10余辆被火烧毁的单车，只剩下变形的钢丝。
“他的妈妈已经受伤了，小孩子千万不能再出事了。”
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　　说到减肥有一件不得不提的事儿，就是究竟我们要努力瘦几斤，才能让人看出来，换来别人一句 “你瘦了” 。
　　曾有多少次在美食面前装作不为所动的样子，忍饥挨饿的苦楚只有自己知道；又有多少次独自一人拖着笨重的身躯奔跑在清晨的柏油马路上，汗湿衣背的心酸何人能懂......
　　减肥这件事儿拼的是毅力，总是痛苦中夹杂着心酸，流过泪也流过汗，却从未放弃，只因相信会遇见更好的自己。
　　很多的时候，我们辛辛苦苦的减肥，体重计上的数字明明下降了不少，自我感觉也轻盈了很多。
　　就在满心欢喜、成就感爆棚的时候，周围的小伙伴却还是盯着你说“怎么感觉你最近又胖了”，真的很心塞有木有！！明明很努力的减肥啊！
辣么问题来了
要瘦几斤，才能被人明显的看出来？
　　一般来说，我们评判一个人瘦不瘦，首先先去观察这个人脸上有没有多余的赘肉，是不是有明显的双下巴，脸上的皮肤够不够紧致。脸圆可爱，但视觉和主观上都让人觉得和骨干没有关系，而瓜子脸的妹子，就天生占了优势，看上去就显瘦。
看脸的世界，从脸上就能看出来你瘦了，需要减掉N斤？
N（kg）=1.33x身高（m）x身高（m）
　　女：用体重来描述的话，假设你是一个160cm的女性，那么你要减掉3.4公斤，别人就能直接从你的脸上看出变化。
　　男：如果你是一个180cm的男性，那么你要减掉4.3公斤，别人才能觉察出区别。
　　虽然通过上面的计算，能知道瘦多少斤你的容貌会发生改变，但距离我们追求的完美还有点距离，这里你要计算一下自己的BMI。
体质指数（BMI）=体重（kg）& 身高^2（m）
　　一般来说，女性BMI值平均在19.11，身材最具吸引力；男性BMI平均在23.79，身材最具吸引力。
　　快点计算一下你需要减多少斤才能闪瞎别人吧！！
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核心提示：减肥是一项大工程，它不仅需要足够的勇气还要有骇人的毅力。下面这位网友从134斤到99斤，看她是如何做到的吧!
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　　减肥是一项大工程，它不仅需要足够的勇气还要有骇人的毅力。下面这位网友从134斤到99斤，看她是如何做到的吧!
　　从134斤到99斤，我成功的减掉了35斤。
　　哈哈，这几天我一直都很兴奋咧，经过几年的长了减，减了长，这回我终于成功的用正确的方法减到历史较低水平，为什么说是较低水平呢，因为我以前曾减到过47公斤。
　　但是当时采取的是非常极端的方法，(我没吃减肥药的说~幸好这是个相当对的决定，呵呵)，少吃少喝然后狂运动，不想运动了就绝食，连水果都不吃，真是傻得可以，当然身体也被我彻底的摧毁了。
　　然后为了有个健康的身体，当然也因为超级节食后的食欲暴涨，，到过完年我又长到了67公斤，整整肥了40斤。比正式减肥前还胖出了20斤，痛苦呀，真是越减越肥，健康也没有啦，大家一定要引以为戒。
　　这一段详细经历我刚来时就说过了，这里随便提提就算。我也不想重复了。
　　还是从过完年开始吧。话说我自觉是长胖了些就不上秤了，每日里就觉得腰肢粗壮，步伐沉重，但是我，抱着驼鸟心理，不上秤不照镜子就当没看到，于是乎，终于到一天，我老妈看不过眼了，死逼着我上秤咧，照她的说法，总是要面对现实滴，现在面对还来得及，如果再胖下去，只怕你要死的心都有。
　　于是我紧闭双眼，横下一条心，在一个冬天的早上，穿着单薄的内衣，终于上秤啦，我的妈呀，一看到指针都恨不得接近70公斤啦，我真是死的心都有啊。
　　但是，死不是方法，哭也不是方法，与其自爆自弃，不如重新减肥，好歹我有了几回的经验教训，这回重新出发，倒也信心满满。
　　怎么减的，请听其详，不要嫌我啰里啰索，这个嘛，减肥的人当然希望别人把成功经验写得越仔细越好，反正我本来就超能写，多写几句也无所谓，嘿嘿，所以请耐心点看下去的说~~
　　67公斤到65公斤 话说上秤之后，我就如一只待宰的母猪一样，发出阵阵哀嚎，哭天喊地，嘴里就反复念叨着一句话，我要减肥我要减肥我要减肥。
　　然后就躺在床上想方法，这个嘛，人长胖了当然是因为能吃能睡，咳，所谓江山易改，本性难移，所以嘛，我滴办法都是这样想出来滴。
　　当然，我的文章也是这样想出来滴，好像我睡觉觉的时候灵感最好，文如泉涌咧，呀，说远啦，总之，我想好了主意以后就正式开始执行啦。
　　这四斤相当相当轻松呢，好像我想减肥就能减肥一样，根本就没运动也没怎么控制饮食，我就到65公斤啦。可能也是因为这几斤是过年时刚吃出来的，新肉肉还没长结实，所以一恢复过年以前的水平，我的肉肉就消失了，呵呵。
　　65公斤到60公斤 这十斤也比较好办，我自我感觉一开始身体极度不好，环到那种程度咧，举例来说吧，上五楼中间要休息一下，喘上五分钟才能继续革命。
　　走路特慢，比不上我奶奶，买个菜肩不能担手不能提，恨不得要个人把我从菜场背回来都好，哇，都是因为那些不正确的方法，害死我啦，警告大家，有我这个前车之签，可别在走我的老路啦。
　　接着说，我当时身体不好，无法运动，当然，那时候也懒咧，也不想这么快就加上运动。我就在饮食上稍微调整了一下，注意是调整不是控制咧。吃的上面安排如下：
　　早上的牛奶，水果，主食不变(注意，这样的一份早餐一直维持到现在。也就是今天早上，呵呵。早上是很重要的。吃好点，吃多点是没关系的。)
　　中餐晚餐，主食由二两减到一两。荤菜蔬菜都吃，量减少一半。(我家通常是四菜一汤，我吃饭时吃菜还不说，每天看到那些剩菜就心里不舒服，非要吃个底朝天不可。
　　当然谈不上暴饮暴食，最多就算是大吃大喝吧。我对暴食的定议是这样的：吃到撑吃到要吐吃到胃要炸开了还停不下来，还在往口里塞，这才叫暴食。
　　海吃也是吃到撑吃到饱，但是知道停，吃饱了不想吃了就不吃了。很多MM总是说，我暴食啦，错，就算你吃了三斤饼干。
　　只要你知道停那最多就算是海吃，怕的是你吃了一斤饼干，明明吃不下啦，还要边流眼泪边吃，那就是暴食呢。所以说，暴食和海吃的区别就在于自己的控制力的问题，也就是心理问题。)
　　总之，我减肥之前，早餐和现在一样，中餐晚餐每餐能吃二两白米饭，四菜一汤，中午还吃点零食，晚上还消个夜的说，不是有句话叫马无夜草不肥吗，其实人也是这样，不然怎么会长胖呢。
　　那时候我是来者不拒，什么KFC，M，油炸的，乱七八糟的都往肚子里吃。当然是肚子撑大了，长胖了不都是吃出来的睡出来的嘛。
　　嗯，那时候身体不好，总是睡到早上十点钟才起来咧。整个就是一只小猪。我这样的量，要是和以前的朋友在一起会吓死她们的，因为以前减肥我吃好少好少滴，可见，这个胃跟着多受罪，一会被饿小，一会被撑大。
　　现在，又被我饿小啦。减肥当然是要挨饿的说，虽说我是健康方法，但是按这种不健康的吃法，是减不下来滴。 这位网友的方法无非就是最常见的减肥方法：控制饮食+运动，只要你能跟她一样坚持，相信你也能成功。
（实习编辑：何丽丽）
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