去健身房 要不要去健身房带双自己的鞋子

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-25 15:45 标签： 新买鞋子要不要擦鞋油
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10 个月的汗水练成一身肌肉
而在这段挑战极限的日子，
余文乐苦中作乐的事情是：
今天就来聊一聊，这段时间、
陪在余文乐身边的 20 双鞋款！
Nike Hyperchase
淘宝价：550 rmb 左右
Nike Hyperchase 外观前卫，
非对称的独特鞋舌造型，外底的六角形纹路，
选双鲜艳的配色，为练到晕倒的自己提个神。
Yeezy Boost 350 V2 灰橙
淘宝价：5300 rmb 左右
初代 350 V2 刚刚面世时，余文乐也曾上脚，
告诉你军装宽裤，搭配 350 V2 灰橙也能很好看！
Yeezy Boost 350 V2 黑白
淘宝价：4000 rmb 左右
当我们还在为 yeezy 奋斗时，
余文了的圣诞大礼，就收到了品牌送来的 350 V2 黑白。
虽然上手未上脚，
但这都是练出一副好肉体，带来的价值啊。
Air Jordan 11 Space Jam
淘宝价：2000 rmb 左右
去年年底时，余文乐早于发售一个月，
就提前拿到了大灌篮。
虽然曾说穿上 AJ 11 显得自己腿短，
但对 Jordan 还是真爱啊。
adidas NMD R1 日本限定
淘宝价：2200 rmb 左右
工作、健身之余忙里偷闲，
去瑞典旅游的 6 叔，穿上了这双 NMD R1 日本限定。
没有一丝杂质的黑白配色，
绝对是百搭首选，余文乐以一贯的简约街头风格：
略为宽松的牛仔裤、裤管折起，再套上球鞋。
adidas Ultra Boost
淘宝价：1200 rmb 左右
不管 ultra boost 1.0 还是 2.0，
黑白配色都是最实用百搭的一款。
出门穿，很好搭衣服；
像 6 叔一样下健身房，也完全没问题。
Under Armour Curry 2 Low
淘宝价：900 rmb 左右
阿乐爱库里，大家都知道，
这款低帮库里战靴，清爽灵巧，
小白鞋的活力风范彰显无遗。
Under Armour Curry 3
淘宝价：1299 rmb 左右
阿乐穿上横洲工业球服，选择了这双实战鞋。
Curry 3 承袭了 UA 一贯的简洁大气，鞋身内侧、
发散状龙骨的形态呈现，颇具特色。
adidas 3d runner
淘宝价：15000 ― 30000rmb 左右
阿乐在健身期间，
还收获了一双、耪ㄌ斓耐蛟裥
采用 3d 打印技术的 3d runner。
也是亚洲第一批拿到这双鞋的人，
狂练肌肉之余，玩鞋也是解压的乐趣。
　　adidas Human Race NMD
淘宝价：2800rmb 左右
6 叔去年的鞋柜里，
还有一双天蓝配色的 NMD Human Race ，
蓝底白字的清爽抢眼！Hu NMD 鞋型颇具潮流气质。
Nike Free RN Flyknit Oreo
官方售价：999 rmb
做平板支撑时，
上脚了奥利奥配色的 Nike Free RN Flyknit。
黑白交织编织鞋身，搭配 Nike FREE 大底，
抓地防滑效果优秀，运动气息十足。
Reebok Pump Supreme Engine
淘宝价：1399 rmb
飞去外地工作的余文乐，
晒出了脚下的新欢，Reebok Pump Supreme Engine，
6 叔给它搭了双略显花俏的灰色袜子。
之前曾与 VETEMENTS 联名，利落的 Slip-on 鞋身，
极受注目，包覆性强，又符合当今前卫的流行风潮。
乐哥一件口袋白 TEE＋黑色丹宁裤，
配上老帽、VANS Era 增添街头魅力。
要休闲是休闲，要层次有层次，
VANS x WTAPS Sk8-Hi LX 2015
淘宝价：3500rmb 左右
脚下的工装元素，
和手提的 Goyard 包款撞出特色。
这次穿的是 2015 年推出的，
VANS x WTAPS Classics Collection 中的 Sk8-Hi LX 。
N.HOOLYWOOD X
CONVERSE ADDICT
淘宝价：3000 rmb 左右
余文乐打理 Madness 生意、前往台湾时，
穿上了这双小众神鞋。
尾花大辅主理的 N.Hoolywood，
与高端支线 Converse Addict 合作。
高级用料以及绝佳工艺，收藏价值高！
Converse Addict
看似普通的 Converse 帆布鞋，
竟也是高端支线的 Converse Addict 。
仅在日本贩售，CONVERSE 为纪念 100 周年时推出。
从 6 叔的选品中，就可看出对于品味上的讲究，
只挑选适合自己的单品！
WTAPS x Vans Vault 2016
WTAPS 去年与 Vans Vault 展开合作，
整身造型依旧是一贯的 6 叔 STYLE，
工装裤搭配，和谐的整体色调调配下，
更凸显脚下 OG Authentic LX 魅力。
Nike Air Yeezy 2
淘宝价：38000rmb 左右
还有一双，极为出乎大家的意料的神鞋，
Nike Air Yeezy 2 Red October ！
全红鞋身点缀金色的细节。
之前 6 叔翻出私人珍藏，
高贵奢华的金色鞋带头等细节，还清晰可见。
Kanye West 当初还在 Nike 时，打造的炒卖神器。
玩鞋这点小乐趣，
一定要好好珍惜。
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台湾知名美容专家，美容教父，“牛尔娜露可NARUKO”品牌创始人。
台湾著名造型师，《美丽俏佳人》主讲老师，被业界称为亚洲美容天王！
国际著名造型专家，殿堂级整体形象顾问，意大利KOEFIA国际学院教授。
美肤疗养专家/芳疗专家-秦彬老师，《我最想要的美丽书》作者。
中央圣马丁学院独家视频栏目，和鬼才设计师学作魅力大反派。
时装传媒集团作为中国最具实力的综合出版传媒集团，至今已有34年的历史。去健身房减肥 你必须要知道这6要点_网易健康
去健身房减肥 你必须要知道这6要点
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新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，根据个人体质，再慢慢加量。
（原标题：健身房减肥必知6要点）
如今越来越多的人认识到健身的重要性，出入健身房的人也越来越多，但去健身房应该怎么减肥呢？掌握正确的方法健身才有效，下面跟大家分享几个健身房减肥注意的点。
1. 先热身，再上跑步机
很多初次健身的人，一进健身房二话不说先上跑步机上跑几步，其实，这种做法是不正确的。跑步前，应先做热身运动，热身运动能够提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软而不容易拉伤，可以先压压腿或者做几组下蹲运动。新手第一次上跑步机，应该先慢走，再慢跑15分钟即可，此运动强度最好能保持3周之后，根据个人体质，再慢慢加量。
2. 练大型器械前先测平衡
美国有机构统计过，初次走入健身房的人，在45天内都会或多或少都会遇到运动伤害。美国健美冠军鲁本提醒大家，由于大型器械对身体的柔韧和平衡性要求很高，因此，练习之前一定要先进行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的锻炼。如果你上身保持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法保持平衡，那么，千万不要碰健身房里大型器械。
3. 40分钟为最佳运动时间
很多人一到健身房，就会待上好几个小时，把所有器械都连一遍，还是觉得不过瘾，这样很容易让人疲劳，导致肌肉酸疼，稍不注意就会引起运动损伤。对于健身新手来说40分钟就足够了，你可以用15—20分钟的时间慢跑，10分钟的时间练力量，再做一些柔韧性的训练即可。
4. 穿慢跑鞋和厚底袜去健身
很多人健身时常常穿着平底布鞋或帆布鞋，这种鞋鞋底较薄，而新手的脚部肌肉处于松弛状态，就很容易使其抽筋或扭伤。因此，初次健身的人最好选择慢跑鞋、训练鞋或厚底袜。
5. 力量练习从哑铃开始
很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都练一遍，像跑步机这样的有氧训练器械，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。然而，胸推器、杠铃这样的力量训练器械，就不是很适合新手练习了。新手如果想练力量，可选择3—5磅的哑铃，双手置于胸前，做推举练习12—15个，2—3组即可。
6、练肌肉，健身后一小时内补充食物
对于不同健身目的新手，饮食上也很重要，例如，练习肌肉的人在运动完的一小时内，应该吃点含碳水化合物较多的食物，米饭就是不错的选择。对于以减肥为目的人来说，运动完一小时内最好不要补充食物。
本文来源：39健康网
责任编辑：健康兼职_CMS3801
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