睡前做一分钟俯卧撑,做一下一分钟仰卧起坐标准,一分钟拉筋好不好

拉筋是什么 听说会影响身高是不是啊? 仰卧起坐 俯卧撑 引体向上 这些会不会影响身高呢?_百度知道
拉筋是什么 听说会影响身高是不是啊? 仰卧起坐 俯卧撑 引体向上 这些会不会影响身高呢?
仰卧起坐 俯卧撑 引体向上属于拉筋吗?
我有更好的答案
深蹲是万万不能的,绝对影响你身高,上身没事No,No,No,跆拳道压腿知道吧,那时拉筋,你说的叫锻炼。楼主跟我以前一样啊,我以前只锻炼上身
意思是怎样?我应该怎么不影响身高前提下锻炼上身..还有仰卧起坐 俯卧撑 引体向上会影响身高吗..
意思是怎样?我应该怎么不影响身高前提下锻炼上身..还有仰卧起坐 俯卧撑 引体向上会影响身高吗..
你只要不肩扛重物就好了,不要对脊柱进行垂直挤压,就没事。引体向上,不会影响身高。俯卧撑没有垂直挤压脊柱,没问题。仰卧起坐更是与挤压脊柱无太大关系。但楼主,凡事量力而行,不可过劳,龙哥就是例子。
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睡前做一分钟俯卧撑,做一下分钟仰卧起坐,一分钟拉筋好不好
我有更好的答案
最好还是按照次数来,按时间计的话会偷懒,而且一分钟太短了,建议做个3,4组,每组做个15到20次,效果最好
拉筋怎么分组??
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我16周岁,想通过仰卧板和俯卧撑支架锻炼...
我16周岁,想通过仰卧板和俯卧撑支架锻炼腹肌和胸肌,又想通过拉筋凳来帮助自己长高,请各位专家提供个计划.或是还需要补充些其他的运动.
医院出诊医生
擅长:抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长:多动抽动、自闭症、尿床、弱智、不会说话
擅长:矮小增高、性早熟、肥胖症、生长发育落后
共2条医生回复
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职称:医师
专长:内科常见疾病
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病情分析:你好,运动确实在一定程度可以促进身高增长,不过根本的还是基因问题,意见建议:相比之下,弹跳更有利于促进纵向发展,其它并没有确切证据证明可以促进身高增长。
职称:药师
专长:多发性骨骺发育异常,儿童钙尔奇,二十八味补肾胶囊,...
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指导意见:运动确实在一定程度可以促进身高增长,不过根本的还是基因问题,弹跳更有利于促进纵向发展,其它并没有确切证据证明可以促进身高增长。
问俯卧撑和仰卧起坐练胸肌和腹肌哪个...
职称:医生会员
专长:性心理障碍、强迫症等
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指导意见:仰卧起坐是练习腹肌的中上部分,就是练好了是4-6块儿腹肌。俯卧撑主要练习胸肌,手臂的肱三头肌也会练到,肱二头肌会稍许练习到。建议胸肌练习之后,练习肱三头肌。你做俯卧撑做10-15个一组,做8组。然后做背对床的双手支撑臂屈伸,做10个一组做5组。组间隔为半分钟到一分钟,做完之后要充分拉伸刚刚锻炼的肌肉,这样你的肌肉会长的好看,不会有僵硬感。
问减掉小肚子,增加腹肌和胸肌!
职称:医师
专长:先兆流产,习惯性流产,流产合并感染
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指导意见:肚子上有很多肉 建议练习仰卧起坐和摇呼啦圈,用手每天早晚做按摩,少吃油多吃蔬菜水果,尽量做一些腹部运动。
问怎样快速锻炼胸肌腹肌
职称:医师
专长:喘息样支气管炎
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问题分析:你好!根据你描述的问题是身体肥胖可以多做些减肥运动来减肥的结合点针灸治疗来减肥的,不要用节食或药物来减肥的。那样是有损害身体的健康意见建议:建议患者注意饮食,不要吃辛辣油腻含脂肪高的食物,多喝开水,加强身体锻炼和减肥运动来减肥
问怎样练习才能练出完美的胸肌和腹肌?
职称:三级营养师
专长:食疗养生
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健康指导:胸肌,俯卧撑20个/组 五组每组间隔一分钟,早上起床后做,要求双脚放于高出地面40cm的地方,然后做俯卧撑,胳膊肘向两边曲臂而不是向后曲臂。
腹肌,双腿举起,20个/组 五组,下午六点左右做,每组间隔1分钟。
以上运动量只适应于20-35岁的男性。
再此同时,需要多种蔬菜和水果的补充,这样才不会营养不均衡,不可以熬夜,周一到周六做,周日可以休息这样可以缓解身体状况。
问如何合理锻炼腹肌胸肌?
职称:医师
专长:小儿哮喘、儿童血液、免疫性疾病
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指导意见:。另外局部使用 云南白药伤痛酊和伤湿止痛膏对症治疗。另外注意休息和不能劳累。祝早日康复。
问14岁男孩适合练出腹肌和胸肌吗?
职称:医师
专长:高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户:53207
指导意见:你好,背痛是一种症状可以见于多种疾病有的疾踩较严重需要认真对待如胸椎的外伤骨折、结核、肿瘤等;有的背痛症状较轻往往是由于背部受凉、姿势不良引起不必过于焦虑,除了由严重疾病 引发的背痛外 一般由受凉、劳累、姿势不良和脊椎退行性蹭引起的背部疼痛先要明确诊断再对症治疗切不可未查清病因就肩痛医肩背痛医背贸然采用按摩、刮痧、拔火罐等以免误诊误治错失最佳治疗时机.
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