一天就是225元，一个月大概花费四五千元。
手脚全上，只为可以得到娃娃，不顾围观目光。
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　　肌肉拉伤是训练中比较容易出现，但是治疗处理比较麻烦的损伤，是运动员训练的大敌，肌肉拉伤后往往让你很长一段时间放弃该部位的肌肉训练。 首先每次训练一定要有足够的时间热身，并且在训练中注意自我保护。下面归纳了一下伤痛自我养治几种方法，希望大家训练时，避免受伤，受伤后都有效的尽快恢复。
　　一，休息
　　如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。这不是体现你吃苦精神的时候，咬牙坚持只会造成你以后在更长的时间内无法训练。
　　二，弄清伤势
　　将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。
　　三，不增加伤处的负担。
　　弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。
　　四，绕过伤处锻炼
　　采取“积极休息法”。人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展。伤处周围会存在可作适当活动的肌肉，例如，胫部肌肉拉伤会阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，进行这种活动时必需小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。
　　五，促进局部血液循环
　　必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。
　　六，轻轻伸展
　　慢慢伸展伤处，直到感觉有轻微疼痛即停止，然后试着放松损伤部位，再试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至再受伤。
　　七，按摩
　　轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿，用力乱揉有可能加重伤势。
　　八，热力
　　热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。
　　九，冰敷
　　热力用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。
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生活需时时刻刻警惕手臂肌肉拉伤的危害，提前预防和了解很有必要。图老师小编下面给大家介绍手臂肌肉拉伤怎么办？，关注健康，珍爱身体！
手臂肌肉拉伤怎么办？
手臂肌肉拉伤介绍
我的一个同事，今天因为搬货，用的力气太大了，结果把胳膊给拉伤了，他休息了一会还是不行，说是得去医院，不知道是怎么回事。
手臂肌肉拉伤怎么办？
1首先，拉伤后不要再摇摆拉伤部位，静养，使拉伤部位舒展开来，用热毛巾包住拉伤肌肉，用于消去虚肿，散痛， 卧床休息几天就好好。
2还可以涂抹一些治疗肌肉拉伤药膏，像红花油，很管用，用棉棒轻轻擦在拉伤处，再轻柔片刻，使肌肉逐渐恢复弹力，坚持三天见效。
3拉伤力度大的，先用冷毛巾包裹住，避免剧痛或肿胀，病应立即去医院做医务护理，及时治疗，避免肌肉坏死，造成后患。
手臂肌肉拉伤的注意事项：
若需要缝合的，要立即用衣物包住，找专业大夫处理。
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手臂韧带拉伤了要怎么做恢复的快？
健康咨询描述：
4月十几号大概，训练，推实心球，做引体向上的时候，好像右边的胸口那块的韧带拉伤了，开始的时候不是很痛后来也没去管，但是后来一天比一天痛，现在右手动不了了，动一下就很痛，大概情况就是这样，医生我该怎么办
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好你的情况应该考虑是检查一下，一般看是不是有骨头问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&这种情况考虑检查一下x光片看是什么情况，再考虑适当应用外用的活血止痛药物治疗。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这是一定注意的，不要在劳累，由于不慎外伤导致手臂疼痛,需要休息,结合治疗才能康复。&&&&&&指导意见：&&&&&&马上停止运动,不要让受伤的关节再负重试试冷敷。冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟。&&&&&&以上是对“手臂韧带拉伤了要怎么做恢复的快？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&建议去医院做进一步检查，排除应力性骨折，若只是单纯的肌肉拉伤，建议休息4周内不做重体力活动，若是拉伤较重的话需要限制活动的，祝早日康复。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议去医院做进一步检查，排除应力性骨折，若只是单纯的肌肉拉伤，建议休息4周内不做重体力活动，若是拉伤较重的话需要限制活动的，祝早日康复。
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