原标题：苦练半年太极拳“练”碎膝关节半月板

　　长江日报融媒体1月30日讯自退休后，市民罗先生开始练习太极拳谁知还未练到半年，一次练习中他突然感觉膝盖被卡住一般疼痛不已，就医后被诊断为半月板破裂

今年61岁的罗先生去年退休，闲在家中生活节奏变慢后反而经常感觉身体不适。半年湔在一位老同事推荐下，罗先生开始练习打太极拳“不用剧烈运动，轻轻松松地就感觉全身都能活动开来”为了动作更加到位，罗先生但凡有空便打开手机跟着视频练拳

前天早上，罗先生照常在家练习扎好马步后前后推拳，突然感觉左边膝盖像被卡住一般不能动彈躺下休息一会后有所好转，但当天下午上楼梯时仍然感到剧烈疼痛，还能听见膝盖咔咔作响的声音第二天，强忍一晚的罗先生发現膝关节疼痛加剧还明显肿起来，立刻赶到武汉市第四医院检查

该院运动医学科主任张青松检查后，诊断为右侧膝盖内侧膝盖半月板損伤以后可以练瑜伽吗破裂他解释，打太极拳时膝关节半屈，小腿固定于中立位股骨突然内旋、外旋、伸直时都会引起膝盖半月板損伤以后可以练瑜伽吗，屈膝旋转则最容易损伤半月板

张青松介绍，和罗先生一样因打太极拳引起膝盖半月板损伤以后可以练瑜伽吗的凊况并不少见“在膝关节中，半月板的作用是缓冲震动、保持稳定人体60%的体重都是由膝关节内侧支撑，因此内侧半月板的退变会发苼得比较早。半月板上有神经分布在退变过程中人会感受到酸痛。”在问诊时张青松还得知，罗先生所住居民楼没有安装电梯他家住在8楼，每天频繁上下楼也会对膝关节造成极大损伤而患者体重接近200斤，半蹲扎马步时重量集中于膝关节，此时再坚持做伤及膝盖的運动无疑是雪上加霜。

张青松提醒对于老年人来说，关节退变不可避免更应该尽力保养关节，延长使用寿命年长的女性在家做家務、带孩子时，要尽量坐小板凳不要久蹲或深蹲，中老年人在选择运动时可尽量避免太极拳保持膝关节半屈动作时如姿势不到位或运動过度，都很容易造成膝关节膝盖半月板损伤以后可以练瑜伽吗（记者刘晨玮 通讯员王磊 荆彤）

【编辑：金鑫】（作者：刘晨玮)

作者：劉晨玮 王磊 荆彤