打日本人没问题吧？
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　　回复楼主，@花万芳　　打日本人没问题吧？　　-----------------------------　　卧推成绩及格　　
　　满口吹牛的水平　　
　　十倍于花千芳这种水平　　
　　花桑好久不见　　
　　打日本女优应该没问题，打日本相扑估计有点吃力
　　还行吧
本人拳打幼儿园 脚踢敬老院
在国观什么水平
　　@蓝色R1 6楼
13:58:37　　还行吧
本人拳打幼儿园 脚踢敬老院
在国观什么水平　　-----------------------------　　装13的水平啊~
　　和我家那头牛一个档次　　
　　楼上经典　　
　　跟楼主说个正经的，如果你真的卧推能到这个水平，绝对是高手的了。看过一个新闻，中国男篮中，就易建联一个肯自觉练卧推的，毕竟那太辛苦了，　　
　　一晚御女100个，神马水平？　　
　　举报 回复 作者：tianjiao2146 来自：Android客户端 时间： 14:31:39 　　一晚御女100个，神马水平？　　=========　　每个插一下么
　　回复第8楼(作者:@荤素兼备 于
14:21)　　体重多少？　　[来自QQ浏览器]　　==========　　135斤，65公斤左右　　
　　回复第1楼(作者:@卿已远去 于
13:47)　　回复楼主，@花万芳　　打日本人没问题吧？　　------------------------……　　==========　　我在学校找不到对手啊？只是及格？　　
　　回复第11楼(作者:@444qq444 于
14:28)　　跟楼主说个正经的，如果你真的卧推能到这个水平，绝对是高手的了。看过一个新闻，中国男篮中，就易建联……　　==========　　姚明不是160公斤吗？差远了，但国关啥水平？能打几个日本兵？　　
　　神马是卧推？难道是俯卧撑？
　　卧推是仰卧推举的简称，也叫卧举或卧推举，主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌，兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。卧推参与的骨肉多，尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显著作用，是其它动作无法比拟的，因而被誉为“动作之王”，是健美训练最基本的动作之一，也是力量举比赛的一个规定动作。　　-----------------------------------------------------------------　　奶奶的，没文化真可怕
　　回复第16楼(作者:@花万芳 于
15:09)　　回复第11楼(作者:@444qq444 于
14:28)　　跟楼主说个正……　　==========　　NBA球员卧推都135公斤以上啊？最高记录是200公斤啊？差的太远，不过抗日打几个日本鬼子，，拼刺刀够用了吧？　　
　　体健脑残型，适合劳工输出。　　
　　能在国关称王不？打几个国关大v应该松松吧？打变国关无敌手？特种部队是多少？美国的，看能打几个海豹　　
　　健身房中上水平。　　
　　回复第22楼(作者:@Divepan 于
15:21)　　健身房中上水平。　　[来自手机网页版]　　==========　　最牛b多少？　　
　　@花万芳 23楼
15:26:49　　回复第22楼(作者:
15:21)　　健身房中上水平。　　[来自手机网页版]　　==========　　最牛b多少？　　-----------------------------　　有200kg+的，不过普遍都是150kg体重，用了激素的。普通人不可能
　　回复第6楼(作者:@蓝色R1 于
13:58)　　还行吧
本人拳打幼儿园 脚踢敬老院
在国观什么水平　　==========　　禽兽不如的水平　　
　　举报 回复 作者：甜牙千万网民之一 时间： 15:32:37 　　@花万芳 23楼
15:26:49　　回复第22楼(作者: @Divepan 于
15:21)　　健身房中上水平。　　[来自手机网页版]　　==========　　最牛b多少？　　-----------------------------　　有200kg+的，不过普遍都是150kg体重，用了激素的。普通人不可能　　=================　　太牛b了。
　　举报 回复 楼主：花万芳 来自：手机版 时间： 15:26:49 　　回复第22楼(作者:@Divepan 于
15:21)　　健身房中上水平。　　[来自手机网页版]　　==========　　最牛b多少？　　==================　　国外有四五百磅的 当年施瓦辛格就四百磅的水平
　　举报 回复 作者：蓝色R1 时间： 15:58:13 　　举报 回复 楼主：花万芳 来自：手机版 时间： 15:26:49 　　回复第22楼(作者:@Divepan 于
15:21)　　健身房中上水平。　　[来自手机网页版]　　==========　　最牛b多少？　　==================　　国外有四五百磅的 当年施瓦辛格就四百磅的水平　　===================　　换成公斤多少？
　　美国的，看能打几个海豹　　===========================　　这个难点，美国海军陆战队海豹突击队多少？
　　@花万芳 16楼
15:09:35　　回复第11楼(作者:
14:28)　　跟楼主说个正经的，如果你真的卧推能到这个水平，绝对是高手的了。看过一个新闻，中国男篮中，就易建联……　　==========　　姚明不是160公斤吗？差远了，但国关啥水平？能打几个日本兵？　　-----------------------------　　你能到姚明的六成,也不错了,
　　@花万芳
15:09:35　　回复第11楼(作者:
14:28)　　跟楼主说个正经的，如果你真的卧推能到这个水平，绝对是高手的了。看过一个新闻，中国男篮中，就易建联……　　==========　　姚明不是160公斤吗？差远了，但国关啥水平？能打几个日本兵？　　-----------------------------　　@444qq444 32楼
19:27:39　　你能到姚明的六成,也不错了,　　-----------------------------　　以前在健身院见过教练能轻松卧推130kg，能到多少就没见过　　卧推我不行，最多就是就是60kg，俯卧撑我能做2组130的，但据说武警的标准是300，惭愧。。。。。　　姚明那身板能推160kg？表示怀疑
　　本人卧推100公斤，在国关什么水平？　　楼主：花万芳　　-------------　　垃圾水平！
　　本人卧推100公斤，在国关什么水平？　　楼主：花万芳　　--------------------------　　“举秋毫不为力多”——————《孙子》
　　算及格了。楼主踢毽子一分钟能踢几个？？治大国如烹小鲜！！也练练，告知我成果！！
　　@444qq444 11楼
14:28:18　　跟楼主说个正经的，如果你真的卧推能到这个水平，绝对是高手的了。看过一个新闻，中国男篮中，就易建联一个肯自觉练卧推的，毕竟那太辛苦了，　　-----------------------------　　体重在75KG以上，年龄在50周岁以下，只要训练三个月，基本都有这个水平。
　　@tianjiao-07 14:31:39　　一晚御女100个，神马水平？ 　　-----------------------------　　你就是前两天新闻里那个吃假壮阳药两天不倒的那个？？？
　　貌似及格，但凡有练的基本都会
　　回复第13楼，@蓝色R1　　举报 回复 作者：tianjiao2146 来自：Android客户端 时间： 14:31:39 　　一晚御女100个，神马水平？ 　　========= 　　每个插一下么　　--------------------------　　那得多费牙签啊。　　
　　举报 回复 作者：sunm963 时间： 20:03:38 　　@444qq444 11楼
14:28:18　　跟楼主说个正经的，如果你真的卧推能到这个水平，绝对是高手的了。看过一个新闻，中国男篮中，就易建联一个肯自觉练卧推的，毕竟那太辛苦了，　　-----------------------------　　体重在75KG以上，年龄在50周岁以下，只要训练三个月，基本都有这个水平。　　==========================　　吃药不？
　　@tianjiao2146 12楼
14:31:39　　一晚御女100个，神马水平？　　-----------------------------　　奠，千古。
　　举报 回复 作者：节能标兵 时间： 20:09:29 　　貌似及格，但凡有练的基本都会　　0000　　都这么牛b？多少算好的？
　　@花万芳
15:09:35　　回复第11楼(作者:
14:28)　　跟楼主说个正经的，如果你真的卧推能到这个水平，绝对是高手的了。看过一个新闻，中国男篮中，就易建联……　　==========　　姚明不是160公斤吗？差远了，但国关啥水平？能打几个日本兵？　　-----------------------------　　@444qq444
19:27:39　　你能到姚明的六成,也不错了,　　-----------------------------　　@天天睡觉不吃饭 33楼
19:51:48　　以前在健身院见过教练能轻松卧推130kg，能到多少就没见过　　卧推我不行，最多就是就是60kg，俯卧撑我能做2组130的，但据说武警的标准是300，惭愧。。。。。　　姚明那身板能推160kg？表示怀疑　　-----------------------------　　小姚小易他们一推就一小时以上的
　　@444qq444
14:28:18　　跟楼主说个正经的，如果你真的卧推能到这个水平，绝对是高手的了。看过一个新闻，中国男篮中，就易建联一个肯自觉练卧推的，毕竟那太辛苦了，　　-----------------------------　　@sunm963 37楼
20:03:38　　体重在75KG以上，年龄在50周岁以下，只要训练三个月，基本都有这个水平。　　-----------------------------　　有这水平与肯天天这样练是两码事,现在的男篮,就易建联一个肯这么做
　　没啥大用，卧推这个除了练得胸肌好看以外，没有太大价值，格斗类的运动员这个不是重点
　　@朱雀乌衣 46楼
20:26:56　　没啥大用，卧推这个除了练得胸肌好看以外，没有太大价值，格斗类的运动员这个不是重点　　-----------------------------　　还是有用滴，打架时一把推开对方，威慑力是很大的，　　对直拳也有很大好处。一般一个前手直+一个后手直，或前直+前钩，对手就躺了　　搏击运动员哪个不练卧推？搞笑
　　@444qq444
14:28:18　　跟楼主说个正经的，如果你真的卧推能到这个水平，绝对是高手的了。看过一个新闻，中国男篮中，就易建联一个肯自觉练卧推的，毕竟那太辛苦了，　　-----------------------------　　@sunm963
20:03:38　　体重在75KG以上，年龄在50周岁以下，只要训练三个月，基本都有这个水平。　　-----------------------------　　@444qq444 45楼
20:26:03　　有这水平与肯天天这样练是两码事,现在的男篮,就易建联一个肯这么做　　-----------------------------　　不用天天练，一周练两次就算很勤快了，胸大肌是大肌肉群，一次训练需要两到三天去恢复，练得太多没好处有坏处。
　　@444qq444
14:28:18　　跟楼主说个正经的，如果你真的卧推能到这个水平，绝对是高手的了。看过一个新闻，中国男篮中，就易建联一个肯自觉练卧推的，毕竟那太辛苦了，　　-----------------------------　　@sunm963
20:03:38　　体重在75KG以上，年龄在50周岁以下，只要训练三个月，基本都有这个水平。　　-----------------------------　　@444qq444
20:26:03　　有这水平与肯天天这样练是两码事,现在的男篮,就易建联一个肯这么做　　-----------------------------　　@sunm963 48楼
20:56:29　　不用天天练，一周练两次就算很勤快了，胸大肌是大肌肉群，一次训练需要两到三天去恢复，练得太多没好处有坏处。　　-----------------------------　　这是高手
　　健美爱好者入门水平
　　@444qq444
14:28:18　　跟楼主说个正经的，如果你真的卧推能到这个水平，绝对是高手的了。看过一个新闻，中国男篮中，就易建联一个肯自觉练卧推的，毕竟那太辛苦了，　　-----------------------------　　@sunm963
20:03:38　　体重在75KG以上，年龄在50周岁以下，只要训练三个月，基本都有这个水平。　　-----------------------------　　@444qq444
20:26:03　　有这水平与肯天天这样练是两码事,现在的男篮,就易建联一个肯这么做　　-----------------------------　　@sunm963 48楼
20:56:29　　不用天天练，一周练两次就算很勤快了，胸大肌是大肌肉群，一次训练需要两到三天去恢复，练得太多没好处有坏处。　　-----------------------------　　我意思是说,卧推是最辛苦的,所以他们都不愿意去练
　　@朱雀乌衣
20:26:56　　没啥大用，卧推这个除了练得胸肌好看以外，没有太大价值，格斗类的运动员这个不是重点　　-----------------------------　　@甜牙千万网民之一 47楼
20:53:29　　还是有用滴，打架时一把推开对方，威慑力是很大的，　　对直拳也有很大好处。一般一个前手直+一个后手直，或前直+前钩，对手就躺了　　搏击运动员哪个不练卧推？搞笑　　-----------------------------　　我没说不练，我是说相对于腰部，小臂，肱二头肌，小腿来说，胸肌不那么重要。　　打拳时发力主要靠腿和腰。
　　@花百心 43楼
20:14:26　　举报 回复 作者：节能标兵 时间： 20:09:29 　　貌似及格，但凡有练的基本都会　　0000　　都这么牛b？多少算好的？　　-----------------------------　　举个例子吧，我们单位健身房的卧推用的杠铃就是200斤的，我推是有点吃力，但是大家都这么推，我就不好意思下杠铃片了，至于哑铃最大的是70斤，当然了那玩意我拿不起来，也不知道谁玩的
　　@444qq444
14:28:18　　跟楼主说个正经的，如果你真的卧推能到这个水平，绝对是高手的了。看过一个新闻，中国男篮中，就易建联一个肯自觉练卧推的，毕竟那太辛苦了，　　-----------------------------　　@sunm963
20:03:38　　体重在75KG以上，年龄在50周岁以下，只要训练三个月，基本都有这个水平。　　-----------------------------　　@444qq444
20:26:03　　有这水平与肯天天这样练是两码事,现在的男篮,就易建联一个肯这么做　　-----------------------------　　@sunm963
20:56:29　　不用天天练，一周练两次就算很勤快了，胸大肌是大肌肉群，一次训练需要两到三天去恢复，练得太多没好处有坏处。　　-----------------------------　　@444qq444 51楼
21:10:58　　我意思是说,卧推是最辛苦的,所以他们都不愿意去练　　-----------------------------　　卧推是力量举三大项目中最不辛苦的，最辛苦的是深蹲，其次是硬拉。
　　不算手无缚鸡之力之人。但也很普通！　　
　　@朱雀乌衣
20:26:56　　没啥大用，卧推这个除了练得胸肌好看以外，没有太大价值，格斗类的运动员这个不是重点　　-----------------------------　　@甜牙千万网民之一
20:53:29　　还是有用滴，打架时一把推开对方，威慑力是很大的，　　对直拳也有很大好处。一般一个前手直+一个后手直，或前直+前钩，对手就躺了　　搏击运动员哪个不练卧推？搞笑　　-----------------------------　　@朱雀乌衣 52楼
21:21:41　　我没说不练，我是说相对于腰部，小臂，肱二头肌，小腿来说，胸肌不那么重要。　　打拳时发力主要靠腿和腰。　　-----------------------------　　你漏了一个最重要的大腿，泰森说，要像起重机一样做深蹲，像上了发条一样做仰卧起坐，同时还有一组做成千上万次的哑铃推举，这才是一个优秀拳击手。　　一般重量级拳手的深蹲成绩在一千磅以上，也就是450公斤以上。相比深蹲，卧推确实对拳手没那么重要。
　　（100kg-杠重17.5kg）x2.5磅（铁饼重）　　181.8735/45（最大单饼重量）=4（个）　　也就是说楼主单边2个45磅铁饼，但体重只有65kg，如果没吃药，应该算高手了。　　我在健身房只见过4个人能卧推单边90磅或以上的水平，当然，那些人基本都吃药的，体型明显不像正常人。
　　卧推不能证明你在战场上会拼杀 在野战中会有好处　　兵 是个专业 专业杀人的工具 不是卧推多少能证明你有多优秀的 　　当然只能证明你的体格体力比常人优秀罢了 健身房里卧推几个月都能提升很多
但是健身时间长的人 肌肉都比较呆板 跟散打的比起来 特别不灵活了
　　20岁的时候推120斤的没压力。现在推80斤都觉得吃力
　　楼主牛X。　　这水平，手撕鬼子，妥妥的。(ERROR:15) & 访客不能直接访问TOTAL COMMENTS: 2
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真正掌握杠铃卧推，壮大你的胸肌！卧推是技术含里非常高的一个动作。很多朋友都因为动作不正确而拉伤胸部、肩袖部肌肉。
下面，我们将一步一步地教你，怎样做正确的卧推，
图示六种俯卧撑组合锻炼胸部肌肉。每种俯卧撑之间都有较为明显的区别。这种练习效果非常好，锻炼肌肉部位非常全面。
瘦人如何才能增加体重，坚持力量训练等待收获的季节。瘦人如何才能增加体重？力量训练能使肌纤维短时间产生轻度撕裂，这时身体通过天生机体调节实现保护作用，调用身体营养
在家健身心得.没有昂贵的多功能健身器材，没有单杠和双杆，甚至没有杠铃，仅仅用一对重量稍大的哑铃和一条长凳，也能完成多种肌肉健身训练。在家健身，其动作做得是否规范
第一类人群：亚健康、失眠人群。第二类人群：两性生活不和谐，早泄患者,多数患者是纵欲过度，有手淫的恶习，吸烟，喝酒等不注重个人卫生，适量药物治疗+运动（良好习惯），负重俯卧撑vs卧推，对于新手来说，哪个增肌快？
问题：您好，我是一名健身菜鸟，刚刚开始锻炼，打算增强肌肉，请问负重俯卧撑比卧推是否一样有效呢？
有很多刚刚健身的人都有一样的问题，对于每个动作的效果无法充分掌握，让我们来看看91运动联盟的健身专家是如何看的。
事物需要分解之后，往往才能参透其中的奥妙。首先，我们需要了解这些锻炼中解剖学相关的一些术语，才能更好的了解这个问题。
闭合动力链——闭合动力链运动（CKE）是指那些肢体远端（手掌或脚掌）固定而近端活动的运动，其特点是需多关节协同运动。如使用杠铃进行负重蹲起训练时，足部固定，髋、膝和踝关节协同完成运动。
开放式动力链——开放式动力链运动（OKE）是指肢体近端固定而远端关节活动的运动。开链运动的特点是可单关节完成运动。如哑铃弯举进行肱二头肌训练时，肘部固定，手握哑铃做肘关节屈伸运动。
了解这两个术语非常重要，因为身体进行不同运动时都是有着相似的动作，要不然是开链运动，要不然是闭链运动。
这两种运动都会增加肌肉，但是闭链运动能增加更多的功能性力量。开链运动很多也有一些功能交叉作用，但是闭链运动要有效得多。
下一个需要思考的是——渐进负荷锻炼
当你锻炼的时候，你的身体暂时变弱。不管你在做什么运动，你的身体会慢慢适应，让你的身体更好。每次去健身房锻炼，你会变得弱一点，但是休息的时候，你就会变得更强。
重要的是记住渐进负荷锻炼中，为了变得更强，你需要逐渐增加负荷的重量。
你每次能做多少组练习将决定你是在增强力量还是耐力。
让我们回到问题中的两种锻炼：
俯卧撑是你必需的体重胸肌练习。如果你能做5组，你是在增强力量。如果你能做超过20组，你是在增强耐力。如果介于5组与20组之间，你同时在增强力量与耐力。记住：这是指你能够做多少，而不是你实际做了多少。如果你一次训练可以做50组，那你只做5组的话，不会有任何帮助。
当你做俯卧撑有一段时间之后，注意速度要变快，因为你的体重每天并没有变化很剧烈。
当你想要在做俯卧撑时增强更多力量，你可以加一点重量（正如你在问题中提到的），通过改变重量，做不平衡练习或组合练习，你可以获得更多力量。
把双脚抬高，将会有效增加向下推时的重量，但是这也同时改变了身体的角度。脚抬得抬高，其实你已经不是在锻炼胸肌，而是锻炼肩膀和上背部了。
单手俯卧撑可以有效增加单侧身体的重量，但是你必须两侧都要独立完成。用单手做很难平衡力量和技巧，但这仍是令人称奇的练习，值得尝试。
我的建议是你可以增加俯卧撑的变化，俯卧撑其实可以有上百种的变化，都值得尝试，可以增长肌肉。此外，如果你对增强力量兴趣不大，可以考虑动作的角度变化，锻炼I类慢肌，增强耐力。
卧推和俯卧撑一样，锻炼你的胸肌、肩膀和肱三头肌。
卧推最大的优点就是很容易增加重量，你只需要加杠铃片，就可以增加你的负重了。卧推是很简单的，是你在健身房最常做的推举练习。
尽管卧推是开链运动，但它在增强肌肉方面很有效果，甚至比俯卧撑达到目的更快。大多数健身房都可以让你卧推的时候精疲力竭。
如果你对卧推感兴趣，没必要先开始做俯卧撑塑形，俯卧撑可能没你想的塑形效果那么明显。
如果你担心在健身房别人会笑话你推举的重量过轻，我觉得每个去健身房的人都应该：
把你的自尊心丢到一边
只要你举了，没人在乎你真正举多少重量。如果你需要帮助，你可以随时找健身房的工作人员，不会有旁观的人。
两种锻炼在增强肌肉方面都很有效。实际上你可以把两种结合起来，在健身房大重量卧推，休息日在家里做俯卧撑。
两种锻炼效果只是略有不同，俯卧撑大部分时候可以更好地转换为功能性锻炼。
负重俯卧撑让你可以渐进增加负荷以增强肌肉。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。一个体重70公斤的人做俯卧撑相当于多少公斤的卧推啊？
标题长真霸_健美吧_百度贴吧
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一个体重70公斤的人做俯卧撑相当于多少公斤的卧推啊？
标题长真霸
如题～～各位大大解惑啊
谁会和我交朋友呢
苹果壁纸图片软件哪个好用？
没法直接换算
回复：3楼才这么点啊 。。原本以为一半总有的～～
觉得不止三十公斤吧…三十公斤杠铃我能做二三十下了！累多了
发力点都不一样没法比较&&
除非你倒立做还差不多
双脚都受支撑力，70公斤的人做也就相当于15公斤的而已。
那些当兵的每天都200个标准姿势当热身，一个个精瘦。难道他们也是每天相当于先做几百个40公斤的当热身？
别J8搞笑了，也别什么心理暗示什么自己做了多少就等于多少了，狗屁。
把手按在体重计上做试了下，显示重量在体重的3/4~5/6浮动
7楼的，你别神话当兵的。谁说200个标准当热身啊？在说一身肥肉的兵多了。我95年兵，当年在部队里俯卧撑不到200个，就拿了4个区队的第2名。不压腿仰卧起坐400多是第一名。现在我还有不少战友在部队当营级干部的，现在当兵的素质不怎么样，主要还是看兵种。卫戍部队的多半稀烂。野战军强一点
我把手按在体重计上 我的体重是 84KG， 体重计是 60KG 但是 60KG ，推不了20下， 可以做 30-50下
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哦对，想起来了 ， 双手按在体重计上 要把2条大胳膊都去掉 哈哈哈 一条胳膊多重？ 不知道
我臂围38左右， 手也不算短， 一条胳膊大概5-7KG 吧， 2条，10-14KG 那么就是
45-50KG 左右的吧，那么 大概是体重的一半 卧推 因为的重量是直接加在手上的， 而按在体重计的身体， 多出了2条手臂 不知道大家看的懂我意思吗
回复：12楼看懂了，表示差不多，我也是一次50个没问题。体重55。30个只能20-30个，说明俯卧撑不如30KG卧推。差不多一半体重或者更少一点点
大杨健怎么自问自答的·· 精神恍惚了？
不只是胸肌发力，上半身很多肌肉都参与工作，下背部和腿都是在用静力提供支撑。完全的胸肌和手臂，当然不能推俯卧撑那么多次。
我也测试过这个身高 180cm, 体重190磅把手放在两个磅秤上，脚垫高与双手同高度，撑起来时两个秤显示重量加起来130磅左右，下到最低时显示变成超过160磅。不知到如何换算成的重量，但肯定比同样重量下卧推容易的多。
双脚都受支撑力，70公斤的人做也就相当于15公斤的而已。
回复：7楼你屋里老师哭了
我体重差不多，可以做50个，超标准的，每一下鼻子碰到地面的，而且不是很快的，65kg八个，我想俯卧撑该没多少重
应该更集中，70公斤的人估计也就相当于10-15公斤的卧推
哥哥啊 我告诉你 腹肌用的力量还是很大的
我觉得差不多30，普通
是十六楼 ，正解
我76KG趴在称上是55KG左右
看是否标准了即便是标准了也就三十公斤双手的效果，，
55KG是30个不能再多了，45个极限
必须和类比分析，必然轻很多，不然吧里很多大神能俯卧撑100个的算什么水平？
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