有什么不用器械的情况快速连上肢肌肉酸痛的原因

18 加强无氧,上肢肌肉在无器械的情况下怎么练,求科普
全部答案(共2个回答)
锻炼上肢肌肉 或者是哑铃,矿泉水瓶也行。
很简单,做自重练习啊,例如俯卧撑,不同间距不同训练效果
饭还是要多吃,要多吃牛肉,多喝牛奶,****(记住,这个非常重要)****然后就是需要每天运动。这里有个关键,就是一定是每天,如果断断续续的一点效果都没有。
有氧运动和无氧运动;是根据运动强度来划分的;也就是说在有氧代谢状态下做运动,通过运动达到消耗机体多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的。
简单点说就是,有...
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单独用哑铃来训练的动作(主要是以...
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