你好，我是先天性扁平足因为体育训练现在小腿经常痛应该怎么缓解一下
你好，我是先天性扁平足因为体育训练现在小...
你好，我是先天性扁平足因为体育训练现在小腿经常痛应该怎么缓解一下
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析： 您好，扁平足主要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛，又称为扁平足。
扁平足意味着足弓的塌陷，也就是说正常的足弓构造被破坏了，所以足部的弹性会减小或消失，致使不能长时间地走路或站立，治疗唯一办法采取手术。意见建议：在日常生活中处处注意加强足部肌肉锻炼，除此之外，还应积极参加体育锻炼，尤其要加强高抬腿及跳跃运动。
我是体育生现在每天锻炼，小腿走路疼，应该多做些什么运动来缓解一下
回复：您好，您应该去医院进一步检查， 根据医生的指导进一步治疗，祝你康复
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：871
问题分析： 你好，先天性扁平足很多人都市，一般不影响体育训练意见建议：建议，小腿经常痛与先天性扁平足应该关系不大，你让骨科医生看看在定
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：32516
问题分析： 由于经常进行体育锻炼会使腿部的肌肉经常处于疲劳紧张的状态，久之就会产生肌肉劳损，也就是慢性损伤。意见建议：再加上有扁平足就更容易损伤，损伤了之后瘀血阻滞不通则疼痛，可以常做做针灸治疗或者自己经常按摩下，有助于损伤的修复。
问患有扁平足，因为军训所以现在很痛
职称：医师
专长：小儿发烧
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问题分析：首先要停止剧烈活动，可以请假不参加军训，尽量不增加足部负担。意见建议：可以用热水泡脚，缓解足部疲劳，你岁数还小，不建议你口服药物，如果疼痛剧烈，可外用云南白药。
问关于扁平足问题。
职称：主治医师
专长：外科疾病肛肠外科普外科等
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病情分析： 这种情况一般扁平足不能医院证明免测跑步，因先天性发育因素引起，可以应用矫形鞋，鞋垫等，必要时骨外科就诊进一步治疗意见建议：建议饮食清淡加强营养，适量补钙，避免长期长跑锻炼，可以应用矫形鞋等，必要时骨外科手术治疗
问我14岁了是先天性扁平足患者在长时间走路或站立的时候...
专长：脑血管疾病，神经内科
&&已帮助用户：227303
指导意见：你可以穿一双前高后低的负跟鞋负跟鞋可以减轻前足压力有缓解病痛恢复行走功能益于康复等效果是一种有效的前足减压鞋这种足底受力的改变有助于锻炼足部肌肉减轻韧带负担有利于平足症患者的行走也有利于酸痛感的减轻而且对人体有益无害患者普遍反映穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强症状也轻一些负跟鞋是前高后低的可以减轻对足弓的压力您可以实践一下赤足前脚踩一本18毫米左右厚的书体验一下足部的症状是否减轻您也可以穿平底鞋注意用脚跟行走体验一下症状是否减轻是否可以走更多的路特别注意平时不要穿任何带跟的鞋任何高度的鞋跟都会增加足弓的压力
问您好医生。请问我这是扁平足吗？
职称：医生会员
专长：肺部感染,慢性呼吸衰竭,慢性肺心病
&&已帮助用户：94074
指导意见：考虑是扁平足主要是由于某些原因使足骨形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛，又称为平足症。因韧带松弛所致的扁平足好发于青少年，具有遗传倾向。
对大多数病人，不需药物治疗，主要进行足内、外在肌功能锻炼为主;对少数需行手术治疗者，术后要应用抗生素和支持对症治疗。
问先天性的扁平足能矫正么？用什么方法啊？我才上初三，中考体育会有影响么？
职称：医师
专长：皮肤
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指导意见：如果有减轻的话可以用一双前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，有效减轻前足和足弓压力，是一种有效的前足和足弓减压鞋。这种足底受力的改变，可减轻韧带负担，有利于平足症患者的行走，也有利于酸痛感的减轻
问是扁平足的，现在才16岁，是练体育的，但是总是跑得不...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：26136
病情分析：穿平足鞋矫正很有必要.鞋底跟部及中部应稍窄,使足跟较为固定,防止行走时足跟摇摆.鞋底内侧部(即足弓部)比外侧厚5～10mm,意见建议：使足部略内翻,以防止距骨头下陷内倾,将负重线由足内缘向足外缘移动.类似的鞋垫垫于鞋内也有较好的作用
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
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扁平足主要是由于某些原因使足骨形态异常，肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的...
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评价成功！就是脚心疼对以后生活有影响吗？是否可以结婚生小孩遗传的几率有多大呢？没有什么方法可以矫正扁平足？
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引言：长期以来，者不适合长距离慢跑，这成为一种定论。但，LZ发现长跑运动员中有不少扁平足者，其中不乏成绩佼佼者。或许，了解扁平足，科学长跑，才是正道。而LZ就是一名扁平足者，本贴力图通过自己研究，和众多长跑者共同谈论，寻找扁平足者科学长跑之路。 附：LZ本吧打卡处：
链接一：什么是：简单的说，扁（平足）指的是正常足弓的缺失，或。LZ可能是小时候跑步姿势不正确，爱热水泡脚，造成足弓韧带松垮。 链接二：三成因：1、弹性扁。2、因足跟韧带太紧所造成的扁平足，3、没有弹性的、定形的扁平足。
扁平足患者的体育疗法原文链接：感谢原作者
扁平足患者的体育疗法近来，许多跑友提出，患有扁平足的人能不能跑步。能不能跑马拉松？我肯定地告诉大家。能跑步，也能跑马拉松。但是一定要讲科学性，患有扁平足的人一定了解扁平足，产生的原因。症状。在跑步中如何掌握运动量和负荷。我是个扁平足患者。患了20年。久病成医，摸索出了一套体育疗法。对扁平足很有医疗价值。下面简单介绍一下。供大家参考：（一）扁平足一般情况，扁平足分为四类：
其一是先天性扁平足；其二后天病理性扁平足；其三外伤性扁平足；其四疲劳性陈旧性扁平足。
先天性扁平足，一般症状不明显。随着年龄的增长和体重的上升，症状显现出来，不能长途行走。出现脚底板疼痛。脚心疼。一般不需要治疗。
后天性扁平足，外伤扁平足；疲劳性陈旧性扁平足，症状是。除了上述症状外，还有引起各个关节的连锁反应。如膝关节和腰椎发生异常。可以造成两个膝盖明显内扣。就是“0”性腿。而且导致膝盖偏离了正中的位置。会引起炎症。疼痛。另外，膝关节偏离也会导致腰椎部位不适，或负担过大，造成腰肌劳损。（二）我从实践中找规律。注重体育疗法，坚持锻炼。减轻症状
我患有疲劳性陈旧性扁平足，，我从1993年开始逐渐形成了扁平足，现在是重度扁平足。但我一直坚持锻炼。从没有停止过。因为我酷爱跑步。，每天跑3-5公里。最多跑8公里。我专门用前脚掌和脚趾落地。蹬地。伸拉，有意让脚尖落地锻炼脚弓，有时疼得很厉害，我仍然坚持从不退缩。我最后战胜 了疾病。随着锻炼；随着年龄增长脚弓全塌了。严重扁平足。但是在医院里看病时。。大夫根本不相信我能做那么多体育动作，跳绳一分钟跳220次。可我的走路完全是扁平足的动作。有些瘸行。我对体育衷情简直执迷不悟了。什么项目我都能玩一玩，练一练。目的就是锻炼脚弓。让生活更加充实。（三）扁平足的体育疗法（1）纠正性体育疗法。这种疗法适合17岁以下，来到体育康复中心。他们负责教给你一些动作，。纠正扁平足的错误动作。专门锻炼脚弓。。减轻扁平足的病症。（2）强化性体育疗法。这是我总结出来，供大家参考。第一是心理训练。信心一定能治愈，顽强的精神。坚持到底的信念。1，专门练习脚弓。就是负重提踵。。每周两次。每次30分钟。重量自己掌握。让脚弓感到有些涨即可。2，练习用脚尖走路。在塑胶跑道上练习。3，跳绳。专门用前脚掌落地。轻跳。脚尖距地面不超过10公分。每天跳500次-1000次。（这是我现在的量）4，赤脚在卵石上行走。有意锻炼脚弓。也可在沙滩上锻炼脚弓效果都很好。5，适时游泳，变换运动方式恢复脚弓疲劳。但游泳时间不要太短了。60-90分钟。一节课。以上五条是我坚持的，要采取恢复脚弓的办法，我坚持了一段时间。我的症状不明显。就不坚持了。感到脚弓不舒服了。可以泡脚。放些川红花。草药，恢复效果好。有个疑问。扁平足做手术好于不好。我不清楚。后果如何。请高人指点。我主张保守治疗。全文完。
我随手一打就是如此标准的十五字
话说平足当不了兵啊！我是你的海军哥哥！
我也是扁平足
合适的跑鞋，较慢的节奏
迪卡侬旗下品牌快羚径专注为中国跑友提供高性价比,舒适轻盈,适合中国环境的跑步装备.快羚径-致力于跑步运动的品牌,和每个人分享跑步的乐趣,让跑步变得轻而易举.
我很喜欢跑步，特别是长跑，在跑步的过程中，可以抛去一切烦恼，心里的不痛快。从小身体就弱，高中时候右脚两次韧带撕裂。医生说，以后别打篮球了，会习惯性脚踝拉伤。到了大学，接触到了跑步，起初十圈一跑。后来十五，二十圈一跑。参加学校长跑（5000米）比赛。可是距离比赛前几天，脚再次扭伤。错过了，现在。我又想跑了，心里的事情多了。跑步成了一种发泄自己的方式。脚再次受伤。去了医院，严重扁平足。以后别再长跑了，很容易受伤。我才20岁，以后不能长跑了，这真的很伤人。家里反对，我也不想让他们担心。真的不知道怎么办。我很享受跑步的过程。坚持就是胜利。脑子里就是，我要往前跑的想法。现在我真的不知道怎么办了。欢迎大家加我qq。有什么好的跑步方法一起交流下。我是江西九江的哦。欢迎大家过来爬庐山
有没有短跑200米提速方法
卡时间的，不是坚持就能出来的问题卧槽，
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