网球肘患者明知道没有必要有必要戴护肘吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-01-24 18:02 标签： 网球肘揭秘小褚新浪
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关于治疗网球肘的一点心得
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　　我去年这个时候网球肘最厉害，端杯子都很困难。当时骨伤医院的结论是以后不能打球了，但我基本没间断，只是量力而为尽量不做大运动量活动，期间结合一些治疗，具体办法如下：　　第一是物理治疗，只要没事就用左手拇指按压疼点，开始很痛苦，但一定要坚持。　　第二是热敷，把湿毛巾用微波炉加热一分到一分半钟，每晚坚持热敷按摩。　　第三是热敷后用药，药是上海逸佰的活血止痛酊喷剂。台东六路众生大药房有售。　　经过近三个月的治疗基本痊愈了。各位饱受网球肘痛苦的球友不妨一试。
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我的肩关节是不是也可以试试吉普哥的方法呢？
但是据骨伤科的大夫说，一般疼痛的地方不要去故意再弄疼啊
俺滴观点是，最好不得那玩意儿……
个人认为：实际上都是身体素质训练没有跟上的缘故，尤其是上臂力量性训练不足。
回复：【JEEP0063】
& &&&我的网球肘十几年了，重的时候毛巾不能拧，水杯不能拿。现在基本好了。具体方发是；平时注意保护，不提重物，打球时戴护肘，最重要的是自我治疗，方法是没事时[如看电视]用指尖拨小臂肌肉，使粘连部分逐步分开，持之以恒，必见成效。具体部位在靠近肘部，手背正对的地方，实在把握不准可靠近肘部肌肉都拨。
JEEP的心得很好，可以推广。
以下是引用浪漫（新手）的帖子：俺滴观点是，最好不得那玩意儿……
吉普哥哥，可以当大夫啦。
回复：【JEEP0063】
Jeep上次在二宫比赛是不是把球落在这里了，二宫有个你亲笔签名的乒乓球，欢迎你有空来取！！！！
以下是引用diana10001的帖子：Jeep上次在二宫比赛是不是把球落在这里了，二宫有个你亲笔签名的乒乓球，欢迎你有空来取！！！！那是JEEP特意留二宫滴，收藏吧……
banfabucuo还有好办法
回复：【JEEP0063】
最新消息：& &&&JEEP的治疗方法已经纳入国家医保目录中。
｜｜引用｜
回复：【diana10001】
等我拿到青乒网男子单打冠军，那个球球就值钱了。你先好好保存着，说不定......
以下是引用JEEP0063的帖子：[quote]等我拿到青乒网男子单打冠军，那个球球就值钱了。你先好好保存着，说不定......[/quote小心贼惦记。
以下是引用浪漫（新手那是JEEP特意留二宫滴，收藏吧……[/quote]要是浪漫能给签个名就更值钱了。
一个月前，配同事练球，为了救一个球，右腿关节处伤了一下，至今在半蹲半立的时候救刺疼一下，Jeep大哥有没有办法？
回复：【JEEP0063】
昂 好好 我知道了 回头做个玻璃箱子陈列起来
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请教各位大肌霸，得了网球肘怎么办。锻炼要带护肘吗？
上个星期做外旋臂屈伸练二头，因为左右手本来就不平衡，练得时候二头充血时，左手肘部就像被手臂绑住了一样 ，血液不流通的感觉。
现在贴着医生开的狗皮膏药呢。接下来练要带，那个牌子好点？
2号买的鞋，鞋底厚度不...
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网球肘困扰着我
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本帖最后由 中老年乒乓球 于
20:00 编辑
& && && && &由于三个月前，练习反手动作时不慎肘关节受伤，虽然慢慢的有好转，但是上个星期又复发了。本人是直改横后受伤的。这几天试着换左手打球，挺别扭。
慰问一下！
学习了，送上浮云以表感谢！
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其实是你的动作不够科学规范造成的！好好学习正规的技术动作，就能降低受伤的概率！
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建议楼主改大刀，就能跟网球肘说再见了!
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训练可要当心点呀
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我左手指得了腱鞘炎，现在改为右手打，建议你换手打。
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三木xys669 发表于
我左手指得了腱鞘炎，现在改为右手打，建议你换手打。
左右手都会用的人可不多&&这建议不容易采纳
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业余的都怕啊
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搞不好，换了手后会更厉害哦！
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肘关节受伤，得使多大的劲啊。。祝早日康复^_^
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打封闭或者慢慢养着
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急于求成的结果，按摸加刮痧。
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祝你早日康复。
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没有太好的办法，静养，可做艾灸试试。祝你早日康复！
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好好养一养，过一阵子就会好的！
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左右疯狂吗？
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我最近看了湿父的视频练习横波，最近也是肘关节隐隐作痛，害怕
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我前年的时候手腕也是，做实验磨玻璃闹的，手腕要用力很长时间，后来就得腱鞘炎了，每天都疼，早上起床的时候最严重！
推荐一下当时我用的药，不是广告哈，哈哈。晚上睡觉前洗干净疼痛部位，有时间的可以用热毛巾多敷几次，贴穴位敷贴，有大的有小的，我记得好像是曼吉牌的，网球肘的可以买大号的那种，会发热的，在睡觉期间加快血液流动，第二天起来就不那么疼了，白天涂青鹏软膏，白天涂几次，我的大概两三个月才好，现在两年也没复发。
祝早日康复，拍子挥起来！！！
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谢谢你推荐的好方法
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打球时戴护肘有一定效果
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