跑步 小脚趾头水泡跑得脚长水泡了，怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-04 05:45 标签： 跑步 小脚趾头水泡
处理跑步后水泡9个最佳步骤
水泡是跑者最容易出现的伤害之一。一旦起了水泡，你是留着它还是挤破它？做这个决定时，你需要平衡比赛日目标、期待的表现、安全性和比赛情况。当然，还是及早解决最好，尤其是跑100K或以上距离时。别让小问题变成大问题！治疗水泡的方法有很多，但简单的永远最好。这里给你介绍最佳的9个步骤：1、清洁水泡表面和周围皮肤最好用酒精或消毒剂消毒。当然，如果水泡还很小，而你又能妥善处理，那也不容易感染。如果水泡很大，就需要小心了，因为更大的创面和裸露的皮肤会增加感染几率。2、用针、锋利的剪刀或手术刀刺破水泡小心刺破水泡，使液体流出，但不会一下全都流出来。如果用针（赛中别号码布的安全别针也行），最好扎3-4个孔“放水”。理想情况下，当你继续时，积水会继续流出。3、在步骤2的基础上挤干液体4、清洁和干燥水泡表面和周围皮肤在准备给皮肤打“补丁”时，必须确保患处清洁干燥。可以在水泡的那层隆起的皮上涂些润滑剂，以避免撕掉胶带时发生粘连而伤损皮肤。5、在破损部位打个“补丁”剪一块够大的胶带或绷带贴在水泡上。注意要足够大，以便能覆盖周围皮肤。若水泡在脚趾上，则可能需要包裹整个脚趾；如果是这样，通常最好连相邻的脚趾也包上，以免胶带直接与相邻的皮肤摩擦。6、用附加胶带或粘合剂粘牢“补丁”可用安息香酊涂在水泡周围区域上。虽然胶带有自己的粘性贴，但多用一条附加胶带能确保效果更好。7、把附加胶带慢慢与皮肤贴合就像给手机贴膜一样，从一端到另一端。小心避免出现褶皱和折痕！如果出现褶皱和折痕，最好重新再贴。8、轻轻按压下“补丁”，以确保附加胶带完全与皮肤贴合9、穿好袜子、系上鞋带，去跑步吧如果你很容易起水泡，那还是在家多多练习以上技巧吧！比赛中，打“补丁”往往不那么顺利。胶带可能会粘在手上，而你又是匆匆忙忙，满手是汗；你处理水泡的环境可能是肮脏而布满灰尘的。有计划地学习这些简单的技巧，能让你在长距离比赛中或突发状况下处理更流畅、更完美！
武功山位于中国江西省中西部，属罗霄山脉北支，地理坐标介于东经114° 10′ -114° 17′ 和北纬27 °25′ -27° 35′ 之间，山体呈东北——西南走向，自江西萍乡市芦溪县、吉安市安福县，宜春市袁州区，绵延120余千米，总面积约970平方千米。
五指山市位于海南岛中南部腹地，是海南岛中部地区的中心城市和交通枢纽，也是海南省中部少数民族的聚居地。
船底顶位于广东省韶关市曲江区罗坑镇的船底顶山海拨1586米，是曲江的最高峰。船底顶山有草地，石坡，溪谷，湿地，悬崖，丛林，山脊等等，风光特别。
十八重溪在距福建省福州约20公里的闽侯县南通镇境内，发源于县南古崖山尾东麓，为大樟溪下游
十八重溪溪水
十八重溪溪水
南岸支流。流域面积约62平方公里，其间水平长度500米以上的溪流有24条，取名“十八”，形容其多。
口碑排行榜跑步，脚起很大个水泡，挤破了，把皮弄掉
跑步，脚起很大个水泡，挤破了，把皮弄掉
基本信息：女&&15岁
发病时间：最近一个星期
病情描述及疑问：跑步，脚起很大个水泡，挤破了，把皮弄掉了，现在不动就不痛，一动就会很痛，怎么办？擦什么药才好?不就医，没有时间
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&&&中西医结合科
擅长：擅长解决内妇科疑难杂症，尤擅治乙肝及并发症，糖尿病及并发症，风湿，类风湿，骨质增生，坐骨神经痛，腰椎间盘突出，肩周炎，妇科乳腺增生，不育不孕证等。
网友满意：
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原新疆兵团医院(退休)&&&中西医结合科
可能是挤破了，磨破了，可以用碘伏局部外涂，保持局部干燥，并服头孢拉定胶囊进行治疗。
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跑步后脚趾头长了水泡，该怎么处理...
来自：湖北省 宜昌 浏览 16 次
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病情分析： 如是皮肤挫伤，可以使用酒精消毒，外用红霉素软膏来消炎消肿，促进症状缓解。要注意避免穿过紧的鞋。
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热门关键词原来慢跑鞋的鞋带要这样绑 脚后跟再也不会起水泡_图文_百度文库
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原来慢跑鞋的鞋带要这样绑 脚后跟再也不会起水泡
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跑步跑到脚起水泡怎么办？
女 | 0个月
化验、检查结果：
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：去除水泡
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擅长: 熟练运用针灸,推拿,小针刀,火针,穴位埋线等治疗中
帮助网友：10615称赞：1068
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，这是一种组织非细菌性渗出&&&&&&指导意见：&&&&&&如果您着急治疗，可以去医院或者门诊让医生把里面的液体抽出来，自己最好不要弄破，以防感染，如果不着急可以等他自己慢慢吸收&&&&&&医生询问：
医生爱心医生
帮助网友：4767称赞：150
&&&&&&你好;从症状看,是真菌感染引起的.可以使用”达克宁软膏“治疗.治疗期间注意局部干燥.配合者服用”维生素E“就可以了
擅长: 消化,呼吸,循环
帮助网友：3838称赞：234
&&&&&&病情分析：&&&&&&挑破，有条件的话消毒用创可贴包一下.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：挑破的时候要注意消毒，防止伤口感染，针也要消毒。&&&&&&医生询问：&&&&&&以上是对“跑步跑到脚起水泡怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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