求答,胸肌锻炼胸肌最有效的方法应该休息多长时间

胸肌锻炼多长时间能够变得宽与厚起来
胸肌锻炼多长时间能够变得宽与厚起来
------,<span id="wppvp_tv_1人学习 , 更多内容在 :
胸肌锻炼多长时间能够变得宽与厚起来
我刚练胸肌,请教:因工作原因,只能在户外锻炼,只有双杠与单杠,我今年33岁,如果我只练双杠臂屈伸与单杠后仰引体向上的话,我的胸肌可否通过一段时间的锻炼能够变得宽与厚起来呢?
如果室外,建议再加上俯卧撑,经过长期锻炼,胸肌形状是会锻炼的很漂亮,但是如果是要做到非常饱满(厚)那就难说,因为卧推才是最佳办法。
参考阅读:→ 一般锻炼.休息几天?
一般锻炼.休息几天?
健康咨询描述:
俯卧掌一天5组..每组15次..哑铃一天6组..每组20次..就2样锻炼...第一次锻炼很痛..过了几天就不痛了..请问还要休息几天再继续练吗? 我还想问.胸肌怎样快速长大...我也锻炼一段时间...用力时就有点明显..一放松就偏偏的..
想得到怎样的帮助:希望你能最好的回答?
其他类似问题
医生回复区
擅长: 前列腺炎,睾丸炎,静脉曲张等男性疾病;消化系统疾病
帮助网友:130105称赞:5712
&&&&&&病情分析:&&&&&&您这个一开始疼痛是肌肉不适应,一般2~3天之后就不疼了。这个不需要休息,继续锻炼就可以了。&&&&&&指导意见:&&&&&&这个锻炼是一个长期的过程,一般来说要想肌肉很明显最好也得6个月以上才会有点的,所以要有耐心,切忌不可三天打鱼,俩天晒网。
擅长: 妇幼保健、避孕流产
帮助网友:15914称赞:1278
&&&&&&病情分析:&&&&&&您好!&&&&&&刚开始锻炼会有一段时间的酸痛的,这是正常的。&&&&&&指导意见:&&&&&&你现在可以继续锻炼的了,练胸肌可以选择旷胸器材的。
&&&&&&每天坚持下去,天天锻炼,不要某天锻炼的太辛苦&&&&&&以上是对“一般锻炼.休息几天?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
参考价格:30.5
参考价格:0.3
参考价格:27.3
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于感冒引起的发热、关节痛、神经痛、头痛以及...
参考价格:¥6.9
活血散瘀,消肿止痛。用于跌打损伤,瘀血肿痛,肌肉...
参考价格:¥34
下载APP,免费快速问医生

我要回帖

更多关于 上胸肌锻炼方法 的文章

 

随机推荐