每天早上跑步_李小龙每天早上跑步1个小时以上?-疾风资料库
每天早上跑步_李小龙每天早上跑步1个小时以上?
发布时间： 09:35&&&&发布人：
李小龙每天早上跑步1个小时以上?
李小龙每天早上跑步1个小时以上?　 　 龙嫂把龙哥生前想出的一本书给出版了　　那本书是龙哥66年写的，那本书上写龙哥有时间的话会在24-25分钟内跑完6.4公里。[变数跑]　　他有的时候还骑固定自行车45分钟-1小时　　小时候看何宗道版《李小龙传奇》，他早上带狗一起跑，训练完后是补充水分的，1种自己调配的混合饮料，据说有中药的成分。　　 体能训练　　———————————————————————————————————　　体能训练，可以说是1个“自讨苦吃”的过程，如果你对自己要求不严，就不要期望从各种强身锻炼中有太多收获，你为此必须付出代价，而当你戴上拳套开始正规习拳或参加比赛时，你便会明白，你没有白费功夫而苦尽甘来。———— 李小龙　　在截拳道中，体能是指人体长时间运动中抵抗疲劳的能力。在搏击中，耐力素质或说体能具有重要作用，是取得最后胜利的基础和保证。拳手克服体能疲劳的能力越强，坚持运动的时间就越长，表现出的耐力素质也就越好。而且疲劳是1种生理[)现象，是有机体的1种自我保护。疲劳对机能来说，可使运动能力下降，并限制运动时间的延长和技击水平的发挥。不过，从训练角度来说，没有疲劳，机能就得不到提高。另外，体能素质还会影响到其它素质，即在实战中由于疲劳的出现，力量、速度、灵敏、柔韧等素质都会受到严重影响。　　在截拳道的教学与训练中，李小龙还要求拳手需先了解体内能量的来源，截拳道对抗的代谢特点，耐力素质的生理因素，然后才是耐力素质的训练。　　一、体内能量的来源　　人体内的能量来自于食物中的糖、脂肪和蛋白质。这些供能物质通过消化吸收进入血液，并随血液循环输送到全身各组织细胞中，供其需要。　　二、体能素质的生理因素　　素质的生理本质是什么？哪些训练方法的效果能更好的提高这些素质，这些内容对于学习技击的拳手来说，都是应该事先有所认识的。　　1、能量来源的补充：在截拳道训练中，产生疲劳的重要因素是能量不能及时得到补充。而能量来源于体内能量物质的氧化，其中主要靠氧气氧化，而氧气要靠呼吸循环系统运输。因此耐力好的拳手，其心、肺功能必然好。　　2、神经系统的功能改善：当机体处于长时间工作时，要求大脑皮层兴奋与抑制长时间有节奏地交替进行，从而节省能量，以备长时间搏击用，并提高神经系统物质代谢的调节能力，使机体长时间坚持工作。　　三、体能训练中的代谢特点　　在截拳道训练或对抗中，拳手善于保持体力并合理分配使用体力就显得十分重要了。所以，截拳道对抗的代谢特点或供能的主要途径，是以磷酸原供能系统为主。而在训练这个供能系统时应注意以下几点：　　1、合理使用体力：李小龙要求合理使用体力，即当抓住机会时要以最大功率方式输出，要在几秒之内完成。因为双方一旦僵持，会很快使体内产生并堆积大量乳酸，而过早出现疲劳。　　2、学会放松：李小龙要求学会进攻之后的放松，因为在对抗中，肌肉收缩和精神高度紧张，所消耗的能量是很大的，只有学会放松，才能在关键时刻调动更多的能量供肌肉发挥最大力量。　　四、体能素质的分类　　1、无氧耐力：即速度耐力，指人体保持短时间内高强度快速运动的能力。　　2、专项耐力：指人体完成某一专项运动所需要的能力，而且不同训练项目对专项耐力的要求也不同。　　3、有氧耐力：即一般耐力，指人体长时间进行中等强度肌肉活动的能力。　　五、耐力素质的训练　　在截拳道中，耐力训练的方法很多，李小龙根据现代技击运动的特点，提出了主要进行提高速度耐力的训练方式。速度耐力训练时间应控制在1－2分钟间，运动强度应是本人最大限度的80％－95％，心率处于160－180次／分之间。不过要注意的是，速度耐力训练的同时要进行一定比例的有氧训练。李小龙的体能训练多种多样，有越野跑、骑固定自行车、跳绳和强身操等，其中以越野跑与跳绳为主。　　1、越野跑：锻炼身体的最佳方法就是跑步，必须养成每天坚持跑的习惯。还可以边跑边练习腿法。　　2、跳绳：能提高你的下肢力量，增强灵活性、协调性、平衡性、柔韧性和耐力等方面的能力。　　3、强身操：所谓强身操，它包括仰卧起坐及俯卧撑等运动。　　六、体能训练的注意事项　　1、根据技击运动的特点，体能训练要从一定的时间、距离和数量开始，逐渐增加时间、距离和练习数量、组数。同时，还要逐步提高训练强度，并做一些接近极限负荷的练习，使人体的体能得到充分的发挥。　　2、截拳道中的体能训练，不仅是身体方面的训练，同时也是对1个人意志品质的培养和考验。所以李小龙期望自己的拳手在训练中忍受别人不能忍受的痛苦，来培养自己坚韧不拔的意志品质和不达目的决不罢休的精神。而且李小龙发展肌肉耐力最好的方法就是在力量练习时，在重量不变的情况下增加每组的练习次数和组数。　　耐力性练习　　———————————————————————————————————　　武术运动员最容易忽视的训练之一就是身体素质的训练。他们往往花过多的时间增强技巧和技术，而在身体素质方面却训练得很少。李小龙是一位典型的健壮人物。他每天坚持训练，从不让工作干扰训练。他每天要在24－25分钟内跑完6．4公里路。没有专门的跑步场所，他经常在海滩、公园或树林里进行练习。他经常在跑步完之后立即骑固定架自行车。李小龙把跳绳作为日常训练的另1种耐力性练习。这种练习能增强耐力，能使脚下变轻。（科学证明，十分钟的跳绳的运动量相当于30分钟的小步跑）。　　跳绳对于增强平衡感也是很有帮助的。方法是：用一只脚跳，另一只脚向前抬起，然后交替，绳子每转一星期就变换一次，跳的节奏加快，减小手腕、臂摆动的幅度，当绳子绕过时，脚稍微跳离地面，刚好让绳子通过。跳3分钟（大约相当拳击比赛1个回合），然后休息1分钟，再进行下一组练习，每次训练三组就可以。当觉适应这种运动量时，可去掉中间的休息时间，而连续做30分钟的练习。　　只有严格地、连续不断地练习才能增强耐力。迫使自己进行极限训练，练得上气不接下气，准备全身酸痛一两天。被认为最好的耐力训练方法，是在一段较长的训练时间里进行短时间高强度的练习。一般要经过数年的时间才能达到耐力的最佳状态。然而，一旦停止这种高强度的训练，耐力就会很快地消失。　　柔韧性练习　　——————————————————————————————————　　柔韧性练习可以在每天的训练中采用。为了提高柔韧性，可把脚放在栏杆或类似的物体上，腿与地面保持水平，并根据自己腿部的柔软程度来决定腿放置的高低。　　对于初学者来说，不要做强度很大的练习。开始时把脚放好之后，脚尖正对身体方向，上体用力向前移动，使伸出去的腿成直线。几分钟后换另一脚。几天后当腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，进行下1步，即按压膝部，使腿保持直线。在不损害肌肉的情况下，收髋使身体尽量向前倾。完成这个动作后，腿伸直，但不先不要触摸脚趾，而是把手放下与支撑腿平行。在进行这个动作时，会发现身体开始向前倾斜，对腿部的肌肉加强了压力。　　完成以上的动作后，接着练习手摸到脚趾。几个月后，就完全能够用手抱住脚，甚至可以把脚下的支撑物升得更高些。另外还有劈叉、吊腿上升这样的腿部柔韧性练习。做这种练习，可以用绑着滑轮的长绳作支撑。用活套套住脚，拉绳子的另一头，直到腿部韧带可以承受而又不致损伤的最大程度。练习过程腿要成一直线。这一练习有助于完成高位侧踢法。以上练习要两腿轮流换做。此外，还有一些包括身体伸展的柔软性练习。在增强了腿部肌肉弹性之后，应该尽量向后展体，然后再前屈体，直到头部能够触到膝盖。　　腹肌练习　　——————————————————————————————————　　李小龙拥有强有力的腹力。他常说：“最重要的格斗形式之一就是拳击。为了适应拳击，腹部必须要能够经得起拳击。”为此，他综合编排了几种练习：　　在一块斜板上做“仰卧起坐”：如右图中所示，绑住双脚，屈膝，两手放在头后，向两脚方向抬起身子，这样反复练习，直觉腹部疲劳为止。当你能够做至100次之后，可将哑铃或杠铃片放在颈后做仰卧起坐。　　也可以坐在板凳的边缘上面，让助手紧按住两脚的踝关节，使练习者充分伸屈身体。如果用单杠，也能增强腹肌力量。即两手握杠悬垂，然后慢慢抬起两腿，直到两腿抬至水平位置，保持姿势，时间越长越好，每一次做都要尽量超过上一次的时间。　　另1种增强腹肌的方法是躺在地板上，背部与地板贴平，然后慢慢地抬起头，直到能看到脚为止。两腿并拢伸直缓缓抬起，尽量抬高，然后两腿还原，反复数十次，直到力竭为止。如有举重凳，也要象上图二那样做练习。这种练习对于增强腰背部肌肉的力量也有好处的。为了增强腹部力量，也可用1个实心球让助手投向自己的腹部，在抓住球之前，让球打在自己身上。如果是单独做这一练习，则可用重型拳击袋代替实心球，摆动拳击袋，站袋撞击身体。腹部受打击时须向外鼓气并紧张肌肉。且击打要由轻到重，切忌急于求成。　　在李小龙练功的所有身体部位中，他的腹部肌肉是最引人注目的：接触时坚如岩石，耐攻击，轮廓鲜明。李小龙认为，腹部是格斗技需要的最重要的肌肉群之一。因为实战中，每个动作都需要一定程度的腹部功力。可能更重要的是：“腹部”类似于外壳，能保护你的肋骨和明显器官。　　李小龙是1个健康迷和公认的顶峰格斗士，总是在寻找能使他的身体达到最佳状态的新方法，经常利用新方法竭力达到最佳效果。他感到，他当年的许多格斗士都缺乏能够锐化其击技的健康身体。他在他的蓍作《截拳道》中写到：“锻炼是最容易被人们忽视的体育运动项目之一，应把绝大部分时间用于发挥技能，极少的时间用于发挥参赛时用的技巧上。”　　黑带杂志经理米托．尤耶哈拉回忆道：“李小龙总是感到，如果你的腹部不发达，你就没有权利做任何艰难的武功。”李小龙的妻子琳达认为，他的前夫“是1个腹部训练迷。”他总是做俯卧撑，罗马椅运动，抬腿和嗄吱嗄吱地咀嚼等运动。根据李小龙的某些训练日记记载，他日常的腹部训练包括：　　拧腰4遍，每遍90次；仰卧起坐4遍，每遍20次；抬腿4遍，每遍20次；斜扭4遍，每遍50次；蛙踢4遍，每遍50次。　　李小龙继续研究了这种方法，对仰卧起坐，侧弯，抬腿，下弯扭动和后弯等项目，补充了一些内容。　　下弯扭动练习是1种特殊困难的技巧，李小龙将它用于锻炼腹部功力。躺在长凳之后便用双手抓住附属支柱，而且只靠他的双肩支撑来抬身。之后将膝盖锁紧并伸直，让下背抬离长凳，就可以实施抬腿练习。李小龙的合作明星博洛．扬回忆道：他的朋友李小龙做这个练习之际，只将肩胛骨放到长凳端部，使他悬浮的双腿和人体躯干水平地离开长凳。“这样，他就能使自己完全水平地位于半空中了。”　　当然李小龙的洗衣板式的腹部肌肉不只是来源于腹部训练，他还是1个心血管调节的热情支持者，并经常跑步、跳绳和骑训练用固定的自行车等。李小龙跑步的距离一般是2到6英里，时间大约15到45分钟。根据李小龙的朋友和伙伴演员鲍勃．韦尔的介绍。李小龙是1个出色的5英里田径运动员。他倒退着跑，顶风短跑一英里，走一英里，跑一英里……李小龙骑训练用固定的自行车之际，能够交替运行，他能骑45分钟（大约10英里）。李小龙的学生赫布．杰克逊回忆起了李小龙用来增强其肌肉力度的另外1个比较特殊的方法。根据杰克逊的介绍，李小龙骑训练用固定自行车之际，扎的是1种桑那腰带，他坚信，这种腰带能聚热于腹部肌肉，有助于减肥。　　李小龙寻找增强腹部功力的另外1个办法就是食物。根据琳达的介绍，他搬到美国之后不久，就开始对摄取食物认真起来了。他对有利于健康的食物与高蛋白产生了兴趣。“他一日几次摄取奶粉、冰水、香蕉、蛋、菜籽油、花生汾末和巧克力冰糕。”琳达回忆道，李小龙腰部在26与28英寸之间变化。他还饮用自己用蔬菜和水果———苹果、芹菜、胡罗卜等，经由电动搅拌器调制而成的果汁。　　李小龙食用少量素食和大量水果与蔬菜，在后来的几年当中，他非常善于利用维生素补品，每天都为自己配备适量的维生素。　　截拳道的前期基本功练习项目都有哪些？　　截拳道额外练功法　　————————————————————————————————　　李小龙把自己手脚当作做事的工具，每天磨练，使功夫与日俱增。为了能在实战中发挥其最高效能，也经常采用一些新奇的练功方法，不可将练功局限在武馆或健身房内。所以拳手如有意利用空闲时间进行额外练功的话，可不妨参考一下李小龙推荐的方法。　　一、肌肉放松练习　　截拳道要求打出爆发式的寸劲后，肌肉要马上放松，因为放松后拳头才能自然弹回来。只有精神上充分放松，才能做到肌肉的放松。练习时，坐下或站立均可，在此你可尝试控制全身各部位肌肉，并令被控制的肌肉有节奏的一松一紧。此练习将对日后的练功进度和发展有很大的帮助。因为“放松”可以保持体力，并利用发出快速、强劲的攻击；“紧”即凝聚全身的力量于攻击之中，从而使攻击无坚不摧。　　二、拳面硬度练习　　在实战中，由于拳面是用于打斗的主要关节之一，因此若受伤或不够强劲，攻击威力便会大打折扣。练习时，站立或坐卧均可，双手握拳置于胸前，使拳面互顶，这个练习的目的是为了强化前臂和短距离发力的拳击劲力。　　三、颈功练习　　李小龙的颈部又粗又长，因为李小龙非常重视劲功的训练。他还说过，你要判断1个人是否力大，是否能以得起重击，得首先注意他的颈部是否粗壮，通常1个颈项粗壮的人，他的力量和耐力也是较强大的。练习时，可先放松头部、颈部肌肉，以免“扭筋”。接着，用双手掌托着下巴，同时颈部亦发力下压，使二力互相抗拒，直至感到疲劳为止。还可以将双掌手指互相穿扣，并搭紧后脑，同时双手发力向前下方扣压，而颈部则发力向后倾，使二力抗拒，并直至感到疲劳为止。　　在日常生活中，总是可以找到进行补充练习的机会的。比如说：上楼不坐电梯，外出步行，也可以做奔跑、跨越或1步两阶地上楼，这些都是很好的锻炼方法。　　李小龙训练计划解析　　很多截拳道爱好者都希望能练成和李小龙一样强健的体魄，敏捷的身手，高度杀伤力的拳脚。因此他们往往最为关注的是李小龙自己的训练计划。有些人甚至千方百计的寻找李小龙自己的训练计划，把它当作自己的训练内容。其实李小龙的训练计划完全是为自己量身定做的。我们不能盲目的效仿。但我们却可以从他的训练计划里汲取一些经验。在李小龙的训练里，以下几个是他每天必练的内容。　　一跑步：李小龙曾说过，跑步是最好的训练方法。一般来说，长距离的慢跑主要练习耐力，而短距离的冲刺跑主要练习腿上的爆发力以及出腿攻击时的频率（即出腿的速度）而李小龙常用的方法是两者的综合，即变速跑。这样即可使耐力，爆发力同时得到提高，也充分的锻炼了练习者的心血管功能。他还强调跑步时应该时刻保持两手高抬的姿势，以养成时刻保护头部的习惯。他还常常在跑步的同时出拳踢腿，以达到全面锻炼的目的。　　二前臂肌力训练：李小龙当年以寸劲拳闻名于世界。他强壮的前臂更是让人叹服。他的妻子曾回忆说，李小龙当年对前臂的训练简直到了发狂的地步。为什么李小龙要这么重视前臂的训练呢？让我们分析一下吧。根据牛顿第三定律，作用力与反作用力总是等大，反向，共线的。当你击打目标的同时，你也会受到1个向同大小的反作用力。你击打用的力越大，所受到的反作用力也就越大。如果你的前臂不够强壮，便会被强大的反作用力震伤！因此你必须经常的锻炼自己的前臂肌肉，以承受自己击打时所受到的反作用力。李小龙常用的训练方法有负重卷腕，杠铃卷腕，哑铃卷腕，静力训练等等。　　三腹肌训练：在剧烈的搏击对抗中，你必须拥有很好的抗击打能力，而不能过分的依赖自己的防守技术。即使你的防守技术再好，也难免被对手击中。腹部便是对手的主要攻击目标。强壮的腹肌可以减轻对手拳脚对你的伤害，有效的保护自己的内脏，使自身更安全。李小龙常做的腹肌练习有，仰卧起做，仰卧举腿，悬垂举腿，升旗练习等等。　　四直拳训练：直拳是所有武术中最基础，最简单得拳法，亦是拳击中得主要拳法很多人在学习了一些难度较大得拳法后，就忽视了对这一拳法得练习。认为它太简单了。但是李小龙在成为一代宗师后，还是每天坚持这一最基础拳法的练习。在他高峰时，每天光练习直拳就达到了几千次！他曾说过，适应是一特定反应的过程，重复的刺激动作最后将在神经系统造成1种反应的模式。则刺激一现就可使此特定的反应发生，此种动作可谓是无意识而且是瞬间的动作也是有效的反击不可或缺的。李小龙的直拳可以在无意识的情况下发出。这就是生物上说的条件反射。　　五控腿训练：这是1个容易被大多数习武者忽视的训练。很多人认为，静止不动的练习并不能提高你腿部的攻击力。其实并非如此。控腿练习可以极大的提高你的平衡力，打击目标时瞬间直腿的爆发力。同时对你的腿部力量也是1个极好的考验。如果你再实战中踢腿都无法保持自身平衡，那么你有怎么能保证不被自己踢腿时的反作用力击倒呢？？另外，标准的控腿动作对腿部，腰腹部的力量要求也很高。李小龙常用单双腿起蹲，负重单双腿起蹲等来提高腿部力量。　　以上就是李小龙生前最喜欢的几个练习。但是要提醒读者。李小龙并不是是做这几个练习就成为一代宗师了。他只是在时间有限的情况下，着重练习这几个内容。如果时间充裕，最好不要放弃任何训练。因为注重整体是最重要的。希望大家可以从宗师的训练中汲取一些经验，以制定出适合自己的训练计划。
　　参考资料：李小龙研究总会
每天早上起床都要
每天早上起床都要克服棉被的　　压力和地球的吸引力实在太费劲啦！
每天早上叫醒你的不是闹钟，而是梦想
励志是一支海洛因，让你每一天醉生梦死地沉迷其中。每个人在成长中都经历过这种事——听完一场激动人心的励志讲座，回去后通宵背单词。然而励志是一种精神毒品，如同药物一样，在血液的浓度中达到峰值后开始下降。这种亢奋状态一般会持续三天左右。三天之后，一切照旧。该上网的上网，该DOTA的DOTA。所以人最好是每三天听一场励志讲座。这确实不可能实现。所以你要给自己各种不同的励志。那天早上闹钟响，看看表，7:30，昏昏沉沉。我开始闭上眼睛想自己为什么要早起。是为了那匡扶正义的梦想?还是为了让世界变得更美好一点?还是在这“大道既晚，人情万端”的时代坚守自己?是，都是。于是我清醒了，起来了。但是第二天早上如果还是很疲劳，想这些还有没有那么好的效果?肯定没有那么好的效果了。因为励志也像是抗生素，长期使用同一种类的会产生耐药性。所以第二天早上，拿出手机把QQ开了。朋友的头像亮着，可能也是刚起。然后在心里狠狠抽了自己一耳光。因为他们的头像照片是我帮拍的，手底下按着一部单反。我心说，MD不早起读书，以后喝西北风去啊?很自然的，立刻清醒地坐起来了。第三天，不用我说了，再看见男(女)朋友的头像还有没有用?没用了。相关职场励志范文推荐参考：帮助你在职场升职的八种底牌励志小故事：飞翔的蜘蛛混在职场不可不懂的跳槽学问
CopyRight&2012- AllRight Reserved有卵巢囊肿可以每天都跑步吗？
有卵巢囊肿可以每天都跑步吗？
有卵巢囊肿可以每天都跑步吗？一跑步就小腹疼
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：妇科炎症、内分泌失调、产科、计划生育手术并发症的抢...
问题分析：当囊肿影响到激素生产时，可能出现诸如阴道不规则出血或毛体增多等症状。囊肿而发生扭转，则有严重腹痛腹帐、呼吸困难、食欲降低、恶心及发热等意见建议：附件囊肿可表现下腹的疼痛不适、月经紊乱、出血、腹围增加等。
专长：擅长治疗宫颈炎、宫颈糜烂、阴道炎、盆腔炎、月经不调...
问题分析：你好，一旦卵巢囊肿变大或者变性，就有可能使精子、卵子或者受精卵不能正常运行，从而影响生育，导致不孕的恶果。意见建议：如果没有生育要求者治疗卵巢囊肿一般都采用手术切除治疗，最好根据自己的情况选择合适的治疗方案，表要定期复查。建议去医院就诊。
专长：早孕检查、妇科炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿、输卵管堵塞...
问题分析：你好，卵巢囊肿分生理性和病理性，生理性囊肿会随着月经周期而发生不同的变化，一般情况下，3-6个月会自行消退或缩小。如果是病理性囊肿则要对症治疗。意见建议：你好， 建议你做一个腹部的CT检查，就能明确诊断了。如果是卵巢囊肿的话，一般保守治疗就可以了。如果是一侧有囊肿的话，对于你要孩子是没有影响的。
职称：医生会员
专长：毛囊炎,手足癣,念珠菌病
&&已帮助用户：192893
指导意见：你好，不要跑步，是好是及时治疗，卵巢肿瘤会引起下腹或骼窝部充胀、下坠感。严重时会有腹痛腹帐、呼吸困难、食欲降低、恶心及发热等。较大的囊肿会对膀胱附近造成压迫，引起尿频和排尿困难。治疗一般是患侧输卵管卵巢切除术。
问得了卵巢囊肿可以跑步吗？
职称：医师
专长：不孕不育。常见疾病
&&已帮助用户：161947
卵巢囊肿性质不同,多为器质性的疾病,所以,用药无济于事,最有效的办法是进行手术,手术分为开刀和不开刀,开刀损伤大,副作用也太大,我们在临床上做的最多的最好的办法是电子微型腹腔镜,不开腹不切卵巢器官能彻底剥离和取出囊壁（尤如剥离桔子）一般干净彻底.保留患者生殖器官的完整形和生育能力.经明确检查后可以签保治合同治疗.你可以带着你以前做过的检查报告来我院会诊.如仍有问题请与我们联系.
问我有卵巢囊肿4.7cm，但是我喜欢跑步，可以跑步吗？
职称：医师
专长：妇产科、尤其擅长宫外孕等疾病
&&已帮助用户：130227
问题分析：你好，
你这个情况的话，不排除是生理性囊肿的原因引起的，建议你先注意观察及定期复查为好，若是一直都没有消的话，考虑就是赘生性囊肿，若是比较小的话是可以药物治疗的，若是大于5cm的话，是要手术治疗的，药物治疗是没有什么很大的疗效的意见建议：一般的话是不建议你剧烈运动的，以免囊肿破裂的
问左卵巢囊肿就是平时跑步，跳绳会觉得疼，平时月经会推...
职称：医生会员
专长：内分泌 甲状腺
&&已帮助用户：35661
病情分析： 您好，可能与内分泌有关,考虑为气滞血瘀引起，可以用益母草或者是乌鸡白凤丸等药物调理下意见建议：不适宜吃太咸的食物，过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，不利于恢复，不适宜喝浓茶，咖啡
问右附件囊肿可以跑步吗
职称：医生会员
专长：内科、妇产科、外科,尤其擅长上呼吸道感染、子宫肌瘤、早泄等疾病
&&已帮助用户：12841
问题分析：附件囊肿就是指输卵管和卵巢的囊性肿瘤,附件囊肿临床以卵巢囊肿为多见.炎症和内分泌失调都有可能造成附件囊肿.囊肿可以是生理性的,随着生理周期的变化可以自然消失；意见建议：也可能是病理性的,由于疾病而形成的囊肿,生理性的囊肿无需手术,而病理性的囊肿,往往需要手术来明确诊断并作相应的处理.建议您一定要及时的进行治疗,如果治疗的不够及时是会造成更严重的后果
问卵巢囊肿可以跑步吗
职称：医师
专长：急性腰扭伤,膝骨性关节炎,漏肩风
&&已帮助用户：41735
病情分析：卵巢囊肿可以跑步意见建议：卵巢囊肿要保持良好的心情。若女性情绪长期异常变化，就会影响到卵巢的正常分泌功能，还可能导致不排卵、内分泌失调等，此时就很容易导致卵巢囊肿的发生。所以，平时就要注意保持良好的心情，避免情绪异常变化。积极运动。每天适当的进行运动，对预防卵巢囊肿有很好的效果，每次检查运动30分钟作用，就能有效的提高身体抵抗力，预防各种疾病的发生。
问得了卵巢囊肿后日常生活有什么需要注意的吗？
专长：中医、骨伤、按摩
&&已帮助用户：225975
病情分析：（1)宜多吃具有抗卵巢肿瘤作用的食物：鲎、海马、鳖、龙珠茶、山楂(2)出血宜吃羊血、螺狮、淡菜、乌贼、荠菜、藕、蘑菇、马兰头、石耳、榧子、柿饼(3)感染宜吃鳗鱼、文蛤、水蛇、针鱼、鲤鱼、麒麟菜、芹菜、芝麻、荞麦、油菜、香椿、赤豆、绿豆(4)腹痛、腹胀宜吃猪腰、杨梅、山楂、橘饼、核桃意见建议：（1)忌烟、酒、咖啡、可可等(2)忌辛辣刺激性食物：葱、姜、辣椒(3)忌霉变、烧焦食物如霉花生、霉黄豆、熏肉等(4)忌狗肉、羊肉及油腻、煎炸、烟熏等燥热性食物
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
卵巢囊肿相关标签
卵巢囊肿属广义上的卵巢肿瘤的一种，各种年龄均可患病，但以2050岁的女性最为多见。卵巢肿瘤是女性生殖...
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
百度联盟推广
搜狗联盟推广
评价成功！