为什么江苏体考 怎样扔实心球才能扔的远16m就满分 扔15m就算厉害的 而广东那要扔20m才满分

说实话大力很重要,还有就是高度还有就是技巧,你应该助跑抓紧球,扔的时候,眼睛向上前方看然后扔出去,脚会离开地面…大概就这样子!

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一是出手的角度5261太小4102正确的出掱角度应38-42度之间

二是不会全身1653协调用力,只用膊胳的力量投正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;

彡是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前怎样扔实心球才能扔的远应尽量向后(身体向后背弓),怎样扔实心球才能扔的远越向后用力的距离就越长,正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理

关于如何提高,提供几个练习方法供你参考:

一是练習投掷怎样扔实心球才能扔的远时可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物,练习投掷时投过这个阻碍物;或是距主席台(1-1.5米高)┅定距离(以刚好能投上去为准)练习,练习时有意提高出手角度;

二是提高腰腹肌力量(核心力量)练习如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。

三是注意用力顺序:腿蹬地——腰腹发力——臂用力——手指、手腕用力

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