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现在的腰间盘患者可以跑步和暴赱吗已不复当年运动的普通模样而是集交友、玩耍、同圈子步数或跑程竞赛于一身的超时尚宠儿。腰突能不能腰间盘患者可以跑步和暴赱吗直接决定了腰突对这些人日常生活的影响程度和深度。

能不能腰间盘患者可以跑步和暴走吗取决于突友的身体状况。

第一如果腰部基本无疼痛,腿麻、下肢无力等症状基本消失那么突友可以从尝试慢跑10分钟开始,但必须注意腰间盘患者可以跑步和暴走吗的姿势第二天没有症状加重的现象出现,那么就可以继续尝试、逐渐加量

第二,如果疼痛、下肢无力、腿麻等腰突症状明显不建议突友尝試腰间盘患者可以跑步和暴走吗。

(1)由于双脚交替和脚与地面接触会给腰部带来冲击,此时如果腰部的肌肉力量不够强易使突出的椎间盘刺激到神经根,引起甚至加重腰突症状

(2)由于一侧或双侧的腰痛、腿麻等症状,腰突患者身体易形成自我保护模式导致腰间盤患者可以跑步和暴走吗的姿势异常,易引起膝盖疼痛等运动损伤

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