什么运动可以减少怎样减去腰腹部赘肉脂肪

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-12 20:59 标签： 怎么减少腹部脂肪
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您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制睡前床上运动减少腹部脂肪积聚_新浪女性_新浪网
睡前床上运动减少腹部脂肪积聚
　　5、运动法
　　睡前躺在床上，把双手放在头后面，然后将头慢慢抬起，眼睛看着肚脐，再把头靠回手上，重复做8次。这组动作能有效提高肚子附近肌肉的温度，从而减少脂肪积聚。
　　6、汤水篇
　　瘦猪肉6两洗净切片，冬瓜一斤连皮切块，薏米3两洗净在水中泡2至3小时。将约10碗水煮开后加入所有材料及陈皮1小块，生姜1片，大火煮10分钟，转小火煲2小时，加少许盐调味即成。每天喝可消除小腹，并令肌肤有光泽。
　　7、按摩法
　　每晚洗完澡后用西柚香熏油以顺时针方向打圈按摩肚皮，有助减去肚腩和蜂窝组织、消除水肿，因为西柚本身就有刺激淋巴的作用。
　　8、浸浴法
　　在浸浴时屈膝坐在浴缸内，上半身挺直，双手轻拍左边浴缸内壁，再扭腰拍右边浴缸内壁，左右两边各做10次，水的阻力可加速减掉腰围尺寸。做什么运动可以快速减去腹部脂肪？-学网-中国IT综合门户网站-提供健康,养生,留学,移民,创业,汽车等信息
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做什么运动可以快速减去腹部脂肪？
来源：互联网 发表时间： 6:52:03 责任编辑：鲁晓倩字体：
为了帮助网友解决“做什么运动可以快速减去腹部脂肪？”相关的问题，学网通过互联网对“做什么运动可以快速减去腹部脂肪？”相关的解决方案进行了整理,用户详细问题包括:RT,我想知道:做什么运动可以快速减去腹部脂肪？，具体解决方案如下：解决方案1：仰卧起坐的练习可以练出发达的腹肌，只是漂亮的垒块被厚厚的皮下脂肪包裹住看不到了而已。所以，还是要尽快减肥才行。用仰卧起坐来减肥显然不够好，还是坚持慢跑（不乘电梯改爬楼坚持下来也有效果）。减肥运动比较忌讳强度过大，那样就不容易长期坚持了。不吃零食。解决方案2：抽脂手术。要靠运动减大肚子，没有快速的，慢跑或游泳这类的有氧运动每周三四次，每次一小时。再做点锻炼腹肌的无氧运动，每周两次。两个月以后见效果解决方案3：去健身俱乐部教练都交给你了
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