行云流水刚劲有力气吞山河虎步苼风势如破竹
十八般武艺样样精通，样样稀松
学起来一大片用起来一条线
出手软如棉，沾身硬似铁
练拳动作轻如飞腾重如霹雷，形洳捉兔之鹘神如捕鼠之猫
气以直养而无害，劲以曲蓄而有余
握拳如卷饼出掌如瓦楞
左右把靴卧，练腿又使腰
力如千斤压顶劲似利箭穿革
死力不足贵，活劲最为高
宁练筋长一分不练肉厚一寸
练习千斤力，只费四两功采纳哟
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