家用动感单车和跑步机家用跑步机那个对减肥坚持好

百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常,
请输入验证码
验证码输入错误,请重新输入查看: 2226|回复: 8
新手上路, 积分 18, 距离下一级还需 12 积分
求大神们指教,动感单车和跑步机哪个减肥效果更好?
推荐阅读:
温馨提示:关于减肥,你一定有很多疑问,建议大家关注微信号『 39减肥健身学院 』(长按微信号可以复制),发送『 瘦肚子 』就能知道晚餐吃什么能抹平小肚子;并得到最快瘦腹的3+1运动法哦。
中级会员, 积分 389, 距离下一级还需 111 积分
个人觉得是动感单车
新手上路, 积分 18, 距离下一级还需 12 积分
个人觉得是动感单车&
你都试过吗?
新手上路, 积分 18, 距离下一级还需 12 积分
从燃脂效果来说,在相同强度下,跑步机的燃脂效果会比动感单车稍好一些。但这并不是说,大家就应该选择跑步机来减肥。每种运动方式都有其优缺点,不能单凭热量消耗多少来选择减肥运动。动感单车轻松、有活力,易于坚持下来,并且它充分锻炼腿部,能够塑造完美腿部线条。但如果动感单车时动作不正确有可能伤到膝盖或脚踝。跑步机上配有减振器,跑步速度不是很快的时候,慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行,但容易出现人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏而造成膝关节不同程度的受伤。
注册会员, 积分 34, 距离下一级还需 166 积分
动感单车通过对不同的速度及阻力的练习,可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能,而且在锻炼耐力的同时,会燃烧大量的脂肪,达到减肥的目的。动感单车是一种有氧运动,在运动30分钟后,身体开始消耗脂肪为身体供能,一节课(45~60分钟左右)下来就会消耗500大卡左右的热量,相当于长跑一个半小时。可见,动感单车得减肥效果确实好。
中级会员, 积分 389, 距离下一级还需 111 积分
18:45 1个人觉得是动感单车&
你都试过吗?&
在健身房的时候上过动感单车的课程 感觉不错
新手上路, 积分 13, 距离下一级还需 17 积分
两种运动都能消耗热量,这个看个人吧,我觉得动感单车比较有趣味性
高级会员, 积分 632, 距离下一级还需 368 积分
选择动感单车还是跑步机减肥,要根据自身的条件、爱好、及减肥需求来,可以参考一下这篇文章。
以我实际体验来说,动感单车更有效。给你分析下,跑步简单、无聊,时间一长就会厌倦,而且如果是慢跑的话,消耗的热量不是很多;动感单车就不一样了,一有气氛、二有节奏,你不是一个人在战斗。
动感单车的运动强度比跑步要大的多,而且对减肚子以及全身减脂很有帮助。每次我骑完都是从上到下,全是汗。还有,个人推荐椭圆跑步机,运动量也比跑步机要大,而且不宜累,一下1个小时就过去了。
仅供参考,个人意见。
65.5kg61.5kg66.5kg
我从小胃口都好,比一般小孩要稍微壮实一点,也不是胖的那种!进入青春期就177cm的身材,体重在65公斤的样子,刚开始工作需要东奔西走,吃饭从来没有控制,整个公司就我最能吃,那个时候怎么吃都不胖!别人都很羡慕我。后来做了销售后由于是网络销售,需要每天做办公工资高了,生活好了一个是缺乏运动,一个是整体坐车比较长肉,此时吃饭还没有节制,随后就胖了起来!2010开始有点长胖了!70公斤左右!2014年吃饭仍然没有控制,这个时候已经83公斤了。2015年,就85公斤左右!...
我不属于天生肥胖的人,在怀孕之前体重徘徊在114斤左右,胸围88,腰围72,臀围93,属于微胖界的,平时经常嚷嚷着要减肥,但是也没有真正地下定决心和实施。直到生了儿子以后,为了催奶,我每天狂喝猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、黄辣丁和醪糟鸡蛋等各种催奶的东西,就这样,体重不知不觉一路就飙升到了70KG!...
减肥,你喜欢哪种方案?
论坛推荐 /1
定制减肥计划或记录每日饮食运动:有研究表明,坚持写减肥日记可使减肥成功率提高80%瑞丽网淘宝直播
用淘宝扫一扫哦
瑞丽网微博
瑞丽网微信
瑞丽美妆APP
手机瑞丽网
精彩推荐:
您的位置:
动感单车和跑步机 哪个减肥效果好
17:59三九健康网
编辑:周丽丽
手机阅读:
动感单车和跑步机都是健身房里极受欢迎两种运动,那么这两种运动哪种的减肥效果更好?
动感单车和跑步机哪个减肥效果好
动感单车和跑步机都是健身&菜鸟&们到健身房后最先锻炼的两个项目,也是&老鸟&们保持运动状态的基本训练。对于以减肥为目的而健身的人来说,最关心的问题当数&动感单车和跑步机哪个减肥效果好&。两者减肥实力如何?下面跟着小编一起了解一下。
分享到:   
精彩推荐热点聚焦
关注瑞丽网:
扫描二维码
关注瑞丽官方微信
美容掌门人
小茂老师 生活美肤专家,护肤“混搭”高手。
   京公网安备03号&2001- All Right Reserved 版权所有 不得转载
经营性网站备案信息& 动感单车和跑步机哪个减肥效果好?
动感单车和跑步机哪个减肥效果好?
来源:互联网
动感单车和跑步机哪个减肥效果好?动感单车和跑步机的训练区域是健身房里最火爆的地方。健身新手从动感单车和跑步机入门,健身老鸟用动感单车和跑步机维持良好的心肺功能。我们今甜通过数据来分析“感单车和跑步哪个减肥效果好”,想要减肥减脂的朋友,如何选择呢?
动感单车和跑步机哪个减肥效果好?动感单车和跑步机的训练区域是健身房里最火爆的地方。健身新手从动感单车和跑步机入门,健身老鸟用动感单车和跑步机维持良好的心肺功能。我们今甜通过数据来分析“感单车和跑步哪个减肥效果好”,想要减肥减脂的朋友,如何选择呢?动感单车和跑步机哪个减肥效果好更有效减脂减腰围虽然同等强度下,动感单车的脂肪消耗比率较低,但动感单车也是一种力量训练,力量训练相比以跑步为代表的有氧训练,能够更有效地起到减脂、减腰围的目的。减肥减肥效果优于跑步机一项针对健身房会馆内男性的实验调查表明:动感单车的实际减脂效果,可能并不逊于跑步。不仅体重减轻幅度不逊于跑步,而且体脂的减低效果还大大优于跑步。
还没有结束哟!还有更多关于“”的项目为你精彩推荐
精彩继续!下面是最热门的“”招商项目
打工不如创业 不要错过的好项目
投资:1万-3万山东
投资:1万-3万北京
投资:5万-10万山东
投资:3万-5万安徽
俗话说得好,女为悦己者容,大部分女性都是非常看重容颜。毕竟脸是我们的第二张身份证,但是现在许多年轻人都在遭受着各种痘痘的折磨,或者痘痘已经好了,但是留下了难以修
魔法传奇面膜怎么样?现在面膜在市场中非常受消费者欢迎,敷面膜现在已经成为了潮流,越来越多的人都选择了敷面膜。因为这样可以缓解因各种原因造成的皮肤损伤。下面小编带
随着越来越多的人开始关注养生,让美容行业有了非常好的发展前景,同时也带动了面膜行业的发展。小编今天带来的好项目就是魔法传奇面膜。那么魔法传奇面膜市场怎么样 ?现
魔法传奇面膜代销一件发货的没有?爱美之心人皆有之,爱美是女人的天性,所以现在美容产品在市场中非常受欢迎,有着非常广阔的商机。如果你现在想要创业,小编今天带来了一
魔法传奇面膜微商怎么做?现在网络时代,很多人在生活中都离不开电脑,因此辐射就给人们带来了危害,不过没关系,因为因美生面膜的到来,可以给你很好的效果,让你的肌肤不

我要回帖

更多关于 动感单车 跑步机 的文章

 

随机推荐