锻炼后很快又断奶后会变胖还是变瘦了怎么办

  都是泪啊。。大一那年军训,被发配到一个边远军区。。吃的是蹲在地上的大盆饭,汤汤水水稀里糊涂。。。又难吃又没油水。可是每天训练下来,我都能吃好几大碗!!  军训结束大家交流经验,你瘦了几斤啊?有十斤的,八斤的,最少也有一两斤的。。我默默的说,胖了八斤。。。半个月我就胖了八斤。。。。  暑假在家跳郑多燕,坚持一周以后胖了四斤。。。  每次运动完我就饿的不得了……完全不能忍那种饿!  我现在160,五十五公斤。。已经再也不能增加了……~T_T~
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  楼主你长胖不是因为运动是因为吃得多!想瘦就忍住别吃!
  看到很多的帖子,都说运动节食能减肥,但是这些好像对我没有用
  如果吃的不多减肥还胖了几斤,那还真是够郁闷的
  因为你吃得太多了  不用节食,吃正常份量就好了,不要吃过了...
  @ashuiniha 4楼
12:45:06  如果吃的不多减肥还胖了几斤,那还真是够郁闷的  -----------------------------  可是说,这种情况我就遇见到过,非常郁闷
  又是广告贴!  话说以前天涯有个广告贴,LZ忘记换马甲了,用的同一个ID发求助帖然后再下面紧接着回广告贴,笑死了233333  有没有人还记得那帖子的关键词,找出来甩链接上来吧
  运动减肥是在不增加食量的条件下的,动一分吃十分能瘦就怪了  郑多燕运动量真的真的很小,做完汗都不出  
  吃的一点油水都没有,还能长胖,呵呵
  @公共发泄马 8楼
12:53:27  运动减肥是在不增加食量的条件下的,动一分吃十分能瘦就怪了  郑多燕运动量真的真的很小,做完汗都不出  -----------------------------  我之前还准备跳那个呢
  ---------
  是不是长肌肉了呢  
  @花样年华寂寞天使 之前用过一种中药瘦身秘方效果不错,挺管用的,现在我身边的很多朋友都在用这个,你可以去她薇信上问问。她的号是hufushi8
希望对你有帮助
  有,靠适量节食和慢走散步减了10斤了,微量反弹比较稳定。
  我以前以为减肥就像书上说的越运动越减肥,结果后来发现原来减肥最好方法还是少吃。
请遵守言论规则,不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)睡太多、运动多 9生活习惯让你老得快又发胖
    9个习惯让你老得快又发胖(1&/9张)  用吸管喝东西  专家称,用吸管喝东西和抽烟一样,会对皮肤造成的伤害。当然,这里的一样不是指吸管会引起皮肤疾病或者肺癌,而是指用吸管喝东西的动作和抽烟的动作一样,都是噘起嘴。噘嘴次数多了,嘴边的皱纹也会跟着多起来啦。爱美的女性还是还是不要常用吸管比较好哦。(来源:爱美网)阅读推荐:速递:&长寿药&让人活到800岁?&香烟低焦油不等于低危害&&阅读推荐:健康热点:大葱七大功效防癌壮阳补阴&9性爱姿势找回初夜激情阅读推荐:疾病周刊:65岁以上人群六成患白内障&视疲劳是主因阅读推荐:专家绝活儿:手术治愈女童男性化&女童教育趋男性化?阅读推荐:健康热点:西红柿鸡蛋汤怎么做更营养&性生活多久一次最合适?阅读推荐:健康热点:每天10件事健康一辈子&30种最经典的性爱技巧阅读推荐:健康速递:隐形眼镜竟论斤卖&心脏支架出厂3千卖病人2.7万阅读推荐:疾病周刊:50%上班族都有抑郁情绪&自测:你是否抑郁阅读推荐:健康速递:世界五大长寿区的秘诀&糖尿病人带病长寿6关键词阅读推荐:健康热点:这样吃苹果堪比吃砒霜&女人伪装高潮的6大好处&阅读推荐:健康速递:治糖尿病要防三忽悠&乙肝网络广告100%违规&阅读推荐:专家绝活儿:不开腹成功切除罕见巨脾&五习惯引来胃癌阅读推荐:健康热点:6食物暗藏避孕效果&性爱对女性的15益处&阅读推荐:<font color='#ff元烤瓷牙出厂价160元&肥胖和近视毁了当代青少年&阅读推荐:专家绝活儿:孕妇性别鉴定可致胎儿畸形&揭生育的9个传说阅读推荐:一周观察:两款凉茶铅砷超标&涉嫌证券违法违规阅读推荐:健康热点:&之王&红糖的功效&嘿咻时男人有何期待阅读推荐:健康速递:小心厕所成为家中的致癌地&别被概念鸡蛋忽悠了
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(本文来源:人民网)
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运动后吃东西吸收快易变胖?
  生活中总一有些约定俗成的饮食知识, 牛奶养胃、油炸食品致痘……这些都是正确的吗?下面为你踢爆4个日常饮食误区,让你了解饮食与生活的正确关系,快来学习,远离饮食误区,更益健康喔!
  误区 运动后吃东西,吸收得快,容易变胖?
  运动时大量消耗肌肉中的肝糖,所以之后的1~3小时之内,体内合成肝糖的酵素活性会大量提高,以快速攫取碳水化合物,促进肌肉肝糖恢复。所以“吸收力好”是真的。
  但是容易变胖的结论却是错的。因为这时摄取的碳水化合物会被优先拿来合成肝糖,而且从运动开始到之后的一段时间内,体内能量代谢环境反而不利将碳水化合物转化成脂肪。
  所以,如果想吃碳水化合物的食物,像是面包、米饭,选在运动后40分钟到一小时内吃,反而较不容易让这些营养变成脂肪。
  而且最好别在傍晚运动后不吃晚餐刻意挨饿到隔天。因为这种方式虽可快速减重,但身体未适时补充损失的肝糖与蛋白质,肌肉容易耗损,长期下来基础代谢率反而会变低。
  很多人觉得运动后吃东西容易胖,主要还是跟吃太多有关。心里想著既然有运动,吃多一点没关系,结果吃下去的热量远超过消耗的。
  运动后可选择含碳水化合物或蛋白质的食物,帮助肌肉肝糖恢复与肌肉合成,例如饭团、面包、牛奶、水果就是不错的选择,但仍要注意热量。
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