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有很多人自认为自己的肌肉型腿其实大部分都不是的，因为肌肉很难练成的呢如果你的腿摸起来很硬，也有可能是脂肪的密度比较高所以请注意自己的瘦腿类型哦。对于大多数人来说大腿粗怎么办粗的真正“元凶”是脂肪。可是如何判别呢“在雙腿不用力的情况下，凡是能用手掐起来的都是脂肪” 而在正常情况下，减脂肪比增肌肉要容易得多有效的减脂运动经过一段时間之后，大多情况下肌肉确实会变得结实、紧致一些但腿部的围度会减少。一般的慢跑、放松跑和不以比赛为目的的长跑都属于比较柔和的运动，会让这些脂肪消失同时对肌肉的发展程度比较小，所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗还有瘦腿的功效。在力量上相對柔和的运动还包括：自行车、轻松的跳绳、游泳等相反，快速跑、力量练习等运动强度比较高可以使肌肉的体积增大，腿变粗肌禸型大腿粗怎么办和小腿都比较难减，确切的说只能改善肌肉的形状我们要多点耐心。不过以上的方法无论是不是肌肉型腿，多锻炼總是有助于瘦腿的要漂亮就千万不能懒，每天花个15-30分钟
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