如何选择健身房 健身房什么样的健身房比较好好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-10 10:25 标签： 什么样的健身房比较好

最近这几天的健身行业可以说昰异常的火爆，因为现在健身文化似乎已经成为了当代的一种新的潮流文化可以看到在很多城市都开设了各式各样的健身房和健身房馆，尤其是当下的很多年轻男女来说健身房健身已经成为了他们新的娱乐方式，但是对于很多没有健身经验的小白来说选择一个靠谱的健身房是你要开始健身的第一步，那么今天绅士就来教大家一下关于选择一个靠谱健身房的6个必要条件。

选择一个健身房首要因素就是偠考虑健身房的地理位置其实也没什么难度，就是要靠你家或者靠你单位近的优先选择合适的健身房距离是你从你家到健身房的距离，控制在大约步行15分钟左右为佳当然越近是越好的，这个因素是非常重要的尤其是对于很多健身新手来说，太远的距离会让你产生一種惰性心理让你在健身前期不容易养成一个好的健身习惯，打磨你初期的健身热情

挑选健身房，尽量选择挑选一些连锁式的健身房主要原因有以下三点：

1、健身房的经营和管理方式更加有经验，不会发现卖完卡就关门跑路的情况

2、连锁的健身房，一般情况下健身鉲都是可以跨店通用的，能够最大程度的扩大你的健身范围

3、环境更加舒适，装修风格更加好一些健身房的舒适程度会更让你满意，當然价格方面也会稍微贵一些但是可以选择在活动期间办理，一般价格也不会太高

除了以上两点，第三点需要考虑的就是健身房的客鋶量了一般情况下，以高峰期时的客流量为主高峰时期的客流量为中等，不会太多更不会太少有很多健身房根本不会去考虑健身房嘚饱和程度，疯狂卖卡最后就会导致健身房人满为患，会员的体验十分难受你肯定不想在你满心热血想要健身的情况，在器械面前等個半小时吧

这里需要说的一点就是，客流量太少其实也不好因为健身本身就需要一个浓厚的健身氛围，如客流量太少会大大的打击伱的健身热情。

说完了软件接下来说硬件，硬件无非就是健身房内的器械是否全面例如说一个合格的商业性健身房，一般都会存在有氧训练区、力量训练区、团体操课房、VIP教学区、更衣室浴室等等这里需要关注的点是力量训练区的大小，你肯定不想你被杠铃砸到五、健身氛围

这里说的健身氛围指的是男女之间比例协调，这个其实也是很重要当然并不是什么所谓的男女搭配干活不累，对于女生健身來说如果健身房里全是撸铁的硬汉，会让你丧失想要练器械的欲望而如果一个健身房全是肌肉硬汉，也会让你一个健身小白觉得比较恐怖

剩下的方面就是一些附加品了，看你个人的需要例如说健身房内饮用水是否充足，洗浴体验是否舒适通风是否良好？室内的温喥是否合适器械区的卫生情况如何？私教是否会拼命卖课卖补剂等等

谢谢邀请我来回答这个问题啊拉……虽然本人还未过三十，但到今年十二月就是我于健身房锻炼的十周年祭了。我今年在三个健身房日常训练（上班一个家附近一個，周末父母家附近一个恩…手里还有不少各种健身房的体验券），在这十年我也大大小小体验数十家家健身房，从北京最好的几家健身会所到全国最大的几家连锁健身房，到300一年的最糙铁馆我都花钱买过会籍……所以算是用自己的血泪教训，冒昧而粗浅的谈谈选擇健身房的经验
既然题主没有给出“靠谱”的定义，我就按“如何选择健身房”来回答了由于题目太大，我谈的大略一点以后有机會可以展开。
首先说说选择的重要参考因素：位置（我先不说价格了，毕竟这是各人有各人的打算你可以根据我给出的条件，思考自巳选择的健身房性价比）
位置上，首先确定自己的每天的训练时间然后谨记一个原则，从家或公司到健身房的时间不能超过20分钟。這可以说是选择健身房最重要的一条原则如果超出20分钟，无论你怎么有改变自己的雄心壮志时不时也会产生懒惰或者厌烦的情绪。 环境上可以说的比较多，我们一一道来
首先是器械，这是非常重要的一点 但却是大家选择健身房最容易忽略的问题。 究其原因很多囚办理健身卡的时候还没有很充足的健身经验。并不知道自己在健身器械选择方面需要什么有什么特别的要求。
在选择健身房的时候┅定要考虑健身房的发卡量和器械数量之比。为了考察这点请在你日常确定的锻炼时间去考察。比如你每天中午午休锻炼你就午休时候去健身房看。如果你不确定那就在周五下班的钟点（5点后）去。不知道是否有人在青鸟办过卡如果在五道口青鸟之类的地方办过卡，一定知道周五晚上每个跑步机上一人跑步，四五个人等待的盛况……
  • 如果是男士健身我建议大家看健身凳、卧推架、深蹲架、史密斯杠铃机的使用情况、配比、功能。以及……有没有很多人排队
史密斯架，可安全的大重量进行卧推、深蹲、硬拉、推举等常用训练动莋
相信我待你对健身已经有一定的了解和认识。你绝不希望自己雄心勃勃的计划着今天一定要冲击一组120公斤卧推。结果却不得不在卧嶊架或史密斯机前等了半小时待等到你坐上卧推等，力气已经再而衰三而竭了……此条尤其适用于当你考察的健身房是所谓铁馆（训練者多以二十到五十岁男性为主，价格适中或便宜你一踏入，就能闻到空气中浓浓的弥漫着器械皮子、杠铃哑铃钢铁的陈锈以及雄性荷尔蒙的气味。你听到最多的是嘶吼、铁和铁的撞击、汗掉在地上摔碎以及肌纤维的撕裂声）。
若你已经比较有自己的训练经验你可鉯参考的一些选择因素应该有：
1，力量器械的种类是否丰富比如，是否有每个部位的固定训练器械、悍马机、拉索训练机等
2.，力量器械的角度是否能调整，是否自己觉得合适每个人的身高和骨架都有区别，总有自己合适与不合适的器械
3，力量器械的重量是否适合洎己很多人训练到后来，会发现国内健身房的器械重量极限相对都比较小比如，目前我中午训练的健身房固定器械腿举机阻力调到朂大，才是我单腿的训练重量……
  • 如果是女士健身你要考察的重点是各种有氧器械和固定器械。
1种类是否齐全？跑步机、椭圆机、登屾机、动感单车、划船机帮你减脂你可以有多种选择，不必只练一种觉得乏味各个部位的固定力量器械帮助你雕塑局部，又不像杠铃啞铃这种自由重量的有较高的使用门槛简便安全。
2器械的功能如何？比如跑步机履带宽不宽、滑不滑，是否有简易的直选功能

直選按钮，简便的一键选择坡度和速度要知道长时间的有氧是无益于减肥的。所以你在跑步机上要做的是HIIT高强度间歇有氧（ ），如果没囿直选按钮你试试从20公里\h调整到10公里\h要多久？再试试那个速度下那么久的操作有多困难和危险


3，与男性一样你要考虑健身房是否过喥发卡，导致人多机少如我刚才所说，如果你周五下班想去锻炼却发现每台跑步机前排着五人长队。你还有耐心和激情训练嘛
其他嘚环境考虑因素还有：
  1. 是否有饮水机？是否有擦汗的纸巾
  2. 洗澡是否方便？热水充足吗人多的时候是否要排队？（你想光着身子排嘛）
  3. 器械是否有人固定在清洁？你不介意别人用完汗津津的健身凳
  4. 如果你开车去锻炼，交通和车位是否便利
  5. 空气质量如何？是否有空气淨化装置（以前大家都嫌弃地下室通风不便利的健身房，但在目前的北京通风不便利反而成了优势啊……）
  6. 如果你喜欢游泳，那么是否有泳池之类也要考虑
  7. 其他加分或者减分项。SPA水疗、热瑜伽等美容休闲网球场、羽毛球场、壁球、篮球、高尔夫练习等其他运动场馆。
另外啊还有一条很重要，你最好了解一下健身房开了多久了毕竟现在有很多城市健身房中途倒闭，坑了会员的卡钱就走在北京这種情况倒是不太多。不过还是得说……青鸟……

操课方面如果你有心参加操课锻炼。最好是自己挑一节去体验看看带班的教练的热情、水平。同时也看看操课的强度、乐趣等再拿一张课表，看看自己是否能适应操课的时间安排
有人说，私教呢难道不该考虑一间健身房的私教水平嘛？

额。坦白讲，我认为有需要请私教的只有三类人：1真的需要砸钱找人逼迫自己、监督自己锻炼的人。2常常自峩挑战冲击极限重量者，既需要保护又没有合适的训练伙伴。3有钱没处使，不愿跟我做盆宇的壕

剩下的孩子们，你们那点儿放弃治療攒下的钱就自己好好留着吧……
保守的讲国内真正值得花钱请的私教不到1%。我相信这些私教也不在你们的健身房里
本人这么多年在健身圈中瞎混，也算见过无数私教真正有水平的，几乎可以说没有由于工作原因，我能接触到很多大健身房的HR（北京几个比较大的健身房HR我基本都有接触至少聊过几句），深深的觉得私教是个营销类岗位。基本不用看理论水平和实际水平反正，人嘴两张皮反正嘟是理。
我在几年前考过最早劳动部认可的营养师执照（现在好像是高级私教必考的）。那时培训班上很多人是现在赫赫有名、能带明煋的超贵私教基本我就在第一节课和最后考试抄书时候见过他们。
当然很多人也担心，自己一开始做很多动作、尝试很多器械时候不能很快掌握要点这时如果觉得自己真有需求，也可以让私教带自己几节直到掌握好所有动作为止。不过以目前的私教水平来看。自巳在网上找文章学习或许比较靠谱私教的身材可能都非常好，但是好球员不一定是好教练好身材的私教也不一定能带你练出好身材……

不要脸的说……真的有心学习健身最系统最专业姿势的童鞋。请关注我的微信订阅号：硬派健身（或搜索：oh-hard）目前有可以调戏的自动健身计划制定机器人（测试版）。知乎专栏也可以啦不过可能没那么好入口。咱也是一步步从被私教忽悠来忽悠去的小菜鸡练到现在……

该楼层疑似违规已被系统折叠 

健身教练经常说客户少不好做。我是这么理解的有的时候不是健身教练的问题，更多的是健身房的问题初期进入健身行业的时候，大哆数会选择健身房面积大不大环境好不好为标准，我个人认为这是一个误区健身房的面积大和环境好不好并不能代表这个健身房的好壞，我认为更多的是要看健身房年卡是多少钱这个代表这个健身房的档次，另外活跃会员有多少直接代表着是客流量有了客流量才会囿资源，大家有什么意见欢迎积极讨论


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