CDEFGHIJLMNSTWXYZ>>>>热点专题：||过度运动会导致横纹肌溶解症来源：全球医院网综合&& | 生命在于运动，但是过度运动就会导致一些伤害。37岁的王先生上周连续做下蹲一小时，让他万万没想到的是，运动后造成的下肢酸痛，睡一觉起来并没有恢复，更让他慌神的是随后排出了&酱油色&的小便。他赶紧就医，医生诊断为运动过度导致的肌肉溶解。健身是好事，运动会成习惯，但是小心别成了健身狂人，影响正常的生活，甚至对身体健康带来影响。当身体出现以下时就要小心了。1.感觉到身体疲劳运动后身体疲劳是很正常的，但是如果疲劳现象持续2&3天或者更久，就可能是运动过度的结果。这时就需要暂时停止运动，让身体得到充分恢复。2.食欲不振是由于运动量过大，对身体刺激过度，抑制了自身的食欲，此时要注意的营养和搭配。3.肌肉疼痛运动健身之后乳酸堆积，肌肉的疼痛是正常现象，但如果疼痛持续3&4天或更长时间，就要降低运动强度了。严重的话应该立即停止运动，同时做做按摩、理疗等。4.头晕头疼在剧烈运动之后会出现这种情况，这主要与血压变化、血液中氧气含量过低有关。5.恶心呕吐运动之后恶心呕吐，如果不是饮食引起的，那多数是由于肌体运动过量缺氧造成的。锻炼者应从小运动量开始，循序渐进。6.感到精神压力如果运动之后感到身心不能放松，反倒感觉身心俱疲，应该及时自我调节，减小运动量。7.口渴大运动量后产生口渴现象是正常的，但要注意运动前、中、后应及时补充水分。由于每个人的身体机能不一样，因此衡量的标准也是因人而异的。当人在运动后出现腰膝酸软、肌肉疼痛是急性疲劳现象，如果在下一次运动前未能恢复，那么就需要减少运动或暂停运动，如果运动后出现反应能力下降和平衡感降低，吃不香睡不好，易怒、肠胃消化失常，且不能及时恢复的情况下，就需要及时到医院就诊。如有健康疑问，可到全球医院网公众号（webQQYY）咨询。（责任编辑：刘洋彦）掌上淘医安卓版
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编辑：健身之家 |
“4月不减肥，5月徒伤悲”，每年的春末夏初，都是人们开始运动、减肥的季节。爱美之心，不是女生独有，不满意自己身材的男生们，这个季节里一样在悄悄忙碌着。大家只有一个目的，在火辣辣的夏天，秀出个好身材，增加自信。一、案例“将军肚”圆滚滚减肥5天瘦10斤小李今年27岁，身高接近1.8米，体重160多斤。光看数字，感觉小伙儿身材挺匀称，可见过本人你会发现，因为长时间久坐不活动，加上应酬多，那点多余的脂肪，都像跟他作对似的，全部集中在了肚子上。正面看，圆滚滚的肚子里像塞了个气球。侧面看，简直像扣了个小锅。朋友见面，不是习惯拍他的肚子打招呼，就是“将军肚”、“啤酒肚”、“老板范儿”地喊。这些看似亲切的称呼，小李却听着很刺耳。眼看着天暖了，穿得越来越少了，想靠外套来掩饰身材上的不足也不可能了。没等迈进5月份，他就痛下决心，开始了减肥计划。健身初期，他坚持每周至少运动三天，每次至少两小时。一周下来，效果初显。这不，一周前，他开始给自己“加码”，健身用的行头随身携带，每天下班家都不回了，直奔健身房，一待就是仨小时。5天下来，小李就瘦了5公斤，同事们都夸他帅了，也精神了，就像变了一个人。可几天后，他的身体就出现了变化，浑身没劲儿不说，尿液也明显变深，接近茶色。“这是病了吗？”小李害怕了。诊断：在吉林省人民医院，肾内科副主任王磊为小李做了检查，最终确诊为横纹肌溶解综合征。“这是典型的剧烈运动后导致的横纹肌溶解综合征，从而引发急性肾损伤。”王磊说，好在小李很谨慎，症状初期就来医院了，没有等到出现急性肾衰竭的症状。二、患者都是哪些人？为减肥而超负荷运动的年轻人昨日，新文化记者从吉大一院、吉大二院、吉林省人民医院了解到，进入3月份以后，各大医院肾内科门诊，横纹肌溶解综合征的患者隔三差五就能碰到一个，基本都是30岁左右的年轻人，患者人数较冬天增长至少三成以上。王磊说，这正是应了那句“4月不减肥，5月徒伤悲”。年轻人都集中在这个月份开始减肥，结果控制不好度，伤了身体。“运动过程中，一定要根据自身身体素质条件来。平时一动不动，突然运动了，量还比较大，跑步机上平时只跑5公里，这次就跑了10公里，远远超出自己身体的负荷量，为了达到减肥的目的就收不住了，这样超负荷的运动，都会让身体很受伤。”王磊建议，运动要循序渐进，以稍微出汗为准，达到出汗的目的就行了。切记掌控好运动量，同时也要避免剧烈运动。在吉大二院肾内科，主任卢雪红接触过不少大学生患者。就诊日期多在新学期开学军训期间。“给我印象最深的，是一个刚上大一的男同学。家是南方的，初次到长春，气候也不算太适应。军训期间，短时间内做了将近200个蹲起动作，做完体力就严重透支，肌肉酸痛不说，上厕所竟发现尿液变成茶色了。”卢雪红说，对于刚刚经历过高中三年苦读的大一新生来说，平日里不注重对身体的锻炼，军训期间的运动，多少都会让身体吃不消。这个男同学最终确诊为横纹肌溶解综合征，那段时间，类似症状陆续来就诊的大一新生很常见。三、表现出哪些症状？剧烈运动后肌肉酸痛、肿胀、少尿等平日里运动后的肌肉酸痛，是否跟横纹肌溶解有关系呢？想想就觉得怕怕的。王磊说，大家不用担心，这可是两码事。偶尔运动过后的肌肉酸痛是肌肉疲劳，属正常现象。但如果是剧烈运动后出现的肌肉肿胀、疼痛，无力，尿液颜色呈茶色或葡萄酒颜色，当急性肾衰竭情况严重时，会出现尿量减少、没有尿的情况，这些都是提醒你肾功能出现问题了。卢雪红介绍，横纹肌溶解综合征病因复杂，最常见的就是过量运动、肌肉挤压伤，因缺血、代谢紊乱、药物、感染等因素导致发病的也时有发生，“肌肉疼痛、压痛、肿胀及无力等肌肉受累的情况，在患者中最常见。但部分患者也会出现发热、全身乏力、白细胞和（或）中性粒细胞比例升高等炎症反应的表现。”卢雪红补充说，过量食用海鲜、降血脂药物也可能引发横纹肌溶解综合征，“如果患者服用降血脂类药物后，感觉腿脚酸麻，就要到医院就诊了。”
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不当运动小心患上横纹肌溶解症
　　最近，朋友圈里晒运动的人多起来了，坚持适量运动的习惯是健康养生保健的好方法。不过，有些人运动时急于求成，却可能给身体造成隐患，比如横纹肌溶解症。　　这种疾病最初被人知道，是因为几年前南京吃小龙虾导致横纹肌溶解症的事件被媒体报道。但是，绝大多数市民可能都不知道的是，如果突然间进行强度太大的运动也可能导致横纹肌溶解症，严重的甚至会出现急性肾衰竭，危急患者生命。　　壮小伙锻炼后患上肾衰竭　　江苏青年小杨在椒江工作，他长得很高大，稍微有点胖。为了拥有一个健美的身材，两个星期前，小杨下决心通过运动改变自己。为了在短时间内实现目标，小杨制订了大运动量的锻炼计划。　　前面两天，小杨锻炼后两条腿酸痛异常。但他毫不在意，觉得这是自己以前从不运动的缘故，再练几天就会没事。没想到的是，到了第四天，两条腿的疼痛非但没有缓解，反而变得更加厉害，甚至腹部也开始疼痛。这些情况，他都认为是正常的。但是，第五天，他突然发现，小便的颜色竟然变得像酱油一样。小杨顿时慌了神，急忙到医院就诊。　　医生检查发现，小杨已经出现肾功能损伤，患上了急性肾功能衰竭。　　横纹肌溶解症是病因　　20多岁的壮小伙，之前又没有肾脏疾病，为什么会突然出现急性肾功能衰竭？对此，小杨的家人非常不解。医生告诉他们，小杨出现肾衰竭是因为他患上了横纹肌溶解症。　　市中心医院肾内科副主任医师李春胜介绍，横纹肌溶解症是一种内科急症，指的是骨骼肌，也就是横纹肌产生了急速的损伤。肌肉损伤的结果会导致肌肉细胞的坏死及细胞膜的破坏，肌肉中的肌红蛋白等物质就会渗漏出来，进而进入血液循环，最后经过肾脏过滤出现在尿液中。但是肌红蛋白会在肾小管中形成结晶，阻塞肾小管，影响肾脏功能。并且肌红蛋白流入肾脏，对肾脏也会产生毒性，轻的会产生血红蛋白尿，严重的就会引起肾衰竭。　　李春胜告诉记者，横纹肌溶解综合征导致急性肾衰竭发生率20—33%。不过李春胜表示，这种情况导致的急性肾衰竭只要及时就医，经过规范的治疗一般都可以治愈，不用太过担心。　　除了肾衰竭，严重的横纹肌溶解症还会引起肝脏、心脏功能的损害，不过通常都是肾脏功能受损最为严重。　　不科学的剧烈运动可能导致横纹肌溶解症　　李春胜介绍，横纹肌溶解症在平常少锻炼但突然长时间剧烈运动的年轻人身上发生最多。去年，我市各大医院均接诊过横纹肌溶解症患者，其中中心医院将近20例，有一半患者都是因为突击剧烈运动引起。　　除了这种情况外，还有几种情况也会导致横纹肌溶解症，比较常见的是外伤。汶川地震中，有许多伤员因为外伤引起横纹肌溶解症，最后出现急性肾衰竭。另外，病毒感染和一些药物也会引起横纹肌溶解症。　　李春胜告诉记者，患上横纹肌溶解症后，患者通常会有肌肉疼痛、肌肉痉挛、肌肉水肿，按疼痛的肌肉会有“注水感”。同时还会有恶心呕吐和酱油色尿等症状。如果你平常不运动，最近突然进行大运动量的运动后出现肌肉酸痛、乏力、尿液颜色变深，或者出现大量出汗、头痛、恶心、呕吐、发热等全身症状，就要提高警惕并及时就医。　　科学锻炼多喝水　　李春胜提醒，平常不运动的市民在进行体育锻炼时要特别注意量力而行，循序渐进，逐步提高运动量。“大运动量活动前要先调整好身体状态，先进行一些适应性训练，等身体适应之后再进行大运动量的活动。”　　其次，要进行多项目交叉训练，避免同一项目的长时间、大强度训练，运动时避免高温、潮湿的环境。运动期间要多补充水分，少量多次饮水非常必要。适当喝一些含碳酸氢钠的运动饮料。　　　　记者&林樱小伙运动过量小便呈酱油色 健身谨防横纹肌溶解症 - 网易河北
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小伙运动过量小便呈酱油色 健身谨防横纹肌溶解症
摘要：如果长时间不运动，突然剧烈运动，且在运动期间不注意尤其容易发病。这个病常发生于肌肉受到大力撞击、长时压迫、或是过度使用之后，临床表现为肌痛、肿胀、虚弱无力、尿色呈黑、红、可乐色等异常颜色，所以一旦出现以上症状时应立即停止运动，尽快就医治疗。　　网易河北讯 网络上流传着一句话：“四月不运动，五月徒悲伤，六月徒悲伤……”，不少市民整个冬天懒得动，春季临时抱佛脚，想短期练出好身材，没想到反而适得其反。专家指出，不适当的运动也可能给身体带来危害。　　小伙运动过量导致肾损近日，26岁的小刘因浑身肌肉酸痛，小便呈酱油色到医院就诊，后被诊断为运动性横纹肌溶解症，究其原因正是运动过量所致小刘是一名普通白领，和现下许多年轻人一样，由于工作繁忙，平时很少有机会运动。今年开春以后，小刘在朋友的推荐下办了一张健身卡，刚开始他兴致很高，几乎天天都去。仗着年轻，在没有健身指导的情况下，小刘也保持了较高强度的运动量，每次健身时间都不少于两个小时，回回都是大汗淋漓才罢休。两三天后，小刘开始感到浑身肌肉酸痛乏力，起初只当是疲劳所致，他也没放在心上，不想又过了两天酸痛不但没有减轻，上厕所时还发现小便呈酱油色，这才慌了神，赶紧跑到武汉市第五医院肾内科看病。检查结果显示，小刘血清肌酸肌脢为正常值的两百多倍，诊断为运动性横纹肌溶解症。　　突然剧烈运动很危险市五医院肾内科主任王晓慧解释说，所谓运动性横纹肌溶解症就是由于过度运动后所致的骨骼肌（横纹肌）急速损伤，肌肉损伤的结果会导致肌肉细胞的坏死及细胞膜的破坏，肌肉的一些蛋白质及肌球蛋白便会渗漏出来，进而进入血液中导致肾损害的一种疾病。　　如果长时间不运动，突然剧烈运动，且在运动期间不注意尤其容易发病。这个病常发生于肌肉受到大力撞击、长时压迫、或是过度使用之后，临床表现为肌痛、肿胀、虚弱无力、尿色呈黑、红、可乐色等异常颜色，所以一旦出现以上症状时应立即停止运动，尽快就医治疗。　　专家提醒，运动对健康是有益处的，但如果运动过度了，尤其是突然剧烈运动反而对身体健康不利，甚至对身体器官造成伤害。
本文来源：荆楚网
责任编辑：HEB046
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