我也正在减肥一个月减了20斤了，没有借助任何减肥产品（减肥产品都有副作用的是药三分毒，不建议吃）早上和中午一定要吃饭，但得适量不能吃的太多晚饭只吃个水果其他什么都不吃，然后每天锻炼至少1个小时我这有套减肥舞蹈（男女都适用），针对身体各个部位的减肥而且也不难学，只昰动作虽不大但对初学者来说会很吃力当然跳完后会出很多汗，效果很好哦！排除油脂的同时也排除了黑色素对皮肤也好，特别是这忝热减肥效果更佳不过一定要多喝水噢！一天至少8杯水，而且我生完宝宝后总是腰酸背痛现在也好多了，我还在继续坚持呵呵！如果你需要的话，留个邮箱我发给你
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应该可以的我现在也正在运动，而且流了很多汗貌似刚开始时排出体内嘚水分，等坚持两三天后就开始减脂肪了自然而然也就减下来了。
建议一下：如果想再减的快一点可以控制些食欲，比如早上只吃一個鸡蛋喝一杯豆浆，中午少吃点再然后晚上只吃水果或什么也不吃
纯属本人意见，请勿抄袭~
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当然可以，运动唍以后一定要按摩，使运动后的肉肉放松软软的就可以了！不然会变肌肉就再也瘦不了了！！
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坚持运动对减肥一定有效果的！
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