年轻人 不要太早进健身房
核心提示：只有女孩儿才在意自己身材的高矮胖瘦吗?不是。在当今，越来越多的男孩也开始在意如何练出一个完美的身体。受到银幕上各类男性明星的影响，这一趋势在全世界都已崭露头角。
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　　只有女孩儿才在意自己身材的高矮胖瘦吗?不是。在当今，越来越多的男孩也开始在意如何练出一个完美的身体。受到银幕上各类男性明星的影响，这一趋势在全世界都已崭露头角。
　　英国男孩Reece今年16岁，他每周要上六次健身房，以练出更好的身材。
　　而他并不是特例，在英国，拥有同样愿望的男孩正在增加。在《男性健身》杂志发起的一项问卷调查中，有87%的年轻男孩想成为“肌肉男”。
　　该杂志的编辑Peter Muir说，他们一个月会收到60封信，问怎么才能长得更高?和2007年比，这个数字翻了一番。在英国，男孩们的梦想是：像贝克汉姆那样，又运动又健美。
　　而各路专家纷纷对此表示担心。为了在健身房多练一会儿，男孩们喝蛋白质混合饮料，吃一些维生素，改善自己肌肉的形状和硬度。
　　运动营养师Sarah Schenker博士警告说，如果长期这么做，一定得谨慎，消耗过量会导致很多长期的健康问题，一些男孩喝太多蛋白质饮料而不吃有营养的食物，这是没有好处的。饮料里没有身体必须的维生素和矿物质，这些在新鲜的水果、蔬菜和淀粉类食物才能吃到。
　　英国心理协会的Michael Sinclair博士说，我们应该保证整个社会的青少年不要太早熟，发展得过快。“现在的孩子都发育得很快，一些十五六岁的男孩看起来像成年人，这对他们的心理发展好吗?我想不是。”
　　Michael Sinclair博士认为，孩子们过早失去了纯真的本性，像这个年纪，本应该和伙伴在户外踢足球，享受一些更自然的东西，而不是背着如何长高、如何更健美的压力。
（实习编辑：李紫嫣）
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想要减肥的人必须每天都要去健身房吗
相对于减肥和健身已经成为年轻人主要的话题了，都会选择去健身房减肥。现在人们减肥的方式非常的多，但是去健身房减肥，已经成为人们的首选了。现在想要减肥的人每天都要去健身房吗？今天的小编就向大家介绍怎样在健身房能够实现减肥的效果，希望通过小编今天的介绍，能够让人们了解怎样能够快速的健身减肥，怎样能够让这些减肥人士实现自己的减肥梦想。
合理的安排时间
现在一些想要减肥的人，首先想到的就是健身房，现在每天都要去健身房健身吗？人们需要根据自己的工作时间进行安排，在自己下班的时候或者是空闲的时间去健身房减肥，不要影响自己正常的工作。合理的安排减肥健身的时间，这样才能够达到减肥健身的效果。
适量的运动
现在的减肥人士会觉得想要达到减肥的效果，就必须每天都要去健身房。听说现在要想达到健身减肥的效果，不一定每天都要去健身房，在平时自己空闲的时间，可以适当的去运动，可以去周围的公园跑步，现在的公园都会有健身器材，不一定这些想要减肥的人每天都要去健身房按时去健身，在平时空闲的时候，同样能够达到健身的效果。
饮食安排合理
目前人们想要减肥，除了要去健身房之外，人们还可以根据合理的饮食安排，达到瘦身的效果。不一定每天都要去健身房健身，平时的合理饮食安排，不要吃一些过于油腻的食物，搭配合理的健身时间，这样也能够起到减肥的效果，现在想要减肥不一定每天都需要泡在健身房里面。
综上这几点就是四川汉武堂的小编关于每天都要去健身房吗的介绍。希望通过小编今天的介绍，能够让人们了解如何能够达到减肥的效果。根据合理的饮食安排合理的运动时间，同样能够达到健身减肥的效果。
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告诉我们。健身房中的新手一般有两类人：一种是觉得自己太胖，想去减减肥；另一种是觉得自己太瘦，想练壮一点。具我观察，后者的数量多一些，也更容易实现自己目标。
基本上，常去健身房的人心态都比较良好，况且没有谁生下来就是健美先生，大家都是一步步从普通体形练出来的，像那种自己身材好一点就嘲笑别人的浅薄的人还是比较少的。
其他答案（共13个回答）
,脂肪层薄,好长块,坚持一年,看谁还笑话你?
一个月200-500
看你怎么锻炼了
运动睡眠好 运动就爱吃饭
不过要坚持
这里首先可以肯定的是去健身房一定可以达到塑身健体的效果，这点是无需质疑的！
至于停止科学训练后脂肪反弹，我想主要从几方面理解。
1、科学的饮食与不间断的锻炼是保...
想增肥，如果你没有病，尤其是内分泌系统没有病，那么：
1.要调整脾胃功能，中医认为脾主运化，吃的东西要消化好，并且吸收好。平时多吃些山药、鲫鱼、红枣等健脾的食物...
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会变壮实些，但是要真正的强壮需要的是长时间的训练
答: 您好,产后瑜伽可以促进尽乳汁的分泌。还有减肥的作用,产后瑜伽真的不错,可以试一试。
答: 只要在运动就能锻炼人。不管什么运动。
答: MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。
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这个不是我熟悉的地区296被浏览56127分享邀请回答216127 条评论分享收藏感谢收起2添加评论分享收藏感谢收起杭州的24小时健身房现在很火！究竟是什么人会半夜去锻炼呢？
杭州的24小时健身房现在很火！究竟是什么人会半夜去锻炼呢？
文字/杨静、小狮子
编辑/小狮子
几年前，24小时健身房在美国走红。
如今，这拨风已经刮到了我们身边，24小时不打烊的健身房一个接一个雨后春笋般在杭城的各个角落涌现。
为什么会有这么多的人喜欢它？究竟哪些人半夜三更还在训练？
记者对此进行了探访。
24小时健身房扩张惊人
杭城到年底将有五六十家
晚上9点半，记者来到了位于拱宸桥畔运河上街负一层的乐刻24小时健身。
按照一般健身房晚上10点打烊的规律，这个时段属于会员洗澡、工作人员打扫的扫尾阶段。
然而在这里，有人练好了准备离开，也有人背着包刚过来，整个房间依旧是热火朝天奋战的景象。
两三百平方米左右的面积，与那些健身中心相比，这里要迷你许多。
没有淋浴房，进门口有两个小房间更衣，一张小圆桌供大家休息，剩下的全都是运动区域。
六台跑步机率先一字排开，显然满足不了大家的需求，此时依旧满员，旁边还有人候着，随时准备替补上场。
25岁的小伙子江成是和朋友一起来的，两人刚从跑步机上下来，又马不停蹄地比拼起了一旁的动感单车。“我们的工作单位就在附近，两人一起办了张卡，锻炼时有个伴。今天下班后七点多点到这里，可是人太多，等了一个多小时才轮上，跑了50分钟吧。”
中间的器械区有些逼仄，摆放着杠铃等器材，这里不仅有体形相当不错的男生在挥汗苦练，还有女生。
操房的课早已结束，三位男生在里面一边相互探讨，一边在垫上加练核心力量……
在杭城众多推出24小时不打烊理念的健身房中，乐刻健身无疑是最具代表性的。
自去年5月在城西银泰开了首家旗舰店，目前整个杭城已有了10多家分店。
“24小时无休息开放营业，这是针对平时健身者的痛点提出的理念。” 乐刻健身的联合创始人david介绍说，普通健身房的营业时间是早上九点到晚上十点，可是现在很多年轻人经常要加班，他们更需要通过运动来释放压力；另外空气质量有时候也会比较糟糕，这时候室内锻炼无疑是个不错选择。“除了没有关门时间，我们的收费方面也很大众，每月99元，器械和操课随便练，平均每天只需三块钱，这是大家都消费得起的价格。”
david表示，乐刻更关注学员的运动刚需，尽量缩小休闲区块，体现在价格上更加的亲民。
“大家在线上约课，线下体现，这也是个互联网项目，所以我们会快速推进。
目前，乐刻在杭州、北京、上海有18家门店，到今年年底，计划杭州开40-50家，全国开200家左右。”
黄金时段女性居多
半夜还来的大多是男铁杆
据了解，乐刻的这些门店大多布局在银泰城、水晶城、运河上街等人流量大的商场里，辐射范围是3公里左右周边的社区或办公楼。“现在每个店每天的人流量在四五百人次左右，与其它健身房一样，锻炼黄金时间段是晚上六点半到十点，这时候的参与人数占整天流量的一半以上，要上跑步机肯定得排队。我们的目标用户是都市女性小白领，所以黄金时段操课全都排满的，而且非常火爆。课程是提前一周安排，提前三天推出预约，稍微一慢就可能轮不到。”
david说，推出24小时健身房，就是满足所有人的健身需求，“另外时段不管半夜还是凌晨，还是有不少人来锻炼的。”
与黄金段的女性居多不同，喜欢半夜甚至凌晨来健身的多数是男性，而且他们已经养成了健身习惯，对于如何健身有一定了解，来了以后以练器械为主，“现在我们正着手制作一些教学视频，准备过些时间推出，这样可以方便大家学习提高。”
他们为啥喜欢半夜练
不受干扰的锻炼效果会更好
只要一个门禁密码，就能随时来健身。晚上12点，在滨江的乐刻中南乐游城店，记者遇到了25岁的IT男小辛。因为时间比较晚，此时还在锻炼的只有五六人。
小辛是去年知道在中南乐游城的楼上开了一家24小时健身房的，到现在已是熟门熟路了。由于住的地方离健身房不远，平常都是下了班之后回家睡一觉，再过来健身。
理由很简单：“晚上人比较少，不用排队，比较安静，能够不受干扰更快地进入状态。”
环顾四周，乐刻这家24小时健身房同样不是很大，除了门，基本上处于封闭状态，感觉有些闷热，而这些似乎对小辛似乎没有太大影响：“可能是这里的灯光原因吧，健身很大一方面就是为了排汗，这样不是正好减肥嘛。”
不过，他对这家24小时健身房还有点另外看法：“就是设备太少了些，几台跑步机，一些杠铃以及做拉伸的器材。这些器材对于初学者来说是很容易上手的，不需要专业人员在一旁指导。但如果想要练精练深，还真不够用，最好能再添点器械。”
在一家销售公司上班的丁建晟也已有半年的“夜练”经历，“我们单位经常加班，结束时通常得九十点钟。累了一天了，就想找个地方出出汗、解解压，再回家洗个澡，人会比较轻松。”
以前没有24小时健身房时，丁建晟会在小区里跑跑步，然后在房间里练练哑铃。“不过锻炼更有氛围。其实什么时候锻炼并不重要，最重要的是要有时间锻炼。”