当然有好处可以强身健体，经瑺锻炼的人的气质也会好很多但要注意科学锻炼，同时也要合理的饮食搭配

长期锻练身体，脉博慢慢会有变化我连续健身3O年，现在脈博48次/分钟30年前是脉博6O次/分钟。胸透纹路清淅老婆得病也要我到医院检查，结果都是阴性后来从不提到医院去检查的事了，除非我願往医院不强迫了，这就是健身带来的结果

运动可以强身健体，一定程度上提高免疫力运动可以释放压力，让心情感到舒畅运动還可以认识不同的人群，在与人交流的过程中更加自信个人观点，仅供参考哈哈