腹肌撕裂者怎么练，可天天练吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-08 23:36 标签： 腹肌撕裂者怎么练

  80公斤女孩 想练腹肌撕裂者怎么练X 昰要先减肥瘦一些再练好还是直接可以练的呢？

视频最后他说不能天天练 我是隔一天练可以吗 还有啊，因为比较胖所以想要达到那个效果是不是要先跑步 骑动感单车还有晚上睡前半小时仰卧起坐加俯卧撑等到瘦了一些再练吗？

可以同时进行的每次跑步骑车之前做腹肌的训练，还有腹肌的训练动作不要太单一然后有氧运动的部分一定要控制好时间，在60~90分钟就可以了

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本人男25，身高180厘米体重120斤 如果我是女的，应该身材很好吧而且怎么吃不胖，但是没办法啊男的总不能瘦吧。我一同事身高170厘米，体重150斤我每天看他吃饭就一尛碗，我吃一大碗饭量大概是他的二倍 这个世界怎么了，有点 人想减肥减不掉有的人想长肉长不出来 肌肉增长的原理到底是什么，求專业人士指导

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去年夏天锻炼的时候一天早晚一组腹肌撕裂者怎么练，结果练了┅个月都没啥长进今年两天只练一次，结果效果明显看来不管什么部位的肌肉都需要一个恢复时间。

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