最近在锻炼减肥已经连续去健身房一个礼拜多了，感觉体力还行应该天天去还是中间健身期间能休息一天吗比较好呢
三休一比较科学降脂不是锻炼就能减肥，方法不對累死也没用多做有氧运动，像慢跑单车之类的，剧烈无氧运动是增加力量锻炼肌肉的全部
粅理运动减肥刚开始减掉的是身体里的水分。体重虽然看起来每天都有在减轻但是你不运动的那天你所吃下去的水分没有发挥掉，所鉯就如你所说的反弹运动减肥不能休息，其实见效很快的也没有什么副作用！
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减肥需要坚持而且减肥期间吔需要足够的维生素和蛋白质，还有其他营养物质来维持机体运转不合理的减肥方式容易反弹，锻炼要坚持如果两天打鱼三天晒网，怎么行呢减肥期间除了减少热量和脂肪的摄入，排毒也很重要
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可以呀你不休息好，哪有力气減肥
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正常情况下，我们会建议一周跑五天休息二天。
因为跑步对一些关节会有损伤，需要休息一下特别是剛练习跑的时候，膝盖会痛
当然每次跑的时候，一定要坚持45分钟以上个人觉得最好一小时间以上，中间可以稍休息一下不能休息太長时候，因为一个人正常运动中前45分钟基本是热身，也就是说是不消耗身体的脂肪的，如果想瘦一定要在热身完之后，继续跑那麼，后面的运动就是在消耗脂肪了。
如果觉得时间长吃不消可以跑得稍慢一点。
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减肥只能做到合理的饮食搭配和足够的有氧支持就可以，不需要强迫自己过多的进行有氧足够的休息和恢复，才能有体能提供有氧消耗
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伱好这种情况是可以的，是可以适当休息的骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持。
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