求大神怎么快速减掉 屁股和大腿上的肉
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求大神怎么快速减掉 屁股和大腿上的肉
最好是锻炼的方式
极限的锻炼我不介意 只是说少坐着什么的我做不到 还在上学.. 比如说让我做一千个都行 只要能快速减掉屁股和大腿的肉就行
现在176cm 72kg
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腿部的肉确实很难减，如果是肌肉型的就更难了。所以很多人因为腿粗而苦恼。我的建议，如果不怕麻烦的话可以做，很简单，每天练习跑步，只要坚持就有效果；如果怕麻烦的话直接可以用专业点的瘦腿霜，注意是专减腿部的，因为腿部这里的肉不比腰腹，渗透难一些。比较好的像
修丝盈l美腿霜，是专瘦腿的，但价格比较高些，如果经济允许，可以试下。
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保存至快速回贴　　不很严重，穿着丝袜或者紧身裤就完全看不出
　　但是脱了衣服这块皮肉就掉下来了 作为正常女子，非常影响美观　　画了张画，就是这样的 画的不好别笑 因为这个恋爱都不敢了　　说是当初太胖，皮都挣松了　　
楼主发言：3次 发图： | 更多
　　你是节食减肥的吗　　
　　真的假的 还能这样。。？
　　小JJ移位了？
　　去医院应该能搞定吧
　　我是大学的时候从１５０减到１２４，用了两个月，就是节食加每天跑５０分钟，那个时候是大学，然后大腿上就有胖纹了，但是俺生娃的时候从１１０肥到１４０，肚子上就是木有妊辰纹，真是费解啊，减肥完后有时候偶尔会肥到１３０左右，目前就是在１２０－１１０左右徘徊，身高１７１，汗　　
　　画风不错.
　　@__折耳根
11:15:26　　你是节食减肥的吗　　-----------------------------　　一边饿 一边挤时间跳绳或者仰卧起坐。。。。。。反正就是各种狂折腾
　　……　　
　　按摩膏紧致霜之类的用用，不行去美容院咨询　　
　　@N次忘记密码
11:21:00　　@__折耳根1:15:26　　你是节食减肥的吗　　-----------------------------　　一边饿一边挤时间跳绳或者仰卧起坐。。。。。。反正就是各种狂折腾　　—————————————————　　难怪呢，瘦太快就会皮肤松弛，你可以用点紧肤的东西再加运动塑型让肉紧一点应该会好吧　　
　　好像看到说没办法的因为这些都是你之前撑出来的皮肤　　
　　肉皮松了，，，　　
　　还会这样？我是大腿屁股减的快没肉了，腰上胃上全是肉。　　
　　卤煮腿上那白色的纹路就跟妊娠纹一样...... 你以前是有多胖啊？赶紧整点紧肤的擦一擦吧。
　　@秀的笑颜
11:41:03　　卤煮腿上那白色的纹路就跟妊娠纹一样...... 你以前是有多胖啊？赶紧整点紧肤的擦一擦吧。　　-----------------------------　　那楼是小广告啦T▽T卤煮怎么会好意思发自己的大腿照啊！
　　如果比较严重，只有拉皮了
　　@秀的笑颜
11:41:03　　卤煮腿上那白色的纹路就跟妊娠纹一样...... 你以前是有多胖啊？赶紧整点紧肤的擦一擦吧。　　-----------------------------　　以前１５０然后花了两个月减到１２４，然后大腿就悲剧了，尼玛怀孕的时候从１１０肥到１４０，肚子上就是木有妊辰纹，我也是醉了
　　　　祝楼主好运
　　@N次忘记密码 　　娇韵诗的纤体霜效果不错，要坚持用还要注意按摩手法，我用了很多瓶了，对我很有效，香港买便宜很多。网上水太深，不敢买！
　　楼主你是怎么减的　　
　　你好　　　　
　　你好啊可以加我的微信希望能帮你解除烦恼　　
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快狠准！一月减掉大腿肥肉6厘米
第1页:第一种、肌肉型
第2页:第二种、肥肉型
第3页:第三种、水肿型
　　&瘦腿一定要恒心，狠心和决心！针对不同的腿型小编提出不同的建议和经验，但还是要靠你自己选择，这里说的供大家参考，以下均为体重正常，上半身瘦，腿胖的人。MM准备好来瘦腿了么？
&&&&&& 第一种、肌肉型
&&&&&& 自我诊断：首先判断自己是不是属于肌肉型的人，肌肉型的人一般喜欢运动，爱吃肉，肌肉线条明显，腿用力，按压腿部，可以明显感觉到肉很硬。
&&&&&& 肌肉型对策：
1、停止运动：或者改激烈的运动为柔和的运动，运动完一定要拉伸肌肉，（比如：瑜伽、体操拉伸）把肌肉线条拉长，否则肌肉结在一起很恶心。
2、按摩：不用特定的手法，就是哪里硬按哪里，从下往上按，最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油，但用好一定要包保鲜膜。
3、易水肿者：如果你腿很容易涨，或者长时间站或坐的，可以买一双防止静脉曲张的袜子，我的腿很容易涨，而且到晚上会很硬，穿了这个袜子到晚上都是软的。
4、刮痧大法：可以尝试刮痧（具体方法下面会写的），但肌肉型的瘦的比较慢，我刮了三个月，大腿最粗的地方小了2厘米，膝盖肥肉多，瘦的快。
(责任编辑：胡茜)
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月经期间吃什么水果好？
女性们都爱吃水果，因为水果大多吃起来香甜可口，专家称月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘，避免盆腔充血，但是吃的水果也有讲究的，并不是所有水果都适合经期的女性食用，因为女性经期是很脆弱的，吃错了食物就会引起经期不适。月经期间吃什么水果好？1、柑橘中医认为柑橘具有理气通络等功效，因此建议经期的女性要适当的多食用，更有利于经血的排出。2、山楂很多女性到了经期都会表现出食欲不振、胃口差等问题，而适当的吃些山楂就具有提高食欲的作用。3、樱桃谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失，加速血红蛋白的再生，增强体魄，防止经期出现轻微贫血的症状。4、无花果很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。5、榴莲作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。但是需要注意的是榴莲不宜多吃，否则会上火，使身体燥热。6、苹果苹果酸甜可口，健脾开胃，富含维生素C和矿物质，且属于温性食物，非常适合来例假的女性食用。为了防止低血糖，经期可在早餐后吃一个苹果，还能一并改善经期便秘的状况，对身体很有好处。女性觉得疲劳或抑郁时，闻一闻苹果的芳香能够重新振作起来，焕发精神，生活压力大且经期情绪低落的女性不妨一试。经期饮食禁忌有哪些？经期不能吃8种食物1、田螺田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。2、竹笋竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。3、牛奶乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。4、乳酪类食物乳酪是痛经的祸源，牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。5、酒酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。6、螃蟹螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。7、巧克力巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。8、柿子柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。>
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核心提示：怎么减肥最快最有效？教你快速减掉肚子和腿上的肉。
　　许多想减肥的mm都有个疑问：如何减肥最快最有效?有没有瘦身最快最有效方法?其实，你只要做到以下几点，你的体重很快就会减轻哦!　　1、适当运动，坚持早跑步，晚散步。　　早上起来，坚持跑步，能让你昨晚未能消化的多余脂肪重新燃烧，而且通过跑步还能达到排汗排毒的作用，加速新陈代谢。吃完晚饭后，不要马上就坐着或者躺着，去走走，散散步，能促进新陈代谢，有助脂肪的燃烧。　　2、每天保证八小时的睡眠。　　睡眠不足引起肥胖你知道吗?睡眠量影响体重是因为它会影响人体激素分泌水平，尤其影响那些与食欲和饱腹感有关的激素。失眠还会导致那些抑制高热量食物摄入欲的激素分泌水平下降。因此，睡眠不足的人很容易会有饥饿感，不知不觉就会多吃，想要减肥，每天要保证至少八小时的睡眠时间。　　3、选择健康减肥瑜伽，提高气质显型!　　瑜伽提倡健康、自然的生活习惯，提倡吃清淡、健康的素食，但不是强迫性的限制，你也无须刻意执行，你会发现随着你练习瑜伽时间的推移，你的饮食结构也随之慢慢改变，你会越来越中意瑜伽所提倡的悦性食物，这类食物少脂肪、少热量，可口、清淡，往往能让人身心轻松。你可以减少摄入高热量、高脂肪的食物，逐渐达到减肥的目的。　　4、建议游泳，消耗脂肪最快。　　游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。快速减掉肚子和腿上的肉：　　一、坚持练　　从人体健康的角度来考虑，健身锻炼是大家公认为最安全、最健康的减肥方法。所以坚持练是最快最有效减肥的根本，离开了练一切都是空谈。在这里给减肥的朋友们一个建议，可能这个建议不是很好听，但忠言逆耳这个道理减肥者必须明白。建议如下：“如果你想减肥，请不要马上就开始投入训练中，请先好好想一想你能够给自己多少时间。如果你认为减肥是那种立竿见影的效果，那么奉劝你放弃吧，不要浪费自己的时间和精力。如果你只能给自己一个月的时间，那么同样奉劝你，放弃吧，一个月想都不要想。减肥是持久战，有了这准备才能让减肥的效果长久有效”。　　对于锻炼减肥，如果你认为你不能够坚持的请自动离开本文，因为往下看对你也没有什么帮助。如果你认为你能够坚持的请继续往下看，因为下面将介绍好的锻炼方法。　　二、好的锻炼方法　　当减肥者能够下定决心后就需要一个好的锻炼方法，而且这个锻炼方法即简单又有效果，基本上不用特意去学习，比如怎样锻炼肌肉，怎样做动作等等，最好就是一看就会，然后跟着做就可做。为什么这么说呢，因为本文认为减肥是体力活，不是技术活。要想了解这个方法请以下6个练习动作：　　(1)原地高抬腿　　(2)原地后撤步+提膝　　(3)原地后撤步半蹲+前踢腿　　(4)左右侧步半蹲　　(5)仰卧两头起　　(6)蝴蝶扭腰　　以上6个动作减肥者可以按照图片的示范来做动作，每个动作做1分钟，在1分钟的时间内尽可能多完成最多的次数，6个动作做完算一组，动作与动作之间没有休息，整套动作做完休息2到3分钟，然后再做第二轮、第三轮、第四轮……。轮数做的越多，消耗的热量越多，减肥的效果也就越好。减肥者可以根据自身的要求来安排练习的时间，一般建议每次锻炼在30分钟以上，每周锻炼3次，坚持练6个星期就会看到一定的效果。　　以上列举的6个练习动作，减肥者可以按照以上6个动作去做，也可以根据自身的要求增加或者删减练习动作，因为锻炼减肥还是要靠自己。　　三、养成良好的饮食习惯　　坚持去练，并掌握以上好的锻炼方法后，减肥者还需要注意养成良好的饮食习惯。这个其实很简单，一日三餐只需要稍微控制一下晚餐就可以。早饭、午饭正常吃，晚饭尽量控制，以不饿为主，不要暴饮暴食即可。　　看完以上总结的3点，相信你已经知道怎样减肥最快最有效了。这里废话也不多说，剩下的就看你自己了，管住嘴、迈开腿。
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