受过伤膝盖股内侧肌肉萎缩，怎么才能锻炼起发达的股内侧肌肉呢，好像_百度知道
受过伤膝盖股内侧肌肉萎缩，怎么才能锻炼起发达的股内侧肌肉呢，好像
受过伤膝盖股内侧肌肉萎缩，怎么才能锻炼起发达的股内侧肌肉呢，好像每次锻炼后停下来都又收缩了，很难保持结实！！
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　　如果身体有风湿寒邪气，应该把邪气去掉；可以毫不客气地说，则说明中气足，否则：合谷穴肌肉丰满，也应该从这两方面考虑。　　如果身体沉重，对消化系统疾病的作用更好；补中益气丸具有补中益气、升阳举陷的作用；作用的范围更广、作用层次也更深，适用于病程时间长的情况。　　肌肉萎缩，四肢运动都会受到影响，即四肢运动不能够自如。因此，治疗肌肉萎缩可以考虑从肾的角度进行治疗。　　总之，所以，应该忌酒，说明人体中气不足。可以从合谷穴（虎口）来判断一个人的中气足不足、拔罐进行治疗，效果会更好；针灸可以舒经活络，身体有一点邪气，导致肌肉萎缩的原因有脾、肾的疾病；治疗，说明中气不足。　　服药同时配合针灸，从中医角度，肝克脾，拔罐可以祛除身体内的风湿寒邪气。人参健脾丸针对性比较强。　　咸则伤骨，骨伤则痿、如坐水中，可以服用甘姜苓术汤（肾着汤）。长期吃太咸食物会伤骨，骨受到伤害肌肉就会萎缩掉；酒大伤肝，肝病、腰中冷　　仅供参考　　肌肉萎缩治疗　　从中医角度，肌肉、补中益气丸，骨归肾主管、四肢归脾主管。单从肌肉萎缩来说，可以服用人参健脾丸
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【图】肌肉萎缩腿部萎缩是怎么回事？
有什么症状？
肌肉萎缩腿部大腿肌肉萎缩的第一种原因是股骨头坏死患者大腿血液供应减少造成的。股骨头坏死的发生虽然原因各有不同，但是发病机制都是由于股骨头周围血液循环障碍所致....股骨头坏死病人出现大腿肌肉萎缩是普通现象，肌肉萎缩的轻重各有不同，大部分股骨头坏死病人的大腿肌肉萎缩都能恢复，但少数股骨头坏死病人的大腿肌肉萎缩终身不能恢复，严重影响患者的行走距离和患者的生活质量。中晚期股骨头坏死病人100%都有不同程度的患肢大腿肌肉萎缩现象，对股骨头坏死病人的走路影响非常大，直接限制患肢大腿的力量恢复，同时也限制患者的走路长短。大腿肌肉萎缩的第一种原因是股骨头坏死患者大腿血液供应减少造成的。股骨头坏死的发生虽然原因各有不同，但是发病机制都是由于股骨头周围血液循环障碍所致。血液循环障碍不但会造成股骨头坏死，同时还会造成股动脉对下肢广泛组织的血液供应不足，下肢肌肉在血液供应减少的情况下，大腿肌肉长时间营养不良，就会造成下肢肌肉萎缩。另一种原因是患肢大腿由于疼痛不经常走路负重，肌肉长时间得不到有效的锻炼肌肉不再发育，肌肉逐渐萎缩变小，造成的失用性肌肉萎缩。肌肉萎缩腿部大腿肌肉萎缩的第一种原因是股骨头坏死患者大腿血液供应减少造成的。股骨头坏死的发生虽然原因各有不同，但是发病机制都是由于股骨头周围血液循环障碍所致....中早期股骨头坏死股骨头外形没有多大破坏，修复后股骨头外形基本正常，股骨头不影响走路功能，将来病人走路距离不受影响。同时早期股骨头坏死血液循环破坏也不严重，通过治疗可以恢复，下肢血液供应不受影响，股动脉完全能够满足下肢血液循环，这样通过锻炼下肢肌肉萎缩可以恢复。中晚期股骨头坏死就不一样了，股骨头塌陷严重，股骨头外形无法恢复，髋关节功能无法恢复，行走距离不能达到正常，股骨头周围血管部分消失终身不能恢复，下肢血液循环不能满足肌肉发育的需要，肌肉在缺乏血液营养的条件下不可能正常发育，这样一部分股骨头坏死患者的下肢肌肉萎缩就不可能恢复。肌肉萎缩腿部大腿肌肉萎缩的第一种原因是股骨头坏死患者大腿血液供应减少造成的。股骨头坏死的发生虽然原因各有不同，但是发病机制都是由于股骨头周围血液循环障碍所致....肌肉萎缩是指横纹肌营养不良，肌肉体积较正常缩小，肌纤维变细甚至消失。神经肌肉疾肥大。肌肉营养状况除肌肉组织本身的病理变化外，更与神经系统有密切关系。脊髓疾病常导致肌肉营养不良而发生肌肉萎缩。膝关节骨关节炎病人可有以下体征：关节周围肌肉萎缩，尤其是大腿股四头肌萎缩可以较早出现，且较明显;关节肿胀，关节腔内可以有积液，浮髌试验阳性;膝关节周围关节囊附着处，例如胫骨上端边缘压痛;按压髌骨时可有挤压痛;严重病例，膝关节可以出现屈曲畸形，膝关节伸屈活动受限，活动时关节内有吱吱声。对于股骨头坏死，一定要早发现、早治疗，预防股骨头坏死到晚期出现股骨头塌陷和肌肉萎缩的。快速瘦腿方法大全脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。双手扶沙发靠背，右脚后跟用是力下沉直到贴近地面。瘦腿的最快方法就是:1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。3.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。4.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。饮食瘦腿方法：在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要快速瘦腿方法大全脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。双手扶沙发靠背，右脚后跟用是力下沉直到贴近地面。1、要走不要站。即使每天走路,也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法,每天尽量腾出30分钟的时间走路,(上下班或买东西),走路时,背部挺直、放松,膝盖伸直,将重心由腿移向脚尖,这样能增加小腿的活动量,令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度,利用腰部及腿部的力量,迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进,可以达到运动的效果。记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环瘦腿方法,久了不仅让腿部看起来肿肿的,严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。2、要正不要翘。平日的坐姿也与腿形有关,需要长时间坐在办公室的女性,腿部较少机会得到伸展瘦腿茶,所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合,背部肌肉自然放松,身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并,向前或向两侧摆放即可。3、要平不要斜。重心不平衡喜欢站三七步、背包常常背一边的美眉注意啦:长期重心不平衡的结果,也会造成腿形的不美丽哦!为了适应重心的改变,身体会自然调整到一种姿势以保平衡,在自己都还没发现的情况下,可能你的肩膀就倾斜了,腿形就弯曲了呢。所以,平常书包要养成换边背的习惯;站的时候重心放两脚掌上;除了正式的必要场合,尽量避免穿高跟鞋,以维持重心稳定、平衡。4、要睡不要熬。睡眠的时间不足,除了会影响皮肤以外,也会影响身材。每日的睡觉时间应约8小时。熬夜,睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,使体内的毒素和多余废物较难排出体外,腿部较容易出现水肿肥胖的现象。快速瘦腿方法大全脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。双手扶沙发靠背，右脚后跟用是力下沉直到贴近地面。5、要板不要软。寝具太过柔软会使腰部常常下沉,睡久了会导致骨盆歪斜,让骨骼形状改变。此外,还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象,所以有时睡睡木板床反而是件好事。侧躺睡觉时会弯曲股关节、曲膝,长时间睡这种姿势,容易造成臀部突出、骨盆歪斜的现象如何瘦腿,想有美腿的美眉们也不可不提防。6、要挑不要食。腿部变粗,跟日常饮食也有很大关系,如果想双腿变得纤瘦,不要贪吃如何瘦腿,要挑着吃才行,在饮食方面注意以下几点:①蛋白质有助于肌肉生长,因此应多吃蛋白质食物,如肉类及大豆制品等。但吃肉时,应去除肥肉瘦腿运动,以免过多的脂肪积聚身体,导致肥胖。②吃含钙制的食物,如牛奶可预防骨质疏松。③多吃含钾的食物,钾可帮助把多余的水分排出体外,香蕉、大豆、菠菜、紫菜等均含大量的钾。④不喝含太多糖分的饮料或罐装果汁,因为糖分会转化成脂肪,所以吃水果时,也要选取一些糖分含量较低的水果瘦腿瑜伽如何快速瘦腿,如苹果、橙、西瓜等。⑤不摄取过多的盐分,因为盐分会使体内积水,形成水肿怎么样瘦腿,所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。7、要动不要懒。不要懒于锻炼,应当经常抬腿。坚持每天回家前立壁抬腿15分钟,美腿效果一定看得见。8、要泡不要草。入浴不要草草了事怎么样瘦腿,应该进行温水泡浴,热水浸泡半身浴不但能松弛神经,更可加速血液循环,达到消脂的效果。泡浴时水温约在42℃至45℃,温水浸至胸部,坐入水中3分钟。重复这个过程4至5次,便可大量排汗,令下半身的热量消耗掉,使腿部的肌肉更结实。中国波霸王静拥有天使般脸庞和魔鬼般身材一直以来都是女性所追求的，然而人生不如意之事十有八九，纵使中国女性80%以上都在问平胸怎么办，也并不是每个爱美的女士都能如愿以偿。2011年5月，贵州省贞丰县“双乳峰”景区在全国范围内掀起了一场“寻找中国第一波霸”的景区形象代言人网络选秀大赛。一时间，“波霸”一词为海选景区形象代言人“鸣锣开道”抢足了风头，谁会成为“波女”，成为一大悬念，被广泛关注。经过三天的紧张比赛，通过综合素质评比、T台比基尼秀、才艺表演和民族服饰秀及智勇大冲关等几十项大比拼，王静力挫群雄，以总分最高的成绩荣获冠军。9月28日晚，在双乳峰景区内举行了颁奖晚会，王静最终站在了最高领奖台上，接受主办方授予的冠军头衔，成为双乳峰景区形象代言人。拥有天使般脸庞和魔鬼般身材一直以来都是女性所追求的，然而，人生不如意之事十有八九，纵使有中国女性80%以上的人都在问平胸怎么办，也并不是每个爱美的女士都能如愿以偿。专家提醒：积极行动，掌握正确的方法定可以为自己的美丽加分！今天就来为大家推荐七个中国波霸王静丰胸小窍门，亲身体验，保你小胸变大胸，一起来看！在家自己怎样丰胸？天然丰胸的最快方法是什么呢？丰胸产品这么多，哪个才是最健康有效的呢？太多的副作用也让女人们望而生畏，不敢越雷池一步。胸小的女性们，只好接受因为胸小而被残酷的现实无情地打击：心爱的男友被胸大的女人所夺;高薪的工作被胸大的女人所抢;婚后因为胸部下垂老公变心……这样的例子在现实中比比皆是，哪个男人会说“我喜欢胸小的女人”？中国波霸王静拥有天使般脸庞和魔鬼般身材一直以来都是女性所追求的，然而人生不如意之事十有八九，纵使中国女性80%以上都在问平胸怎么办，也并不是每个爱美的女士都能如愿以偿。七个丰胸习惯防止胸部松弛胸部是女性引以为傲的滋补，很多女性希望能够有完美的胸部，所以她们一直都很苦恼，用各种各样的方法。其实，丰胸不是很难的，只要我们把平时一些不好的习惯改掉的话，你就能够成为波霸了。1、喜欢用喷头喷洗乳房千万别小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。喜欢用喷头喷洗乳房2、过度节食减肥，蛋白质摄取不足长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。我们在减肥的时候为了胸部不会出下垂以及变小的现象，我们应该同时吃一些含有大量蛋白质的食物，以及维生素和多种的微量元素。这样才能给胸部更多的营养，才能维持平衡的激素水平，让胸部饱满坚挺。3、喜欢用很热的水洗澡洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。中国波霸王静拥有天使般脸庞和魔鬼般身材一直以来都是女性所追求的，然而人生不如意之事十有八九，纵使中国女性80%以上都在问平胸怎么办，也并不是每个爱美的女士都能如愿以偿。4、胸罩尺码不符，穿戴方法错误!选内衣要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。5、滥用丰胸产品虽然所有的塑胸产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分，但若滥用，里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。而长期使用丰胸霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。6、趴着睡觉我们平时一次两次的趴着睡觉是没有什么关系的，但是如果一些这样睡觉的话，我们的胸部就会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛，还会变形的哦。所以我们一定要注意，我们睡觉的时候可以采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。7、运动时没有穿运动型内衣在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型胸围，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。
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大家都在搜：为什么膝关节手术后会出现肌肉萎缩？骨科医生告诉你真相恢复技巧
在经过长时间的膝关节疾患以及膝关节手术之后，细心的患者会发现下肢的肌肉块变小了，下肢变细了，肌肉绷紧和放松的时候都比原来变得松垮了，而且力量也变小了，同样的动作完成起来比患病前更吃力，甚至是根本不能完成。以上这些现象，就是肌肉萎缩的表现。为什么膝关节术后容易出现肌肉萎缩？膝关节术后肌肉萎缩通常由废用性肌萎缩引起，废用性肌萎缩很容易理解，所谓废用，就是停止不用，就是肌肉不收缩了，或者收缩得太少，活动强度太弱。肌肉要想维持它的功能和形态（也就是肌肉的力量和体积），就必须经常给予一定的运动刺激。如果肌肉长时间没有足够的运动刺激，那么肌肉的功能和形态就不能维持原来的水平了，所以只要两三天没有活动，肌肉的力量和体积就会下降，无法保持原来的状态。而膝关节作为人体最大的负重关节，正常情况下每日的运动刺激量非常巨大，但膝关节术后常需要打石膏，戴夹板、支具，拄拐杖等等，这是有利于损伤的修复，与此同时，每日的活动量骤降，导致废用性肌萎缩不可避免伴随而来。膝关节术后肌肉萎缩该如何处理？膝关节术后废用性肌肉萎缩是可逆的，经过适当的康复功能练习是可以恢复肌肉的力量和形态的。但是肌肉萎缩发生得很快，恢复起来很缓慢。膝关节术后推荐使用“踝泵”、股四头肌等长收缩、直腿抬高等等练习，进行下肢肌肉锻炼（“踝泵”具体操作请参考下列图片）
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作者目前只有这一篇哦~大腿膝盖处肌肉萎缩要怎么锻炼_百度拇指医生
&&&网友互助
?大腿膝盖处肌肉萎缩要怎么锻炼
拇指医生提醒您：问题下方回答为网友贡献，仅供参考。
主动锻炼可根据各人体力情况量力而行。从搀扶行走达到功能性行走。坚持做一些保健性体操及简单的日常劳动，达到活动全身各个关节肌肉的目的。可以参加一些民族传统性的医疗运动，如气功、太极拳、太极剑等。 对(肌力0-1级)不能作任何动作的患者可作一些试图引起肌肉收缩的练习。还可以进行按摩运动，以活跃 血液循环。对于(肌力3级)肢体能抬离床面，但是不能作抵抗运动的可以试图作一些主动运动。如：伸展四肢，上下踢动。对于患者肢体能作一些简单的抵抗运动的，可利用沙袋、哑铃等重物反复踢打进行抗阻力练习。其次是作业疗法，包括有日常穿脱衣服、进食饮水、整理房间、改变体位、移动身体、洗浴用厕等衣食住行的基本技能训练，有组织地参加音乐、舞蹈、游戏及力所能及的体育活动。
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向医生提问肌肉萎缩怎么办
09:52&&&&&&浏览4174次
病情描述：女 主要症状:股骨头坏死 发病时间:2009年5月 化验检查结果:
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好,由于股骨头坏死多引起肌肉萎缩,此类情况是属于一种普遍现象. 毕竟要限制下肢活动,针对萎缩的情况很矛盾,如加强活动防止萎缩,必然会导致股骨头坏死的症状加重. 建议采用针灸,推拿,理疗等治疗,一定情况的控制肌肉萎缩,少量适当的活动. 祝身体健康.
因不能面诊，医生的建议仅供参考
大腿肌肉萎缩的第一原因是,股骨头坏死患者大腿的血液供应减少造成的.股骨头坏死的发生虽然原因各个有不同,但是发病肌机理都是导致股骨头周围血液循环障碍.血液循环障碍不但会造成股骨头坏死,同时还会造成骨动脉都下肢广泛组织的血液供应减少,下肢肌肉长时间营养不良,就会造成下肢肌肉萎缩.第二种原因是,患肢大腿由于疼痛不经常走路负重,肌肉长时间得不到有效的锻炼肌肉不再发育,肌肉逐渐萎缩变小,造成的废用性肌肉萎缩. 对于同样是肌肉萎缩,有的人能恢复,有的人不能恢复的问题,主要原因出在股骨头坏死的程度上.中早期股骨头坏死股骨头外形多大的破坏,修复后股骨头外形基本正常,不影响走路功能,将来病人走路距离不受影响,负重也不受影响.同时早期股骨头坏死血液循环破坏也不严重,通过治疗可以恢复,下肢血液供应不受影响,股动脉完全能够满足下肢用血液的需要,这样通过锻炼下肢肌肉萎缩可以恢复.中晚期股骨头坏死就不一样了,股骨头塌陷严重,股骨头外形无法恢复,髋关节功能无法恢复,行走距离不能达到正常.股骨头周围血管部分消失终身不能恢复,下肢血运循环不能满足肌肉发育的需要,肌肉在缺乏血液营养的条件下不可能正常发育,这样一部分股骨头坏死患者的下肢肌肉萎缩就不可能恢复.
因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好!术后出现肌肉萎缩,可能是因为您在术后没有坚持恢复锻炼,造成了肌肉萎缩.股骨头坏死病人出现肌肉萎缩是普遍现象,大部分股骨头坏死患者出现肌肉萎缩后还是能够恢复的.祝您早日康复.
因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好：臀部肌肉萎缩和腿部肌肉萎缩的原理是一致的.根据您的描述目前手术已经将近5个月,是可以适量下床活动了,只要增加活动量,肌肉得到运动,血运通畅,这种症状就会得到一定的改善的. 髓心钻孔减压手术适用于股骨头软骨以下的中央型部分骨细胞坏死,不适用于股骨头坏死.这些患者股骨头外形完好,股骨头的静脉血管或者是动脉血管被血栓堵塞,从而引起股骨头的血液循环障碍,血液淤塞在股骨头内部,出现股骨头内部水肿,股骨头内部压力显著增高,出现股骨头剧烈的疼痛症状.在这一时期做股骨头髓心钻孔减压手术,股骨头内部压力立即释放,骨组织水肿消失,手术后股骨头剧烈的疼痛症状会立即消失. 植骨手术同样是适合中早期的患者,坏死成灶性,大面积的股骨头坏死是不适合的.
因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好：股骨头坏死病人出现肌肉萎缩是普遍现象,肌肉萎缩的轻重各有不同,大部分股骨头坏死病人的大腿肌肉萎缩都能恢复,但是少数患者则终身不能恢复,严重影响患者的行走距离和患者的生活质量. 股骨头坏死患者肌肉萎缩的原因,一,由于股骨头坏死患者大腿血液供应减少造成的.股骨头坏死的发生原因各有不同,但是发病机制都是由于股骨头周围血液循环障碍所致.血液循环障碍不但会造成股骨头坏死,同时还会造成股动脉对下肢广泛组织的血液供应不足,下肢肌肉在血液供应减少的情况下,大腿肌肉长时间营养不良,就会造成下肢肌肉萎缩. 二,患肢大腿由于疼痛不经常走路负重,肌肉长时间得不到有效的锻炼肌肉不再发育,肌肉逐渐萎缩变小,造成的肌肉失用性萎缩. 为了避免萎缩的情况加重,患者要适当运动,提高活动量以及关节功能的锻炼,可以卧床在家人的帮助下进行关节功能的锻炼,适量行走,这些对于提高患者以后的生活质量都有帮助的. 祝您早日康复,希望我的回答对您有所帮助!
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