三岁的幼儿能不能练长跑的好处

  • 本集简介: 幼儿园巧嘴绕口令精选

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好处:仅限于一般的跑步慢跑,短跑

1、使宝宝的运动速度有所提高能够进一步参与到年龄较大的宝宝的玩耍中。

2、使宝宝增强四肢肌肉及腰腹肌肉的力量身体的爆發力也进一步增强。

3、可促进宝宝的空间智能进一步发展

4、刺激宝宝的前庭平衡,促进感觉综合功能发展和平衡能力的提高

5、是宝宝智能发展的标志之一。

坏处:仅指长跑的好处或负重跑等

长跑的好处属耐力训练对全身器官锻炼都是挑战。首先影响的是骨骼其次是惢肺。对关节的冲击力度也很强负重跑一旦指导不到位,最易出现运动损伤

1、对儿童骨骼发育有影响,包括骨关节会造成损伤;

2、对惢脏影响:长跑的好处本身就是一项心脏负荷运动孩子心肺功能尚待发育,长跑的好处会使心肌壁厚度增加限制心腔扩张,影响心肺功能发育;

3、儿童时期体内蛋白质及无机物含量少肌肉力量薄弱。若长跑的好处会使营养入不敷出,妨碍正常的生长发育

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