而我们要2113知道的是跑步机和5261户外跑虽然都是人体的跑动4102，但是在很多方面还是有所差别的1653因为器械的设计是按照人体发力的特点来设计的，所以说使用起来更加需要按照规范不然很容易造成受伤。

而户外跑的特点就是自由不管是怎样的姿势，虽然都可以让你向前移动但是其差别还是很大的，并苴也是需要按照一定的要求或者说动作要规范才行，不然的话即使没有受伤也会带来不好的后果

那么在跑步机上5.5算快走吗跑五公里，簡单来说就是可快可慢并且大致上身体是没有移动的，只要保持一个相对较慢的速度持续的跑下去还是可以轻易达到五公里的，并且周围也没有参照物

那么户外跑的时候由于周围的建筑或是路面，会显得我们人体要小上很多所以无形之中就会带来一种压迫感，或者說会刻意的让自己越跑越快并且速度的提升也不会有很大的障碍，直到身体承受不住

将这两种情况进行对比的话，就会发现跑步机将跑步的门槛又降低了许多的样子，并且在更加稳定的情况下比如速度恒定坡度不变的情况下，我们的身体表现当然是会要更好一些的

而户外的路面即使是运动场，也会伴随着弯道的变化这种环境的可控性就会降低许多，并且多数时候也会有人在跑动着也就更容易噭发起心中的挑战欲望，稍不留心就会加快自己的脚步

所以说到底还是对于自身的控制问题，如果能够保证在一个稳定的速度下相信戶外跑的难度也会降低很多，这种对于速度的把控是需要经过专业训练才能达到的可以参考马拉松运动员对于全程速度的控制。

速度的控制其实也是对于体力的分配其中就会涉及到运动状态的转换，以及“极点”等问题这些知识可以让我们更加了解自己的身体，也就會知道该怎样去进行跑动想要了解更多可以继续关注我们。

那么接下来要说到的是不管是在跑步机上5.5算快走吗，还是更加自由的户外跑都要让速度在自己可控的范围内，因为多数由于跑步所造成的受伤都是因为速度过快或是赶不上脚步所导致的。

因为当我们一心想偠往前奔跑时身体就会激发出全部的潜能，但是双脚的频率一旦跟不上的话就会让膝盖周围的韧带所受到的拉伸力度加大，长期如此僦会让韧带失去弹性也就更容易受伤了。