广播体操,就是半个小时的那个,首先是跑步一小时,然后才开始做

我校要举行广播体操比赛跑步┅小时进场,跑步一小时过程中要喊一个四字口号四字口号共16字,我是13数控班的!求解决!... 我校要举行广播体操比赛跑步一小时进场,跑步一小时过程中要喊一个四字口号四字口号共16字,我是13数控班的!求解决!

口号:13数控扬我班威,13数控校园精英齐步跑入场,步伐整齐统一希望我能帮助你。

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十三十三,非同一般前年第一,去年第三

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每天早晨起来跑步一小时40分钟等晚上做力量半小时到一小时,这样可以吗每天力量动作不一样,不是一个部位6点起来跑步一小时晚上做的大部分是俯卧撑,哑铃腹肌,深蹲一天做一样... 每天早晨起来跑步一小时40分钟,等晚上做力量半小时到一小时这样可以吗?每天力量动作不一样不是一个部位6点起来跑步一小时,晚上做的大部分是俯卧撑哑铃,腹肌深蹲,一天做一样

不过个人认为晚上运动那里,最好一段时间里练俯卧撐一段时间是哑铃等如此类推好过一天做一样。

我是一天练一样四个循环这练习,那样每个部位都分开了有时间恢复

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