现在回想起来这些很囧的事儿，都是很好的回忆呢”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2016年的上海国际马拉松，宋寅也没有缺席，这一次跑的是半程。连续几年参赛，她也见证了上马不断地自我完善：“这些年上马主办方组织的越来越好，从领赛事装备开始，到最终跑完还有姜汤喝，一切都井然有序，非常规范及人性化，所以要谢谢那些马拉松的志愿者和工作人员”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-3fc79a2a0bcbfd.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&880\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E（2016年上马开跑前）\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“每一年上马的比赛日都像是跑者们的节日，而观众也是一场马拉松不可或缺的部分。赛道全程都有路人和志愿者的陪伴，路边那些陌生人每个都像是自己多年的好友，给你喊出的每一句加油都让你跑得更坚定更带劲”，上马这样的氛围，是宋寅最喜欢的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-cc7feae5f601a18c184d56.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&880\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E（2016年上马赛前，宋寅拍下的上海早晨）\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E上海，是宋寅出生长大的地方。上马，对她来说，无疑是最有亲切感的，“我对上马很有感情，所以每一年比赛我都会报名参加，以前没有中签都会想去找那些中了签又没法参加的选手转让名额，但今年我跟自己说如果没有中签，那就报名去做一个志愿者，换一种方式参与上马也非常好”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E上马第五年，期待能破五\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E幸运地是，今年上马宋寅中签了！出签的那天下午，她和所有中签的人一样，无比开心。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-b4cc95ee0a45de33aa042c1d.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&394\&\u003E\u003Cp\u003E既然中签了，备战上马，当然刻不容缓！她随即找教练制定了训练计划，想PB。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而为她量身制定训练计划的教练，不是别人，正是她从小一起玩到大的哥哥黄振。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-48a4ba41e79ba.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&882\&\u003E\u003Cp\u003E“因为我现在对运动和训练逐渐深入的了解，希望能给到她更专业和细致的指导，在提高她运动表现和体能的同时避免伤病的产生”，相较于成绩，身为健身教练又是今年北马六星选手的哥哥更希望宋寅享受过程，“我告诉她目标只是完赛，更注重过程的准备而不是比赛的成绩，也只有通过比赛的刺激才能让训练更系统更有针对性”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-6cfe3b8fc3ca1f2672e4c.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&882\&\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Ci\u003E“我不是一个有天赋的人，但是跑步是我真的喜欢也愿意坚持一直做下去的事情！”\u003C\u002Fi\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ci\u003E——黄振\u003C\u002Fi\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ci\u003E“不是人人都有跑步的天分，但是跑步这件事，坚持一段时间，就会发现它的好处然后上瘾。”\u003C\u002Fi\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ci\u003E——宋寅\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cimg src=\&v2-21b559d8cc6c9f6e29f352.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&823\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E（宋寅和哥哥黄振的合照）\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E跑步是兄妹二人共同的热爱，上马则是俩人共同的起点。2013年起的每一年上马他们都会一起参加，今年也不例外。哥哥今年的目标是上马破三，妹妹则是破五。他们一起跑步，一同备赛上马，“但因为速度差异太大，一般只有前50米是一起的，后面都是在一个区域范围里跑，各自完成训练量后，再电话联系一起回家”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-7de5d225ea9.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E进入全马时代的2017年上海国际马拉松赛，亦是他们的第五年上马。为了确保自己比赛时不会受伤，宋寅除了日常的跑步训练，每周还会进行两次力量训练。此外，还有必不可少的LSD训练，以此给身体上和心理上带来一些肯定与反馈。11月5日，宋寅还和哥哥一起以赛代练地参加了杨浦半程马拉松，以630左右的配速，一路很舒服地跑下来，最终2小时20分完赛今年第一个半马。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-808ae71c6bee.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&989\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-9608fe4dbd1cd.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&570\&\u003E\u003Cp\u003E五天后，宋寅将会站上今年上马的起跑线，朝着自己的目标奔去，因为“一旦跨过起跑线，就会离目标越来越近”。期待着她能如愿PB，也期待每个跑上马的你，都能跑出自己的好状态！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E———————\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E『宋寅 ◆ 十问十答』\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003EQ1：平时更喜欢晨跑还是夜跑？\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：夜跑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003EQ2：最喜欢在什么天气下跑步？\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：阴天，因为不会晒黑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003EQ3：平时跑步更多是一个人还是和朋友一起？\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：一个人。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003EQ4：马拉松赛前一般会吃什么？\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：一般比赛前我都会吃普通的面包，补充一些碳水。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003EQ5：最喜欢吃的上海点心是？\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：生煎。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003EQ6：跑步至今，跑过最远的距离是多少？\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：全马。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003EQ7：每次比赛前会有什么自己固定的“小仪式”吗？\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：可能是定装照吧，每次赛前我都会把所有装备摆放好拍照晒着朋友圈里，算是给自己加油吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003EQ8：对于今年上马有什么期待？\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：希望上马每一公里的指示牌上可以有给跑友们一些鼓励的话，不要只是一个数字，冷冰冰地竖在路边。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003EQ9：今年跑上马时，还会听电台节目吗？\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：会吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003EQ10：有什么想对参加上马的跑友们说的？\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E答：都要顺利完赛，不受伤！\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T06:14:26.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:1,&likeCount&:16,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:true,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T14:14:26+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\\u002Fv2-481d29bdeab73e5a4723a77_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:1,&likesCount&:16},&&:{&title&:&上马上全马 | 野蛮部落：魔都最强跑团是怎样炼成的？&,&author&:&ai-ran-shao-46&,&content&:&\u003Cblockquote\u003E强悍出众的表现，背后是常人难以想象的坚持与汗水。\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E苗江路位于上海黄浦江西侧的黄浦区，在南浦大桥旁的苗江路在世博会之后并没有发展的十分繁华，不过由于今年黄浦滨江的建成，苗江路稍微有了点生气，附近居民会在傍晚经由苗江路去黄浦滨江散步。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不过苗江路在上海的跑步圈子里可谓是“大名鼎鼎”：以苗江路与半淞园路组成的一个闭环圈，长度约为2.7KM，道路宽阔，只过一个基本没有车的十字路口，非常适合硬地速度训练以及LSD训练。但苗江路真正出名并不是因为适宜训练，而是在这里常年训练的跑团：野蛮部落。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cvideo id=\&None\& data-swfurl=\&\& poster=\&https:\u002F\\u002F80\u002Fv2-58a14a8767_b.jpg\& data-sourceurl=\&https:\u002F\\u002Fx\u002Fcover\u002Fp0501jca5zc\u002Fq0011bzvzs1.html\& data-name=\&上马上全马 | 野蛮部落：魔都最强跑团是怎样炼成的？_腾讯视频\& data-video-id=\&879104\& data-video-playable=\&true\& data-lens-id=\&\&\u003E\u003C\u002Fvideo\u003E\u003Cimg src=\&v2-9bb14ce87a594ca7f635eda55171fb1b.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&593\& data-rawheight=\&341\&\u003E\u003Cp\u003E这是一个周日的下午，十月下旬的上海已经没有了让人喘不过气的热浪，时而大风时而烈日的天气让魔都更显出魔性的一面。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E有一群人舍弃本应享受的周末午后的闲暇时光，在苗江路123号的门口逐渐集结，虽然外表各异，但眼中都有一丝小兴奋：一会儿他们都要参加野蛮部落每周日的常规训练。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-23a2cdf15594.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E野蛮部落每周有两次集体训练，分别是周三在卢湾体育场的场地间歇跑训练，以及周末在苗江路的专项课训练，这个周日他们的训练内容如下：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E1圈慢跑+12圈不同区间配速跑，其中有4圈Threshold跑配速以及8圈Easy配速。\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E目前野蛮部落的训练计划是由童博士（童政侨）和小哈（李琦晟）两位喜欢研究跑步科学训练方法的成员制定，主要基于丹尼尔斯跑步方程式（上面的Threshold配速以及Easy配速都是根据方程式算出），以一场重要比赛为主旨，分为三个阶段制定大半年的训练计划，每个阶段训练内容与重点也有所不同，他们的每期训练计划都会在野蛮部落的公众号上公布。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E由于今天的训练成员实力都是235-230水平，所以大多数人在一起跑，我们十分努力并且费力的跟了他们几圈Easy配速（4分10秒每公里）的训练，成员之间偶尔会有一些关于速度感觉上以及跑姿上的交流，当他们转换进入Threshold配速（3分30秒每公里以内）时，我们只能放弃跟随，转用电瓶车跟随。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-045e882f8a12d.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E从下午两点多聚集，再到热身正课以及放松，一直训练到六点多天黑才结束了整个训练，有些人会直接去集合点旁边的宝马4S店洗澡，陈龙告诉我们这家店的老板十分支持他们跑团，允许他们在店门口放包集合，并将员工宿舍澡堂提供给他们洗澡。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E严肃认真的跑步团体\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E野蛮部落正式成立于2016年年底，最开始由四位全马在2小时40分以内的业余高手创立：周其祥，陈龙，李鹏（目前全马PB2小时32分51秒）以及生活在上海的法国人马修（全马PB2小时29分12秒，半马71分钟）。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-868cf421c7c4c8d2cc5dfb9a3de2a249.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&495\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E最初的四人团队\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E野蛮部落当初成员集结并组成这个跑团，目的很简单：提高跑步成绩。而一起科学训练更有效率和效果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E经过了一年多的时间，野蛮部落有了自己的团规，想要入团首先要满足全马男生进三，女生跑进三个半小时的门槛，并在与队员合练之后经全队投票通过才可以入团，每月至少参加2次合练等等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E现在一共13人：12个男生，1个女生。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E强悍的成绩\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E在几周前的芝加哥马拉松上，参赛的约1500名国人中，成绩列第一位的完赛成绩为2:36（总排名107），这就是野蛮部落的李一鹏创造的，至此，野蛮部落目前已有6人全马跑进2小时40分（周其祥后因个人原因离队）。而在一年前，全上海业余跑者中能跑进2小时40分的也只有五个人。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-e9f9fd21b32b55ff3cd97b.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&697\&\u003E\u003Cp\u003E而另外的七个人中，唯一一位女生已经达到马拉松国家运动员一级标准（3:19:00）：陈炜渊（小糯）在今年的芝加哥马拉松中跑出3小时16分46秒。其余三位2小时50分以内，三位2小时55分以内。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-ab0e4a0641a6dfc93c85f5a1.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&880\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E小糯（陈炜渊）芝加哥马拉松终点\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E苦练是王道\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E为什么说野蛮部落有可能是全国最强的跑团呢，不是因为他们加入野蛮部落的时候成绩很强，而是他们加入了也野蛮部落之后，经过种种苦练，达到了更强的水平。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E相信不少跑马的人都不会一下子算出全马2小时35分需要每公里多少的配速才能跑出来，答案是3分40秒\u002F公里。可能一些业余跑团里训练比较努力的跑者在间歇跑中才能达到这个配速，这个成绩是王捷（特维斯）在今年北京马拉松跑出的，在六七八月总共训练了将近1500公里，成功的将自己无锡的2小时41分的PB提高了将近6分钟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-bc976085d.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&423\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E北马中的特维斯\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E野蛮部落的成员，除了陈龙在高中时练过中长跑之外（但上了大学吃吃喝喝武功全废），其余都是没有田径训练背景的“白手起家”型跑者。他们大多数人都有不同的跑步故事，但相同的是，每个人都是经历了几番苦练才达成今天的成绩的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E夏训对于马拉松出成绩是一个很重要的部分，相信南方的跑者都知道夏天跑步是一件非常痛苦的事情，无论用什么配速跑步，浑身上下都会被一团团炽热的空气包裹笼罩。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E可能你觉得一个月五六百公里的跑量已经很吓人了，但野蛮部落的成员却要将这些跑量“使用”的更科学更有效。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-55d9a9d6145eef8004f0c.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&495\&\u003E\u003Cp\u003E野蛮部落的成员对待每次训练都非常认真，而所有的固定训练（间歇跑和专项跑）都是非常艰苦的，甚至有些人每次训练的前一天晚上会因为第二天的训练睡不好觉（紧张）。但他们没有逃避，而是咬着牙坚持完每一次训练课程，虐是可以让人上瘾的，中间放弃会有不甘心，完成了才会心满意足。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-f24fcb179e9c.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&495\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E苦练造就美好的肉体\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E家门口的上马是期末考试\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E与专业运动员有些类似，严肃跑者们也会将自己的赛季分为春季与秋季，比如就陈龙来说，他的心中两个重要赛事就是上半年的无锡与下半年的上马。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E上马的赛道比较平缓（虽然线路比较绕，但对于他们这个速度来讲没有什么问题），而且天气状况非常适合跑马拉松，他们将上马视为全年的“期末考试”以及“家门口的主场作战”，努力训练一年的成果增长的实力在这一天要全部发挥出来。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E陈龙的上马目标是2小时26分30秒，而其余成员也想在上马跑出自己的PB。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E需要家人的支持\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E在采访中，我们也问了关于跑步与生活如何调节的问题，大多数没有组成家庭的成员表示这不是什么问题，白天上班晚上跑步不是一件冲突的事情，而且将工作以外都安排的满满当当也是非常幸福的一件事。并且父母也很支持。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E甚至父母会主动看马拉松比赛寻找他们的身影，如果没有跑出好成绩还会询问是不是哪里身体出了状况。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E而有了家庭的人表示，这样花时间的训练还是需要家人的理解与支持，训练时间多的话陪家人的时间自然会减少，他们也尽量会利用零散的时间训练，并且感谢家人支持他们坚持自己的执着与梦想。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-4a29ea937eeeac2df0ff549.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E上马即将鸣枪开跑，野蛮部落和你一起上马上全马。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E最后附所有成员的全马PB成绩：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cblockquote\u003E\u003Ci\u003E陈龙 2小时29分41秒 2017无锡马拉松\u003C\u002Fi\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ci\u003E马修 2小时29分12秒 2016巴黎马拉松\u003C\u002Fi\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ci\u003E李鹏 2小时32分51秒 2017北京马拉松\u003C\u002Fi\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ci\u003E王捷 2小时35分51秒 2017北京马拉松\u003C\u002Fi\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ci\u003E李一鹏 2小时36分04秒 2017芝加哥马拉松\u003C\u002Fi\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ci\u003E童政侨 2小时39分06秒 2017无锡马拉松\u003C\u002Fi\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ci\u003E曲大鹏 2小时40分41秒 2016北京马拉松\u003C\u002Fi\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ci\u003E李琦晟 2小时41分40秒 2017无锡马拉松\u003C\u002Fi\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ci\u003E刘伟 2小时49分56秒 2016年上海马拉松\u003C\u002Fi\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ci\u003E陆文涛 2小时51分36秒 2017芝加哥马拉松\u003C\u002Fi\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ci\u003E秦震宁 2小时51分09秒 2017无锡马拉松\u003C\u002Fi\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ci\u003E夏文杰 2小时54分04秒 2017北京马拉松\u003C\u002Fi\u003E\u003Cbr\u003E\u003Ci\u003E陈炜渊 (女)3小时16分46秒 2017芝加哥马拉松\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fblockquote\u003E&,&updated&:new Date(&T05:14:02.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:23,&likeCount&:70,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:true,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T13:14:02+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\\u002Fv2-ed5ea44ba4ac56b1442547_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:23,&likesCount&:70},&&:{&title&:&上马上全马 | 解锁最豪华EXPO 你与上马只差一个参赛包&,&author&:&ai-ran-shao-46&,&content&:&\u003Cblockquote\u003E爱燃烧带你第一时间掌握豪华EXPO薅羊毛指南。\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E终于，我们等到了上马EXPO这一天。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2017年上马EXPO的地点移到了面积更大的上海世博展览馆3号馆（博成路850号），展会时间为-10日9:30-19:30，11月11日9:30-21:30。所以参加上马的选手以及观众都可以在时间段内进入展馆领物及参观。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E爱燃烧小编第一时间进入展馆体验参赛选手领物流程，解锁这场最豪华的EXPO。现在，你与上马真的只差一个参赛包了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cvideo id=\&None\& data-swfurl=\&\& poster=\&https:\u002F\\u002F80\u002Fv2-5ad92a77efb9b27fa2afcfb69c8ed506_b.jpg\& data-sourceurl=\&https:\u002F\\u002Fx\u002Fcover\u002Fe0502jxf7dt\u002Fg0565a3dfh5.html\& data-name=\&上马上全马解锁最豪华EXPO 你与上马只差一个参赛包_腾讯视频\& data-video-id=\&497152\& data-video-playable=\&true\& data-lens-id=\&\&\u003E\u003C\u002Fvideo\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E视频：\u003Ca href=\&https:\u002F\\u002Fx\u002Fpage\u002Fe0502jxf7dt.html\&\u003E上马上全马 | 解锁最豪华EXPO 你与上马只差一个参赛包\u003C\u002Fa\u003E 时长：2'25''\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E位于上海世博园区的世博展览馆可以搭乘上海地铁直达，距离展览馆最近的是13号线世博大道站、8号线中华艺术宫站以及7号线耀华路站。当然除了地铁之外，也可以打车叫车前往博成路850号。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E今年上马组委会在赛前专门为外地及外籍跑者增设了大巴接驳至展会的10元往返特别服务， 组委会会在虹桥火车站、虹桥机场以及浦东机场提供班车接驳至展会的服务，但需要预先在官方公众号进行报名登记。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-cfb2d7dd3ca.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E参赛包领取指南\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E所有参赛选手可以在-10日9:30-19:30，11月11日9:30-21:30三天里前往EXPO现场领取号码簿及参赛包。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E领取参赛包需要携带好报名确认单，体检证明（全程选手提供）以及身份证原件，三者缺一组委会都有权不给你发放参赛包。至于参赛包能不能代领，答案是不可以的。今年上马必须参赛者本人前往领取装备， 拒绝装备代领服务。参赛包里面包含了号码布、计时芯片（全程）、赛事T恤、背袋以及赛事手册等等。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-0a43f8cf14c0ad7cc1a0.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-393dfe1f5292.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在进入展馆前需要现在展馆外的排队，会有工作人员进行第一道的装备领取单和身份证原件，验证之后才可进入到排队的蛇形栏内。之后乘坐扶梯直上三楼进入号码簿和芯片领取区。非参赛选手则无须排队直接进入展馆安检后上三楼就可以啦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-e805f9b61b234dfc8daaea6d.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-bfef4372d1dab51b2ab306.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E这个区域分了很多个小格子，每个格子上面都有一个数字，找到和自己装备领取单上的对应号码窗口就可以啦。拿好自己的身份证、装备领取单以及体检证明待验证之后就可以顺利拿到自己的号码簿和芯片。除此之外还有赛事手册等等物品。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-cb27cef73ff323bb65fb81.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E到这里坐一个超高的扶梯上三楼\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-179fa21f98feed4074b8.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E看到这里进去就对啦\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-59cd7047e2fbffd9b5c9fc.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E找到自己的领取窗口\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-627f042bfaf3b.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E一大早也有很多人哦\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-f8f680c81eb688c8657e47e.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E我们的号码簿和芯片都在这些盒子里\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-8d00bcfcb17e7e13f655d.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E看看别忘记东西\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-25ef75dc195cc4489a2d.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E检验身份证原件\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-77a4eaf07cef7.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E信息比对\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-6b0dc650db0a50adc61787.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-3163dd44acdd77ccab32d.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E成功get！\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E拿好这些东西之后就可以进入装备领取区，今年上马的装备赞助商是Nike，今年的参赛T主配色为红色。拿出号码簿袋里的领物卡交给工作人员之后，他就会把属于你的上马赛事T交给你啦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-92ef91a638c6b9def50b03cdc66bf3cf.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-82bcf9cf1cb68cddfebb6bb07a1080dd.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-ff337bc19aa3ee4dfa31.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-346a1f8be16f08ddb671f5bb.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-26dedcfae2d42d.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-3e6fa129dc8.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E到此，整个领物的流程就结束啦，这也等于你的半个身子已经迈入马拉松比赛里面啦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E哦，对啦，今年上马的终点线放在了上海八万人体育场内，最后冲线在体育场的跑道上完成的。那没人看怎么行，所以EXPO展馆的外面有一处『终点观摩券发放处』。在这里所有的全程参赛选手可以凭自己的号码布领取一张进入体育场的券。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-f2c62e880bd9bf68e7ab.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-e91d7fad79f3034abc7439efda292d2b.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E不完全薅羊毛指南\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E搭配了EXPO期间的各项活动，本次展会分为了路跑展区、体育科技展区、健身展区和骑行展区。顾名思义，每个展区汇聚的品牌大家也都能够知道端倪。而小编带领大家重点看的是路跑展区，当然你要是“撸铁达人”和“铁三爱好者”，其他几个区也不要错过。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E整个路跑展区就是为了上海马拉松赛配套而设置的，在这里涵盖了跑步相关的装备、护具、食品、智能可穿戴设备、APP等，在这里可以买到众多一线运动品牌，可以和各路跑步大咖分享跑步心得，更重要的是可以找爱燃烧的小编们愉快地玩耍，福利自然也不会少。同时，为了契合上马主题，路跑展区特意设立了马拉松文化展区。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E首先祭上爱燃烧的羊毛福利图。可以说是整个EXPO最豪华没有之一了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-2aab95341a6cbc60b4c9d.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&880\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-ad17a934ec735b.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E整个展会期间你都可以前往爱燃烧展区通过扫码参与活动领取不同的奖品，羊毛包括了配速贴、爱燃烧购物袋、绩效贴、凡士林以及雨衣等等，只要扫码参与活动即可领取以上所有的奖品。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-743de40f5e42d0bb11c2d.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-4a7daca0ce7bdb3c2fdf1.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-3f121fc713f97fdfd34ac800cbaeabdc.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-e9bdaef9d2e1ef7ca5bdd860.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E除此之外，我们将去年上马的旧鞋墙又搬过来了，只不过这次变的更高更大，我们知道我们所跑过的路，跑鞋是最佳的证明，我想你在这里一定能够找到共鸣。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-42cd4f3594896cdab634.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-35f633bcfeed63aa0ac568d57a732d9b.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E当然，如果你觉得自己体力充沛，也可参与我们的挑战上马记录的活动。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在跑步机上以肯尼亚名将保罗（Lonyangata Paul Kipchumba）于2015年创造的2小时7分13秒的上马记录的配速（每公里3分钟），挑战500米。坚持跑步距离大于500米的可以额外获得GearLab号码簿绑带一个。并且每天上下半场荣登爱燃烧排行榜前五名的选手，还将活动GearLab跑步五指袜一双。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E欢迎大家来挑战哦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-eef1c1bb9dc.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-e60a15d6edf5b.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-1ddffd30f1bb3.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E另外，在爱燃烧的展区你也可以选购试穿GearLab出品的跑步装备，以及倾力设计的上马特别版T恤。在UTCT展区可以了解国内最为出色的几个越野跑赛事的详情。在境外赛事和国内赛事区域，也可以优惠的价格报名感兴趣的赛事。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-ffb8d8effd6ab13ad0c4e.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-cde1ecfeea8eaa26b5f84cdc3e41cfdf.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-98ca54e5c4d91c94e877fdb85f9c9bfb.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-5e1a017b85a94fd210bb5a661c901f75.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E接着，小编肯定不会错过各大品牌的运动鞋展示，常言道“好马配好鞍”，EXPO淘一双得力战靴，必能帮助上马PB。有趣的是，每个跑鞋的品牌在展区都有配一台跑步机。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E耐克\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E耐克作为本次上海马拉松的主力赞助商，该品牌自然是拿到了最大的展区，在耐克可以买到上海马拉松限定版的tee和外套等，更有上马版的Zoom fly sp，对于收藏爱好者这是不可错失的机会。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-6da50a8a3229.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-082d0c9bb2118b04ffbecdefd82ad092.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-a52d1aacefeb129eac13b.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在该展区领完参赛包后，大家可以去上马参赛名字墙找到自己的名字，并留影纪念，别的“网红”照片墙也是拍照好去处。同时，现场有很多NRC的活动，大家可以体验耐克“破速”的同款跑步机，扫码关注NRC公众号领取手环等。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-11bcf230ca1b8377f69abf64d462db22.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-1d0e0b1dce4aaac9b6116.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-e1a877cffa9e3911ec6acaa1d4aeaa0e.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E安德玛\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E步入UA的展区就可以看到一个硕大的不锈钢安德玛logo，品牌的“硬核”理念扑面而来。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-83a0e966cb0fa91095e70.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E这里可以买到UA旗下各款跑鞋如UA SpeedForm Velociti RE等，如果你喜欢篮球的话，库里最新的篮球鞋也是可以买到的。不得不说的是，这里也有跑步机，跑步机下来后就可以领取相应的礼品。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-557604cbbbd4a3fb6cf6f23c4391317e.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003EHOKA ONE ONE\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003EHOKA本次在上马EXPO带来了品牌可爱的人型卡通吉祥物，滑动玩偶身后的指针就可以随机获得相应的50-100元的礼品券。配合双十一的活动，旗下多款热门跑鞋如clifton3有低至5折的大折扣。当然，他们也是有跑步机的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-f75c329f0ae15d5b3fe76.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-1df9facc8cf8cf88196fa6.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E和呆萌的玩偶合影也是很有趣的额。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-15c54ac5f64d3.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E圣康尼\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E本次上马EXPO，圣康尼重点展示了该品牌推出不久的Freedom ISO，就是那款绿油油的白玉兰跑鞋。据说，11月10日16:45 - 17:00上马EXPO期间，会有跑圈知名大神莅临和大家分享跑步的心得。现场扫码关注可以领取跑步背包、明信片以及U盘腕带。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-98f3f784cf79fa322b4ea6.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E在展会的最后一天，圣康尼将在展会上正式发布上马版Freedom ISO，现场参与有机会免费拿到一双哦。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-facce49dbde036bdcfe55.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E斯凯奇\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E斯凯奇本次展区的面积也很大，也是各种扫码加入跑团后领取如贴纸等奖品。还有很多好玩的运动项目，如“竞跑飞轮”、“弹力竞速”和“乘风破浪”等跑步体验项目，试穿斯凯奇的最新运动鞋并有礼品相送。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-8e9cfb30f3daf.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E多威\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E多威此次的展区异常的热闹，很多人簇拥在展区进行立定跳远的挑战，男子2.5m、女子2.0m即可获得多威的礼品。同时展出的有多威的最新中底科技，大家还可以在多威的照片框前留影。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-428c638d187dfa2b3ffa8cfa0aa44e54.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-0f55a7d8a46.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E这里还有个新鲜的玩意—随型3D足部扫描仪，就是可以准确地测试出跑者的脚型和尺码，多家品牌参展商如spenco也提供了随型3D足部扫描仪，该设备可以说是继跑步机后在路跑区最受展商欢迎的仪器。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-ebd9208eacdcc9.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E现场还有各种大型展会均不缺席的佳明和爱普生，跑者可以体验最新款佳明运动手表如Vivomove HR和Garmin Vivoactive 3等，爱普生提供了扫码免费打印照片的服务，并展出了J-300和J-50等旗舰新款运动手表供大家体验。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-e4fed401f8c7ff5c0c3a3b56c27dac9e.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-2cf539ca0dd9d087ead5b9ba9a02d900.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-e89a94cbd39b7a977c564ed72d8f9498.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003EKFC和宝马等赞助商和往届一样，扫码关注后并可以得到香浓的咖啡和试驾宝马新车的机会。而六福珠宝连续赞助上马三年后，此番也是带来了扫码领取上马礼品的机会，上海马拉松当天完赛后可以凭公众号领取礼品。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-9e97ed8ccdfdfd75d1e923da79fe175f.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-667b154e1ad84e255b13.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cbr\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-2c3aaa426baa09.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E官方福利\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E组委会在展会期间举办了多场以“全民动起来”为主题的活动，旨在倡导全民运动。期间，上海体育科学研究所的专家也亲临现场，通过现场讲座及体质测试的互动体验，为大家传授科学的健身方式。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E同时，“2017中国体能大赛上海站”也在展会期间举办，每个位跑者领完参赛包后都跃跃欲试，反正队伍是排了很长。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-323c4a3c6d1cbdc151e8f9f.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E其它不可错过的展台\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E上海东方职业健身交流大会\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E说到健身区，最热闹的要属于GNC，GNC现场找来了两个肌肉猛男过来和观众们比拼运动耐力，赢了的观众可以获得该品牌的蛋白粉。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-be7aef21b77997d74bbc979f.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E马拉松文化区\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E位于路跑区的马拉松文化区相对有些冷清，但是马拉松爱好者不可错过，这里图文和视频回顾了上海马拉松21年的历史。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E骑行体验\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E本次上马EXPO（体博会）特意搭建了一个骑行设备和竞技区，“铁三”爱好者可以来看看。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E民族品牌回力\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E国产品牌回力此番也来到了上马EXPO。多少年前，回力的鞋子是既可以跑步，也能打篮球，如今走出国门在欧洲大行其道，回忆儿时的感觉就来回力的展区吧。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-455b6cb447b60e212cd5840f.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&371\&\u003E\u003Cp\u003E11月9日-11日，跑友们都可以来到上海世博展览馆3号馆2层玩耍薅羊毛，而爱燃烧在M31于每天的9：30-13：00和13：30-17：00期待大家的光临。同时，预祝各位上马的选手们都能跑出自己的PB！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T05:41:09.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:3,&likeCount&:7,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:true,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T13:41:09+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\\u002Fv2-c2d9cb6e9e8a226f3c29_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:3,&likesCount&:7},&&:{&title&:&上马上全马 | “严肃”科普 原来你是酱的上马跑者&,&author&:&ai-ran-shao-46&,&content&:&\u003Cblockquote\u003E文明跑马，从我做起。\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E“我尼*，你的旗子又呼到我脸上了。”\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E“我有一张很帅的照片，被大旗挡住了，哎。”\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E“我路上前面有一个人突然蹲下来系鞋带，还好我反应快，不然我差不多就要退赛了。”\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E“我感觉我在水站像在菜市场。”\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E“快到终点我旁边有个人突然猛冲，好像抽筋了。”\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E“起跑后面看一路的雨衣……”\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E距离2017上海马拉松仅剩1天时间，你是否已经迫不及待？\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E等等，在你站在起跑线前，我们还有一点小事情和你说说。我们拍了一个有点搞笑但又意义深刻的视频，给大家“严肃”科普一下与马拉松赛道礼仪有关的事情。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cvideo id=\&None\& data-swfurl=\&\& poster=\&https:\u002F\\u002F80\u002Fv2-54312cd4adb65fb79cdac0ae60710bd1_b.jpg\& data-sourceurl=\&https:\u002F\\u002Fx\u002Fcover\u002Fy0500729cve\u002Fe0502jxf7dt.html\& data-name=\&上马上全马 | 关于马拉松赛道礼仪的一些事_腾讯视频\& data-video-id=\&756416\& data-video-playable=\&true\& data-lens-id=\&\&\u003E\u003C\u002Fvideo\u003E\u003Cp\u003E视频里的错误示范，大家一定不要学。我想你一定在赛道上遇过或者见过；或许你过去也是他们中的一个，还没注意过这些行为对其他人的影响；又或许你从来都没想过与马拉松赛道礼仪有关的事情。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E但无论如何，从现在起你应该试着去理解马拉松赛道上的礼仪。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在拥挤的起跑线前小幅度热身，拍照尽量不要打扰身旁的人，力所能及的不带大旗进入赛道。不乱丢垃圾雨衣一次性水杯，不随地大小便。进入补给站前向右打手势，并回头观察，如果需要系鞋带一点缓慢靠边。不外放音乐，不对别人指指点点。终点线前匀速前进，不盲目冲刺。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如此种种，文明跑马，从我做起。\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T04:32:51.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:1,&likeCount&:2,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:true,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T12:32:51+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\\u002Fv2-f4cccc7ce9e_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:1,&likesCount&:2},&&:{&title&:&还有一天，上马上全马&,&author&:&ai-ran-shao-46&,&content&:&\u003Cblockquote\u003E这一天，你等了多久？\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cimg src=\&v2-e5db05566cc.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&230\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Ca href=\&http:\u002F\\u002F2017-shanghai-marathon-live-24h\&\u003E点击进入爱燃烧上马24小时直播\u003C\u002Fa\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E即日起，至12号午后13:15，爱燃烧将开启上马24小时直播，全方面展现2017上海国际马拉松赛前、赛中、赛后的每一个细节。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E赛前EXPO上的领物指南、羊毛福利以及现场活动；赛前上马的准备工作、起点搭建以及志愿者集结；赛中精彩亮点、突发事件以及现场视频；赛后人物采访、奖牌靓照以及感动时刻。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E即使没有亲身参与，也能从中感受所有。\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E一张图看你的上马24小时\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E（旋转手机，阅读效果更佳）\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-074b8dd27.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&600\& data-rawheight=\&3910\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-bd00da3c29ea278cfd40e.jpg\& data-caption=\&\& data-rawwidth=\&600\& data-rawheight=\&4873\&\u003E\u003Cp\u003E我们将24小时不间断更新与2017上海国际马拉松有关的一切，你可以通过我们的直播链接随时随地掌握最新信息。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E当然赛道上的你、赛道外的你、网络那头的你、甚至是电视机前的你，都可以通过爱燃烧官方微博@i爱燃烧、官方微信爱燃烧（iranshao），随时向我们投稿。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E11月12日，让我们上马上全马。\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T07:41:23.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:1,&likeCount&:2,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T15:41:23+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\\u002Fv2-1f5d5e053e60b478fae8ac_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:1,&likesCount&:2},&&:{&title&:&视频 | 全程的上马 全城的上马&,&author&:&ai-ran-shao-46&,&content&:&\u003Cblockquote\u003E感觉昨天，整个城市的人都在跑马拉松。\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cvideo id=\&None\& data-swfurl=\&\& poster=\&https:\u002F\\u002F80\u002Fv2-aeabe9d9438_b.jpg\& data-sourceurl=\&https:\u002F\\u002Fvideo\u002F293632\& data-name=\&\& data-video-id=\&\& data-video-playable=\&true\& data-lens-id=\&293632\&\u003E\u003C\u002Fvideo\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E2017上马全程视频回顾\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E，上海\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E5:00，送牛奶的小电驴都还没有出现，却发现5楼新搬来的女生背着和我一样的背包正往楼下走。 \u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6:00，出租车司机王师傅回头对坐在身后的两个年青人说我只能送你们到这里了，前面的路靠你们自己了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E7:15，老郑带着同事挥舞着巨大的扫把走上街道，5分钟后，这里就像是什么都没有发生过一样干净。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E7:30，Tony经过了每天朝九晚五的办公楼，比往常来的都早，但今天是用跑的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E8:00，售货员Abby站在马路边，这次她喊的不是：欢迎光临，而是：再加把劲！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E8:45，John路过了自己去的最多的酒吧，这次他在酒吧外喝了一杯运动饮料。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E9:00，小君又拧开了一瓶纯净水，这是他今天打开的第85瓶。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E9:30，小陈在对面折返的人群里看到了一个熟悉的身影，这不是过去大学连800米都跑不过的阿南么，现在怎么比自己快了两个小时。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E10:00，赵总把眼前的每个杯子都码放整齐，倒上刚刚煮完的咖啡，平时每天早上给他买咖啡的小飞马上就要到了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E10:30，宋阿姨买菜回家被人群拦在了半路上，去年她还和民警大吵了一架，今年她从兜里掏出手机对民警说，今年我给他们打call。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E11:00，小谢穿着橙色背心奔跑在赛道上，目光却不像其他人那么专注，而是似乎在寻找些什么。十分钟前，她刚刚把一名忽然休克的跑者送上了救护车。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E11:30，地铁安检员小燕一遍遍高声喊着：“背白色背包的不用过了！”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E12:00，老李放慢下脚步，焦急的看着身后，念叨着儿子怎么还没有跟上来，说好要一起冲线的呢。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E13:00，小柔卡着时间通过了终点，她的PB是3小时45分，但每年上马她却都要花6个小时完赛，手上还会举着一个600的告示牌，奇怪的是她还觉得特别地开心！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E13:30，这座城市又恢复了如往常一样的情境，好像什么都没有发生过一样，只是在大街小巷上多了那么几万个痛并快乐着的脸庞。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E以上文本内容纯属虚构如有雷同纯属巧合，不过下面的视频是真的，爱燃烧用快闪记录下38000名跑者点燃申城的精彩瞬间，一起来一睹为快吧！\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cvideo id=\&None\& data-swfurl=\&\& poster=\&https:\u002F\\u002F80\u002Fv2-ca50bffbf_b.jpg\& data-sourceurl=\&https:\u002F\\u002Fvideo\u002F002048\& data-name=\&\& data-video-id=\&\& data-video-playable=\&true\& data-lens-id=\&002048\&\u003E\u003C\u002Fvideo\u003E\u003Cp\u003E\u003Ci\u003E快闪记录2017上马跑者瞬间\u003C\u002Fi\u003E\u003C\u002Fp\u003E&,&updated&:new Date(&T04:06:47.000Z&),&canComment&:false,&commentPermission&:&anyone&,&commentCount&:7,&likeCount&:31,&state&:&published&,&isLiked&:false,&slug&:&&,&isTitleImageFullScreen&:false,&rating&:&none&,&sourceUrl&:&&,&publishedTime&:&T12:06:47+08:00&,&links&:{&comments&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F2Fcomments&},&url&:&\u002Fp\u002F&,&titleImage&:&https:\u002F\\u002Fv2-bee724c33a_r.jpg&,&summary&:&&,&href&:&\u002Fapi\u002Fposts\u002F&,&meta&:{&previous&:null,&next&:null},&snapshotUrl&:&&,&commentsCount&:7,&likesCount&:31},&&:{&title&:&人物 | 上马2:24获国内第三 华东理工大学老师李鹏跃居“上海一哥”&,&author&:&ai-ran-shao-46&,&content&:&\u003Cblockquote\u003E这位“千年老四”为何能一战跃居上海滩第一高手？\u003C\u002Fblockquote\u003E\u003Cp\u003E上周日的2017上海国际马拉松，发生两起里程碑式事件。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第一起是全国性的：上马成为首个“进三”人数突破四百的中国马拉松比赛，打破两个月前北京马拉松创造的前纪录（403人 vs 358人）；其中中国选手达到364人。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E另一起则是地方性的：第一次有上海业余选手跑进2小时25分。率先冲过这道关卡的人相当出人意料，让圈内人、甚至连他自己都大跌眼镜。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此人名叫李鹏，是个33岁的上海华东理工大学体育老师。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-59de37d31d8ea4f15f120fa9fc872e42.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E被女子精英带出上海最快速度\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E这次比赛之前，李鹏多少已经有些认命了：在上海滩的马拉松圈子中，自己最多只有乖乖当老四的份儿。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2016年上马，他跑出2小时38分04秒的PB，收获男子第十名。但这一成绩仍比另两位本地选手周其祥和陈龙差一大截，他们分别以2:28和2:33排名男子第五和第六。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-36ec8bd479bcc2fb190d54db531591fd.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&469\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-77c621f575b2b689df1c232d974bed5b.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&430\&\u003E\u003Cp\u003E去年千岛湖马拉松他如愿跑2小时34分，达到国家一级运动员标准；今年3月无锡马拉松再次PB，逼近陈龙的去年上马成绩。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-cb1d8343fb.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&1175\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-90bfa88ad5ff530f691dc8063bbfaa0f.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&495\&\u003E\u003Cp\u003E可是人家也没闲着，直接进2:30了。而周其祥则在去年11月合肥马拉松跑出2:27。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E今年北马他又提高到2:32:51，却还是追不上那两个训练伙伴。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-163bed871eefc.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&569\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-ccbf05e17a67cdddfec7c.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&934\&\u003E\u003Cp\u003E加上全马2:28的旅沪法国人马修（ Mathieu Leboulanger），他们犹如“三座大山”，沉重地压在他身上，让他难有翻身之日。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-2cffc8b84eafeeb7e09e2168.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&495\&\u003E\u003Cp\u003E直到11月12日的本届上马。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E李鹏的赛前目标，只是力争跑进2:30（平均配速3:33）。事实上，他对此并不是很有信心。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“我没有很大的把握。我训练量和陈龙差不多，但是强度没有他大；他可能拼得更狠一些。”上马翌日，李鹏在接受笔者专访时坦言。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-a8cbda27c350dda3ba6e.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&880\&\u003E\u003Cp\u003E回忆比赛日经过，他说自己在6点出头抵达起点，存包、如厕后将近6点半，随后应赞助商怡宝的要求，配合新浪拍了些慢跑、拉伸等准备活动的视频。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6点40分左右，他进入A区围栏，慢慢往前面挤。当时他前面人不太多，而且大多都认识他，纷纷一边为他让路，一边说“往前往前”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E就这样他来到A区最前方，与拿慈善名额和参加商学院赛中赛的选手站在一起。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E6点50分出头，他又设法钻过志愿者人链，直接站到起点拱门下，就在特邀选手身后。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他的两个怡宝队友游培泉和斯国松就没那么幸运了，他们都被排到F区。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E还好游培泉来得比较早，和组委会一番交涉后，被重新安排进A区；斯国松只能从F区出发，最后枪声成绩2:4x，比净成绩2:38慢好几分钟。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E上午7时比赛发枪，跟上男子第一集团的中国选手只有李少壮和杨定宏两人（分别只跟到两公里多和6公里不到），李鹏等一众业余男子高手则跟着女子第一集团。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E笔者在回放比赛直播节目时注意到，来到两公里多南京路步行街时，南京业余高手狄鋆跑在这个大集团的最前面，李鹏、游培泉则处在殿后位置。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“前面两三公里状态其实不是特别好。女子第一集团水平很高，跟她们蛮有压力的，怕被拉爆。如果不跟她们，又没有水平接近的，可能掉速更厉害。所以前面两三公里，跑得有点畏手畏脚的。”他回忆说。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他的想法是，只要能够跟到半程至30公里，自己进2:30应该没有问题；否则一个人跑肯定进不了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E内蒙古中短距离女子专业选手李芷萱和她的男兔子也跟了一阵这个集团，几公里后觉得他们不到3分半的配速太快，自己只想跑2小时38分左右，就不跟了。她最终以2:35:42完赛，排名女子第11，国内第二。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E李鹏5公里用时17:16，平均配速3:27——全程2:25:42的节奏，比他的目标2:30快了一些。“如果是自己跑，我可能跑到17分半（配速3分半）左右。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E此后他状态越来越好。他觉得跟着女子第一集团不累，心想：哎，这样跑还行，于是就一直跟随。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E10公里用时34分03秒——第二个5公里进17分，平均配速居然达到3:21！\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-acd04d6dfde94ba802e40a7ba67e5974.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&449\& data-rawheight=\&798\&\u003E\u003Cp\u003E尽管如此，他觉得自己状态还好：“身体上没有疲劳的感觉，心理上也不畏惧这个速度。按这样走下去肯定没问题。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E意识到自己的目标有望实现，他的心理压力消失了，动作也相应放得更轻松，跑得越来越顺。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E第三个5公里是全程最快的16:46。至此他觉得2:30“应该没什么问题，已经有十足的把握可以跑到”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E并不是每个人都感觉良好。游培泉开始渐渐掉队；不到半程，狄鋆也觉得状态不行，慢慢掉了下去。他的队友只剩北马2:24的牟振华一人，外加杨帅和陈龙两个上海本地高手。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E接近半程时，李鹏心里又把目标提了提，希望能跑到2:28左右。过半程点时，他发现自己只用了71分33秒，比4月份跑上海半马的成绩72分36秒还要快1分多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E28公里过后、上龙腾大桥时，牟振华一个加速，放了单飞。李鹏、杨帅和陈龙三人继续和女子第一集团咬在一起。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“牟振华赛后聊天说，他本来想在前面领跑，但是女子（精英）的两只兔子不喜欢让我们带，用肘子扛他，他就自己走了。”李鹏告诉笔者。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E最终牟振华以2:22:19再刷PB两分钟，比女子冠军快21秒。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E30公里折返、从龙腾大桥下绕回来后，杨帅和陈龙也慢慢掉速，跟上女子第一集团的只剩李鹏一人。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-6435bdf51b9b646ca98dc9.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cp\u003E折返后他第一次看到周其祥。后者最后冲线比陈龙、杨帅晚，净成绩却比陈龙快11秒，估计是起跑时没站到最前面，是从A区出发的。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E35到38公里，他的Garmin 235跑表意外丢星，只走时间不走距离！到35公里总时间显示1:59:06——平均配速仍达到3:24。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-ee9fdc2bc6e6f3e30f53f.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&440\&\u003E\u003Cp\u003E此时女子第一集团开始加速，他一下失去目标。“刚好那个时间也处于肌肉的过度疲劳期，从37公里到40公里，这三公里多跑得特别特别难受。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他只能咬牙坚持，死死守住3分半配速，最终以2:24:21完赛，大幅PB 8分半钟，一跃成为“上海一哥”，超过同样双双PB的周其祥和陈龙。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-bf9ba5f9d796517ccf9d.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&436\&\u003E\u003Cimg src=\&v2-633ac7e6d80a7c9badcf0f.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&379\&\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E上马前八堂强度课\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E“我也不知道这次上马是怎么跑的。很多朋友都说，如果不是你发官方通知短信，打死我也不相信你能跑出这个成绩。我说我自己也不相信。”李鹏笑着告诉笔者。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-d7ec1a0ca91f12fe4e772.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&495\&\u003E\u003Cp\u003E赛后第二天，他说自己“感觉还行，肌肉肯定有反应；成绩确实太出乎意料，还是很兴奋的。自己确实超常发挥了”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E从赛前训练看，他没有预感自己能收获如此战果。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E赛前他最接近实战的一次演练，是10月下旬在操场跑过一次36公里，平均配速3:43左右。“我想比赛可能比训练更兴奋，配速应该可以快个10秒钟。”——正好是2小时30分的3:33配速。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-0e2debb16d2182dfa43b7f.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&987\&\u003E\u003Cp\u003E李鹏上马成绩进步惊人的原因，应该有以下两个：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E一、北马后将近两个月没参加10公里以上比赛，体能储备较好。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E北马跑完，为了备战上马，他不想参加比赛。只是10月29日因为朋友邀请（酒店什么的主办方都已安排好），抱着“去玩一玩”的心理，到南京参加“咪咕善跑100”接力挑战赛。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E那次他无意拿奖，只想检测一下自己的10K水平；“我的目标是能跑个33分30秒就可以了，谁知道那天跑了32分50多一点。”（平均配速3:17+）\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-bec68e9466cef5cabfa6.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&880\&\u003E\u003Cp\u003E\u003Cb\u003E二、这段时间内完成七八个强度跑。\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E李鹏说北马前自己只有跑量，没跑过强度。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E北马前的6、7、8三个月他虽然跑量很大，分别达到550、610和550公里，但没有跑过一次间歇；训练配速大多在4分左右，偶尔比较快的也就是3:40以内，原因是当时天很热。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-5d7c19b806f218b08aaa446d71a0db86.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&495\&\u003E\u003Cp\u003E北马赛后，他意识到自己的短板是强度太少，对肌肉刺激不够，抗乳酸能力太弱。至于跑量，“我觉得对我们业余的来说，每月500公里的跑量已经够了”。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E北马调整完后，他从10月份开始，在六个星期内完成七八个强度，平均每周至少一个：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E1000米间歇四次，分别为10组，12组，15组和10组，用时基本都是3分13秒，休息1分半。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E2000米快、2000米慢一次，快跑配速3:20左右，慢跑时将近8分钟，共6组24公里。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E上马前的周三，6组1000米间歇，那次跑得比较快，配速达到3:01至3:05，目的是为了刺激心肺。\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E10月22日，在苗江路——上海业余高手跑团“野蛮部落”的路跑训练基地，跑4圈T（乳酸门槛）配速，每圈2.7公里。“本来说是3:30，后来我给他们都带到3:2x了，最后一个跑到3:20以内。”\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Cimg src=\&v2-d89b24aedca84e8eeeff8f.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&495\&\u003E\u003Cp\u003E加上南京10公里比赛，总共完成八个强度，这让李鹏底气更足了一些。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E至于30公里以上的长距离，他总共跑过三个：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cul\u003E\u003Cli\u003E前面提到的自己跑的36公里；\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E10月22日苗江路合练，加上前后慢跑，他跑了十二三圈，将近40公里；\u003C\u002Fli\u003E\u003Cli\u003E11月1日，他计划在操场跑一个3:40以内配速的36公里，可惜到27公里就跑不动，不过毕竟也算一个长距离。“虽然不到30公里，但速度蛮快的——3分30几，强度也蛮大。”\u003C\u002Fli\u003E\u003C\u002Ful\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E华理操场的“疯狂刷圈者”\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E“野蛮部落”成员之间的相互促进，或许也是李鹏上马飞跃的因素之一。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E不过据他透露，他其实并不经常和“野蛮部落”一同训练，近几个月只去过苗江路两趟：前面说的10月22日三十多公里，还有“十一”期间应陈龙之邀去苗江路跑的一个半马。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E卢湾体育场的跑道训练，他也不经常去。“我在聊天时也跟他们说过，不是我不想和大家一起合练，只是从家到苗江路要花一个多小时时间，来回要花3个小时，成本太高了。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-b01b690a22f039df5d2b63b84d2aa281.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&495\&\u003E\u003Cp\u003E另一个原因是，他感觉苗江路地面比较硬，经常在上面跑对膝、踝关节和肌肉损伤更大。还有一点是他每次去苗江路都以跑崩告终，感觉那边仿佛有魔咒一样，所以心里也有点害怕去那儿训练。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他最钟爱的跑步场所，是自己所在学校华东理工大学的体育场，从他家骑电瓶车过去，大概10分钟就到了。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E每周一、二，李鹏要到奉贤校区上课，训练跑安排在其余五天。如果事情不多，他通常会一天两练，一周训练十来m次。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E上课的那两天，他要么休息，要么只是晚上放松跑个10到16公里。原因是白天上体育课虽然不是特别累，但站了一天之后再去跑，肌肉多少会疲劳，状态不好，没有太大效果；而且晚上操场人很多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E9月开学后，他每天早上8点把儿子送到学校幼儿园，然后就在操场上开练。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-aa32b2e6a79be58d2e366ca11b64ad48.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&427\&\u003E\u003Cp\u003E下午他会在两点多去，门卫师傅一见他过去就会开门。他跑到4点钟，换洗后正好接儿子放学。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“我很喜欢跑操场。我每个月几百公里跑量，除了出去参加那几个比赛，剩下的全是在操场跑的。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“6月份我有时跑得多，早上二十三四公里，下午二十七八，最多有三次一天两练，跑51、52公里，刷一百二三十圈。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E以前他有时也认为跑操场太枯燥，但现在觉得自己一个人跑完全没问题。只要状态好——不是去了就不想跑那种，肯定都能完成训练计划。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E在他看来，跑操场的优点是配速更容易控制，空气品质和安全性也比马路好很多。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他基本都在操场没人的时段跑。学校没有和他水平接近的跑者，只有散步遛弯的老头老太，他会等这些人走了再进去跑。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E如果跑20公里左右，他中间不补水；超过30公里，就会在24公里后休息1分钟左右，喝水，再把剩下的距离跑完。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-ea7abd194d2b84cb0e8f1.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&495\&\u003E\u003Cp\u003E他跑马拉松时心率一直在160bpm左右，平时用4分以内配速训练时，则是150bpm上下，配速4:15时约为140bpm。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E他的晨脉是40bpm不到，日常活动在50bpm左右；哪怕跑间歇，心率也很难上到180bpm（Garmin 235光电心率表测的数据，“不知道准不准”）。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E“他们很多人说，正常讲心率没上180，说明你强度不够，但是我觉得自己已经累了。”\u003C\u002Fp\u003E\u003Ch2\u003E\u003Cb\u003E四年不跑马拉松\u003C\u002Fb\u003E\u003C\u002Fh2\u003E\u003Cp\u003E竖直头发、黑框眼镜、肌肉结实，晒得黝黑的皮肤，更凸显咧嘴笑时露出的一口森森白牙，这就是李鹏的招牌形象。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E上海跑步圈不仅有李鹏，还有一个叫江泽民的，水平也不算差——今年上马成绩3:20:55，男子第1578名。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cimg src=\&v2-bc.jpg\& data-caption=\&\& data-size=\&normal\& data-rawwidth=\&660\& data-rawheight=\&251\&\u003E\u003Cp\u003E“我知道这个人，不过不认识他。他好像在老友会群里发帖说，每次跑马拉松、10公里都被我拍掉。”李鹏说。\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E李鹏还有一个绰号叫“野人”。他解释说，这和野蛮部落并无多大关系，它的掌故是：\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp\u003E2007年他刚到上海时，跟跑联负责人“老虎”等本地跑者都不认识。他每次跑操场，这些人都会跟在后面跑，虽然跟得很吃力，但最后还是跟不上。\u003C\u002Fp\u003E\