打篮球降体脂吗能减体脂?

【视频】天天打篮球体脂算是减下来了【健身吧】_百度贴吧
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天天打篮球体脂算是减下来了
视频来自:
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知道自己还很菜,但贴吧并没规定只准大神发贴,我也可以发一下我的记录贴啊,虽然不强大,但至少有进步
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挺好,但是内裤不要露边好吗?不礼貌
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(一夕雨下)
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健身两个月,为什么体脂率减少,但体重没有变化?
提问时间: 07:46:49
本人是个健身小白,以前从来都以为减肥去做有氧运动就可以了,平时在周末打打篮球,基本不做无氧运动。后来听说要有效率的减肥需要同时做有氧和无氧运动,所以去健身房办了张卡。 如图,第一张图是号去健身房办健身卡的体测数据,体重82公斤,体脂率23.5 如图二是办卡一个月后的的体测数据,体重变成了82.1千克,体脂率22.7,这个月中去的健身房不是太多,但去的时候是有氧无氧运动都有做 看到一个月后的体测&
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该答案已经被保护
不要只关心体重 量量围度 我也是大基数 到现在6个月减了50斤左右 不过还在继续努力 我中途也有很长时间体重不降的时候 最开始2个月比较明显 因为基数太大拉 但是之后的1-2个月几乎没有减 虽然那时候基数还是好大 应该很好减但是木有 然后就改变了下训练方式 你可以尝试换换别的动作 我减重到现在 是很少用到机械的 基本上都是做的徒手无氧~ 比如两到三个动作 每个15-20次 这几个动作都做完了 休息几分钟 然后再做两遍然后再换别的两到三个动作再来这样 做完了无氧 我会骑10-15分钟动感单车 或者变速跑10分钟(跑1分钟走2分钟这样) 因为比较懒 坚持不了太长时间 一般就是2-3首歌的时候 我一周做3次无氧 然后不做无氧的时候 会去快走 可能慢跑效果更好 但是臣妾做不到啊 我6的速度跑10分钟 就坚持不下去了。
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