月经期间头疼恶心练瑜伽后头疼怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-21 14:33 标签： 月经期间能练瑜伽吗
& 经期瑜伽12经期瑜伽不少女孩在生理期会出现经痛现象，那痛经怎么办？爱美女性网小编分享Lulu老师示范的一套经期瑜伽动作，舒缓经痛...腹部的脂肪是你意想不到的就长出来了，也许你一点都不会发觉，可是当你穿上紧身衣的时候，你会发现你的肚子...相关推荐
[09-25][09-22][09-19][09-18][09-13][09-11][07-22][04-14][03-04][02-24][02-06][01-23][01-10][09-12][08-01][07-16][05-06][04-28][04-26][04-18][04-05][03-14][03-03][02-20][02-12][01-21][01-13][01-13][01-08][12-29][11-17][11-06][12-14]
1楼-q_89159爱美女性网的内容好丰富啊，要是还可以进行点击＂余下全文＂查看就更好了。关于经期瑜伽生理期适当练习经期瑜伽，能有效缓解恼人的生理痛、经期不适等生理期综合症。柔和的瑜伽动作不仅能帮助舒缓子宫，解决月经不调的烦恼，还能让你平和情绪。做个健康女人，从经期瑜伽开始吧！月经来时可以练吗？练的话有没有什么不好的地方
第一天不能练,随后几天可以练习猫式等.有一些瑜伽动作可以促进血液循环,对减轻经期疼痛有效.
另外倒立的动作,还有高温瑜伽,不适合在经期练.
其他答案（共1个回答）
可以的,每天都可以练一会,但是要注意力度,一定要适当,不要挤压到肚子,对于比较难的动作也不要勉强
舞蹈是 看你对音乐的理解
锻炼身体协调
瑜伽是 是锻炼你身体的形体
希望你开心
自己在家练瑜伽是不是容易受伤？
详细内容：据说练瑜珈要很专业的指导参考答案：看你性格参考答案： 工作忙碌，时间紧张，于是许多想练瑜伽的人，买来...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区如何缓解经期不适？3种瑜伽最好
经期时女性的特殊时期，容易出现各种不适，如何缓解经期不适呢？这里将要介绍缓解经期不适的3种瑜伽，让你轻轻松松舒适度过经期！轮式瑜伽缓解经期不适：可以促进血液循环，增强脊柱弹性和健康，伸展和滋养五脏六腑，改善经期身体和精神上的疲乏和不适，有助于保持头脑清爽。动作：仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状，保持自然呼吸。眼镜蛇式瑜伽缓解经期不适：能够促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，令体内各腺体“规律活动”，改善月经，有助于生殖器官和女性性机能失调的恢复。动作：俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。骆驼式瑜伽缓解经期不适：不仅可以伸展和强壮脊柱，促进脊柱血液循环，从而改善脊柱功能，还能补养骨盆区域，调理月经，减缓经期身体的不适感。
动作：开始时，跪在地上，两丈腿与双脚略分开。脚趾指向后方；然后吸气，两手放在两髋部，轻轻将脊柱向后弯曲，伸展大腿的肌肉；在呼气的同时，把双掌放在脚底之上。保持两大腿垂直于地面，将头向后仰，用双掌压住两脚底，借此轻轻将你的脊柱向大腿方向推；一边保持此式，一边把颈项向后方伸展，收缩臀部的肌肉，伸展下脊柱区域；保持30秒钟之后，将两手放回双髋部位，慢慢恢复预备势。另外，经期，私处卫生特别要注意，如何做？首先，要保持外阴清洁，女性生理期可以淋浴，但不宜盆浴或坐浴；洗澡不方便的女性朋友可以用干净的温开水、盆和毛巾，清洗外阴，以免引起生殖器官感染。还要多喝开水，保持排便通畅，应避免性交和游泳，以防感染。经期可以穿生理裤，能够不让经血有外漏危机、防止卫生棉外移、贴身有安全感。女性在经期时，选择弹性良好的生理裤，使卫生棉保持最佳的贴合程度，防止移位，并发挥最大的功效。来源：家庭医生在线
分享到易信朋友圈
分享到微信朋友圈
分享到新浪微博
关键词阅读：
跟贴热词：
文明上网，登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明网易立场。
初学者怎样正确开启“似虐实爽”的进阶体式？练习瑜伽遇到瓶颈期应该怎么破？瑜伽大师默翰来为您解答。
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
微信二维码百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入

我要回帖

更多关于 月经期间能练瑜伽吗 的文章

 

随机推荐