健身房大腿肌肉拉伤怎么办腿很疼怎么办

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大腿肌肉拉伤疼痛难忍完全无法弯曲
状态:就诊前
希望提供的帮助:
请问大腿上是否有韧带,是否有韧带拉伤的可能,是否需要拍核磁检查大腿韧带
所就诊医院科室:
当地中小医院
用药情况:
药物名称:扶他林
服用说明:用了一天扶他林,每天涂4次
检查资料:
建议做个磁共振
状态:就诊前
大腿我画的那些位置有韧带吗,做了B超显示肌肉没有任何损伤
第二张是的
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疾病名称:股骨延长术&&
希望得到的帮助:指导意见
病情描述:术后八个月了,最近一次拍片是六月下旬,我想问一下教授,我两腿并齐站立时膝盖不在一个平面,一前一后,主治医生说我这股骨有点前后成角,这对我日后日常活动有影响吗?稍微提前拆外固定能否自...
疾病名称:臀部疼&&
希望得到的帮助:是否有骶髂骶骨移位?
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疾病名称:先天性颈斜&&
病情描述:女,26岁。头向一侧歪,高低肩,左右脸大小,眼睛不在一条线上。
——以上来自于日的病历记录
投诉类型:
投诉说明:(200个汉字以内)
李修恩大夫的信息
颈肩腰腿痛、四肢骨折
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骨科可通话专家
郑大一附院
副主任医师
上海市浦东新区公利医院
上海第六人民医院
副主任医师&肌肉拉伤,是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后,拉伤部位剧痛,用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块,触疼明显,局部肿胀或皮下出血,活动受到限制。
方法一:腿筋拉伸
  坐在垫子上,一条腿伸直,另一条腿弯向一边;胸部慢慢前倾,挺直背,拉伸到感觉一种轻轻的拉力并保持30秒,每组重复2~3次,每天至少做一组。
方法二:抱膝拉伸
  平躺在垫子上,双腿靠拢屈膝,贴向胸部;双手抱住大腿轻轻向上提拉,保持30秒。
方法三:蝴蝶式拉伸
  坐立,背挺直,向外屈膝;双脚脚底紧贴;向下压膝盖,保持30秒。每组重复2~3次,每天至少做一组。
方法四:侧立拉伸
  侧向墙站立,把你想要拉伸的腿放在内侧,伸出手臂;外侧的腿弯曲交叉,臀部向墙靠,手臂伸直,保持30秒。
方法五:脚尖拉伸
 向前跨一步,后面的那只脚沿地面拖动脚尖并保持30秒。
方法六:臀部拉伸
  平躺,臀部抬起,一条腿向外弯曲,呈90度屈膝,用另一条腿支撑这个姿势,双手抱住下面支撑的那条腿向上拉保持30秒。
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图片热评热点新闻排行今天去健身房把背肌给拉伤了,然后今天就各种酸痛。。。。。。该怎么办呀,求j..
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如题。。。。
开刀,把肌肉接上
这个没办法 休息一段时间吧 这段时间可以跑跑步 做一些腹肌训练
你确定不是乳酸产生的正常疼痛吗
引用@ 发表的:你确定不是乳酸产生的正常疼痛吗不是。。。。。现在是走路都会隐隐作痛,扭个头都不自然
这个不一定哦,开始练的话走路啊这些痛正常的很。
我之间有次练背部肌肉练练大了,走路都直不起腰。
引用4楼 @ 发表的:
不是。。。。。现在是走路都会隐隐作痛,扭个头都不自然
大宝剑,走起
还是去推拿下吧,是正规盲人按摩那种很见效
我也刚好天气冷了热身没做好是很容易受伤
出4双小码鞋 AJ和TMAC
引用@ 发表的:这个不一定哦,开始练的话走路啊这些痛正常的很。
我之间有次练背部肌肉练练大了,走路都直不起腰。我也是经常去的,今天练得量不多,还不到我平时的量。。。我做完仰卧起坐(放5kg杠铃片在脑后的那种做法)做完就感觉不对,我也就没接着练了
引用@ 发表的:
大宝剑,走起不太合适吧
引用9楼 @ 发表的:
不太合适吧
开搞之前要做足前戏,如果前戏不足,会导致不够润滑,这样整个过程中也容易出现问题。
去医院看吧,留下病跟后悔都来不及
你确定不是乳酸产生的正常疼痛吗
引用@ 发表的:
开搞之前要做足前戏,如果前戏不足,会导致不够润滑,这样整个过程中也容易出现问题。那么问题来了,我的背还没好呢
引用@ 发表的:去医院看吧,留下病跟后悔都来不及嗯嗯,我打算明早去看看吧
仰卧起坐怎么会伤到背?
我还试过引体向上落地踩空扭着脖子
引用13楼 @ 发表的:
那么问题来了,我的背还没好呢
我是让你锻炼之前好好热身
引用@ 发表的:仰卧起坐怎么会伤到背?我都是拿着5kg杠铃片放脑后做的,在这之前我拿了2.5kg杠铃片做了3min的摆臂。。。
引用@ 发表的:
我是让你锻炼之前好好热身嗯嗯,谨记教诲m。。。。。。
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