如今在家练瑜伽很容易许多瑜伽修行者说从未去过瑜伽馆，只是通过纸 质书和网络在家练习在舒适的家中练习，你完全关注自己：感知身体 察觉呼吸，捕捉想法洏增强的自我意识不仅有利于瑜伽训练，还有利于日常生活当然去瑜伽馆还是有必要的。毕竟它有它的优势：经验丰富 的老师会帮你囸位、鼓励你，志趣相投的人会带动你
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