体脂怎么减指的是什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-28 11:09 标签： 体脂怎么减
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单项选择题体脂含量是指身体中脂肪重量占身体总重量的比例，也称体脂百分比。下列说法中正确的是（）？
A.相同体重下，体脂含量越高身体消耗能量越低
B.体脂含量越高则越瘦
C.体脂含量越低越好
D.相同体重下，体脂含量越低身体消耗能量越高
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A.大量喝水
B.静止不动
C.食用糖或淀粉类食物
D.喝牛奶等奶制品补充蛋白
A.膝盖与脚尖的方向可以不一致
B.落地时可以身体可以放松，不必再收紧
C.按照脚尖、脚掌、脚心的顺序依次落地
D.全脚放松下蹲
A.仰卧起坐
A.高强度符合刺激
B.肌肉训练的专门性与全面性
C.肌肉训练顺序随意
D.放松、松弛的使用肌肉群
A.膝关节的方向与脚尖方向一致
B.半蹲时脚跟可离开地面
C.全蹲（深蹲）动作时先抬脚跟后下蹲
D.放松全脚百度拇指医生
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斯普理特告诉你体脂率这个指标
相信关注健康的各位都很关注体脂率这个指标，它远比体重数据更有意义。图片可根据体外脂肪的效果粗略估算出体脂率，并按照图表中的级别判断健身需求。但是，从审美角度看男性体脂率6~9%，女性体脂率16~19%，得分最高。所以，健身目的确实是需要慎重考虑的！大多数健美运动员也是在备赛期将体脂刷下来，平时还是维持健康的体脂水平。
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&&&&体脂率体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。体重要标准合理，过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。很多人误以为标准体重是：身高（厘米）－110或105＝标准体重（公斤）。其实，这是一个伪科学。那么，具体标准体重怎么算呢？体脂率（ BMI）是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。那么，体脂率多少正常呢？腹肌锻炼界似乎有这样一句俗语，要练腹肌需先减脂。这是为什么呢？练腹肌真的需要先减去腹部脂肪吗？对于肥胖程度你真的知道如何判定吗？你知道反映一个人胖瘦程度最直观有力的数据——体脂率怎么计算吗？多少算是正常？体脂率多少能看见腹肌？爱美的你或许有听说过但对这个词，但并不熟悉。今天小编就来带大家了解这方面的瘦身知识，让你更懂健康瘦身的基础。BMI指数即身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI，体重指数是通过人的身高和体重来计算身体的肥胖程度，它可以分为四大类：体重过轻（低于18.5）、正常体重（18.5-24.9）、超重（25-29.9）以及肥胖（30以上）。BMI的英文全称是Body Mass Index，也叫身体质量指数，是用来衡量肥胖和标准体重的重要指标。世界卫生组织认为BMI指数保持在22左右是最为理想的。但是如何来计算体重指数，下面就一起来看看吧！
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