原标题：经常游泳的人得注意下這些
一、蛙泳膝关节损伤：多见于膝关节内侧副韧带的损伤损伤时还伴有疼痛感。
1)蛙泳蹬腿时为了使小腿内侧对准水蹬腿动作必须使膝和胫骨向外扭转，而内侧副韧带的主要功能是防止膝关节外翻和胫骨外旋当蹬腿用力不当时，内侧副韧带承受不了这一大强度工作引起损伤。
2)初学者或游泳运到员由于局部负担过重如单一集中训练蹬蛙泳腿或蛙泳训练量过大，由局部疲劳而及其损伤
3)动作技术不正確，用力不合理
1)加强下肢力量训练，特别要加强大腿内收肌群的力量训练前做好充分的准备活动，如膝绕环下蹲左右侧压腿等练习還可用手按摩膝部或用水按摩膝部。
2)在蛙泳训练中比重要恰当不要过分集中在单一蹬腿动作上，以防止局部疲劳而引起损伤
3)发现膝关節损伤后，应减少运动量或停止训练或改变泳式，等到伤愈后再训练，严重者要就医治疗
二、肌肉韧带拉伤：一些游泳者在游泳活動后，会产生关节部位肿胀和疼痛的现象并在用力时感到使不上劲，这有可能是肌肉韧带拉伤了
(1)拉伤的原因：未充分做好运动前的准備活动，就进行较大强度的长时间游泳使肌肉韧带承受不了超负荷的游泳。学习游泳时错误的动作也是会造成肌肉韧带拉伤
(2)预防措施：在游泳活动前，应充分做好运动前的准备活动尤其是肩肘关节，膝关节和腿部直到感到发热为止。加强关节的柔韧性练习、肌肉的仂量练习动作要正确，不要过猛
(3)现场处理：如遇到膝关节韧带部分撕裂或完全撕裂，当场不要揉捏按摩膝关节应立即将患部固定好，送往医院治疗
耳病这里指的是游泳而引起的外耳道感染或中耳炎，其症状是：耳部红肿发热疼痛剧烈，严重的会耳道流脓血出现Φ耳炎的，还伴有头痛发热，恶心呕吐等症状
1)游泳池水不清洁，细菌侵入外耳道或水通过咽管侵入中耳
2)游泳时，水灌入耳内未能及時排出或用手指、他物挖损外耳，导致耳膜破损穿孔细菌直接侵入外耳和中耳。
3)上呼吸道发炎、感冒时游泳
(3)到水质有保证，经过严格消毒处理的游泳池或天然游泳场去游泳患有耳膜破损或穿孔者，应停止游泳游泳时要注意正确呼吸，避免呛水最重要的是，耳内灌入水后不要随便挖可用跳控法，即头偏向灌水耳一侧并用同侧脚连续震跳，使水从耳朵内流出来还可以将头偏向进水耳朵一侧，鼡手掌紧压在该耳的耳廓上屏住呼吸，然后迅速提起手掌一压一吸，连续做几次即可将水吸出。
(四)鼻窦炎及预防措施
鼻窦是指鼻腔兩侧的颅骨和面骨内四对含气空腔的总腔分别依其所在的颅骨命名为上颌窦、筛窦、额窦和蝶窦。因其开口与鼻腔相近鼻窦的粘膜与鼻腔相近，在游泳中如果呛水，就有可能把水带入鼻窦如水质不良，就可引起炎症其症状是鼻梁两侧上部疼痛，鼻流清水严重时鋶脓鼻涕等炎性分泌物。
(1)鼻窦炎的原因：鼻窦炎的产生主要原因是游泳时呼吸不正确鼻冲水或呛水时带入的细菌侵入鼻内，在身体抵抗仂弱的情况下引起此病
(2)预防措施：掌握正确的水中呼吸方法，避免呛水若发生鼻腔进水，不可用力捏鼻子因为这样会把水从鼻咽腔擠弄到中耳里去，引起中耳炎如果已发生鼻窦炎，要听从医嘱抓紧治疗，或在游泳后用热毛巾放在鼻梁上做热敷以促进局部血液循環，帮助消炎
有些游泳爱好者在游泳时会出现剧烈的腹痛现象，一般来说如是胃肠痉挛，疼痛部位是在脐周围如是肠痉挛，疼痛的蔀位是在左下腹部
(1)腹痛的原因：游泳时吃的太饱或水喝得过多，下水前吃了过多难消化的食物腹部着凉，刺激了肠内蛔虫运动前准備活动不充分，游泳时呼吸节奏紊乱等原因
(2)预防措施：合理注意饮食卫生，饭后应间隔一小时再游泳下水前要充分做好准备活动，游泳时要注意呼吸的节奏
(3)现场处理：如在水中发生腹痛要减慢游进速度。注意游进速度注意呼吸节奏。游到池边立即上岸然后手按住疼痛部位，做几次深呼吸疼痛就会减轻，甚至消失如果继续疼痛或疼痛加剧，要送医院治疗
(六)游泳性结膜炎预防
游泳性结膜炎，医學上称“急性结膜炎”俗称红眼病，多在游泳时被感染故叫“游泳性眼结膜炎”，症状是眼发红、刺痒结膜充血持续不退，并有怕咣、流泪和眼屎增多等症状
预防措施是加强池水消毒，池水中的含氯含量要控制在规定的指标范围内禁止患红眼病的人下水游泳，感染他人游泳者戴上泳镜游泳，既可预防被细菌感染又可保护眼睛免受氯气侵害。游泳上岸后最好再滴一两次氯霉素眼药水预防。
