我16岁男生怎么在一年内2016奥运会举重完整版1000公斤深蹲2000公斤

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小伙做梦吧!明年17,后年18.最容易!
百年之后即可做到!
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16岁深蹲110kg一次什么水平
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很棒了!我在17岁也才85公斤!不过这个也要看体重的。
还不错!我在你这年龄远没这水平,后生可畏啊!
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橄榄球球员深蹲达到367公斤 力气大过举重选手
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2004年雅典奥运会,伊朗选手拉扎德创造了无差别级挺举263公斤的世界纪录,他同时创下的抓举、挺举总成绩472公斤的纪录至今无人可破。他就是运动员中的头号大力神?恐怕不能就此下结论。近日,一位美国大学橄榄球运动员完成了一次负重深蹲,扛起的杠铃重量达到810磅,折合367.74公斤。
  打橄榄球的
  真比举重的力气大吗
这位大力神是特洛伊大学橄榄球校队前锋泰伦斯·琼斯,身高1米9,体重却和NBA退役球星奥尼尔一样,达到145公斤。他是在球队力量房完成了这项壮举,在队友的围观以及一位训练师的保护下,琼斯看似并不费力地完成了深蹲,之后视频被上传到社交网络上广为流传。
大力士界有种说法,能搞掂自身体重两倍的人,通常就可以算作天生神力了,搞掂三倍的,则是惊世骇俗。“在球类运动员当中琼斯是非常惊人的,但是在纯力量项目选手当中比较普通。”篮球俱乐部体能教练韩超评价说。
芬兰人乔纳斯·兰塔恩在2011年创造了1265磅、575公斤的负重深蹲世界纪录,他是一位职业大力士。论绝对力量,橄榄球运动员未必能压倒更加专注于力量训练的选手,举重世界纪录远不及负重深蹲,也是由于技术环节不同造成的。负重深蹲主要靠腰背躯干以及大腿的肌肉驱动,而举重还有提拉翻腕的技术环节,难度大得多,举重运动员也不会比深蹲。
  能举重还能打球
  才是真本事
即使不敢自称力量天下第一,橄榄球选手琼斯仍然体现了令人称道的厉害之处。作为球场上进攻组中的进攻内锋,琼斯的职责是保护四分卫并为其传球,上赛季他的传球准确率排在全队第二,拦阻成功率排第三。从角色类型来说,进攻内锋要求最强壮的球员担当,琼斯是这个位置上最合适的人选。
比奥尼尔矮了26厘米,体重却一样,运动能力也不输,还有一身神力,这样的人是不是天赋异禀?韩超认为,这还是靠训练。
“美式橄榄球可能是对抗最激烈的运动了,运动员身材都不矮,体重都很大,灵活性很好。像深蹲300多公斤这种情况,有个人天赋的成分,主要还是持续的科学训练练成的。”
  科学训练下负重深蹲
  是力量训练好帮手
负重深蹲也是篮球运动员重要的力量训练方式之一,CBA体测也有这一项考核,不过过程和结果是不公开的。韩超介绍说:“(负重深蹲)国内一般就150-160(公斤)的样子,广厦队比较好的,、他们几个就是这个数字。国内很少有能做到180-200的,200以上的就在NBA也几乎没有。倒是以前的老球员,在浙江打过球的沈部老将张义,可以达到200公斤以上。”
在职业篮球业内,负重深蹲实际上是个争议话题,因为历史上因为被深蹲“练废”了的球员不少,这种大负荷训练一旦操作不当,很容易造成或加深球员腰膝伤病。有种说法就是奥尼尔从来不练深蹲。对此,韩超表示,只要运动员本身没有伤病,进行科学训练,动作规范符合生物力学原理,就没有什么不可以。从篮球运动发展的趋势来说,力量化更是趋势。
本报记者 楼栋
本文来源:浙江在线-钱江晚报
责任编辑:王晓易_NE0011
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怎么在奥运会上短跑挺举深蹲次次得冠军
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成为氪星人保你次次拿冠军
平时努力练习
每天花几个小时去练习短跑冲刺和深蹲
如果我次次得冠军国家会不会给我体检一次
你先得冠军吧
现在离奥运会还有多长时间
上少林寺或自己练轻功啦。
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