请问一个月能瘦十斤吗?法人本人 不愿意做120斤，愿意运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-17 14:33 标签： 请问你是机主本人
运动减肥，一天运动多长时间才可以。一个月想瘦二十斤。
运动减肥，一天运动多长时间才可以。一个月...
运动减肥，一天运动多长时间才可以。一个月想瘦二十斤。
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：淋巴管炎等疾病
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病情分析：你好，减肥是个漫长的过程。在选择减肥方法的时候应以物理减肥和减少饮食为主的。意见建议：多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
职称：医生会员
专长：五官科
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指导意见：你定下了这个目标可不小，一个月瘦20斤这个幅度可能太大了，即使增加太大的运动量也不一定能达到这个数据，
问怎样才能在半个月内瘦二十斤
职称：医生会员
专长：内科、上呼吸道感染、
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问题分析：减肥药对身体不好的，而且是治标不治本 我觉得你想减肥还是多运动吧 要有氧运动，出汗的 系统的 每天30分钟意见建议：可以用保鲜纸包裹肥肉多的地方 另外就是多喝茶水 喝一周乌龙茶能快速融化脂肪促进脂肪代谢 喝决明子荷叶茶。 还有就是多吃蔬菜水果
问我想一个月瘦20斤，每天锻炼多长时间才能实现
职称：医生会员
专长：高血压
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病情分析： 不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.意见建议：想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。
问想问问减二十斤需要多长时间最正常最健康很难减吗
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
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问题分析：你好，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。意见建议：你好，一般减肥还是做运动比较安全，无论是等车或外出期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又能瘦腿又能瘦屁股。 立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面； 维持10秒钟，再换另一腿； 注意：重心放在身体正中央 ，如果不易保持平衡的话，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。减肥重要的是坚持，持之以恒，会达到理想效果的。
问一天何时运动瘦身效果最好?运动多久时间最好?
职称：医生会员
专长：颈椎病,骨质增生,腰椎间盘突出
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问题分析：肥胖是因为热量堆积所导致的是因为堆积的热量大于了消耗的热量所造成的肥胖的生活习惯等都是有关系的意见建议：我建议你首先是控制饮食高热量食物的摄入多参加体育锻炼建议你可以配合服用一些左旋肉碱等
问我想一个月瘦十斤怎样才能瘦晚上运动行么
职称：医生会员
专长：高血压、心脏病、小儿疾病、过敏性鼻炎
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病情分析： 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.
意见建议：多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.
问做什么运动，可以一个月减十斤
职称：护师
专长：维生素A过多病
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问题分析：你好，根据你说的有效运动最好是通过有效的健身运动，我姐姐就在健身俱乐部减肥，现在已经减了五斤了，但是要坚持哦！意见建议：还可以做瑜伽，也是比较好的有氧运动，千万不要吃减肥药，那样的话很容易反弹，而且不健康，晚餐要控制，不要吃太油腻，要清淡饮食。
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每天坚持跑步一小时一个月能瘦多少
本人男！身高172。体重75kg！想减到65kg左右！早餐每天吃的是稀饭！午饭和晚饭都只吃5分饱但是会喝点青汤！然后下班晚上21点跑步到22点！大概跑10公里左右，一个月能瘦多少？以前没胖的时候是60kg！希望各位给点建议谢谢
拍点花花草草
感觉这个世界都在与我作...
12月3日，张杰领衔群星沈阳开跑
给点建议谢谢了！
你吃这些真的好吗？吃饱了才能减肥啊
来个跑步的前辈给我点指教和建议吧
吃饱了才有力气跑，你每天吃这么点还跑1小时不怕猝死？
效果会有，准确能减多少没人能回答你，倒是lz吃的这么少即使不跑也会减不少吧
坚持一个月就知道
还有前辈来指教吗？
每天一小时，一个月后你两条腿已经没有了！
65比较难不算胖
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一个月后你就知道了。
每个人的骨骼和肌肉类型不同，在体重不是明显偏重的情况下，跑步的减重效果会有较大差异的。这个只能先跑跑看了，3个月后再看效果吧。
吃这样已经不算少了，减肥就得忍住食欲。
具体可以减多少 我也说不好，但是像你这么拼 肯定能减下去不少，少吃点肉吧，补足营养
瘦不了多少，会结实
你要是晚上一次大餐，一次都不吃，一个月可以减少5--10斤，前提是一次都不吃，饮料油炸，火锅，但凡吃一次，一周的减肥就白减了
不是说三个月一个周期
我是是在跑步减肥的妹纸
早餐一定要吃还要吃好
中午七分饱
下午吃个香蕉什么的杜绝一切饮料
跑步减肥是个漫长的过程别想一个月就瘦20斤内样瘦下来也不健康会反弹
男人不能以体重论身材
毕竟肌肉比脂肪重
10月跑了200公里，吃喝正常瘦了2斤
我一天一天酸奶完后吃一天饭，第三天早上 中午吃8分饱 晚上不出，每天坚持跑步一小时，我体重现在150左右，感觉坚持20+天能瘦到125左右一个月能瘦到120应该没压力，关键是能不能坚持住，我以前不跑步一个月也能瘦20多斤，不过之后不注意饮食2 3个月就反弹回去
楼主现在怎么样？瘦了多少？
我2月25跑步，到3月12日，因为下雨停了3天，吃饭基本正常，瘦了5斤。172，74kg，现在71.5
吃的少瘦的快，吃多了分分钟涨回来
早上中午正常吃，晚上少吃，别吃（类），一个月10斤没压力，其实也没必要每天跑，肌肉疲劳
对于上来就问跑多少时间能减肥多少斤的实在无法回答。。。。
我也是天天一小时
最胖的时候也是150
我晚上不吃饭 而且不吃肉 现在130 关键在坚持 看你的体制瘦 如果你比较强壮点 就不会太瘦 跑步算是慢慢的锻炼肌肉了 我现在是第二年了 基本没效果了 体重没变 本人体型宽点
视觉上是瘦了 但是体重没怎么变 因为脂肪很轻 好比 肌肉和脂肪 就像棉花和铁块
我生完宝宝最重168斤，断奶后开始节食，早上一碗粥，中午吃菜不吃饭偶尔喝粥，晚上吃菜不吃饭偶尔喝粥，不吃，去年夏天减到106斤，每天跳小红帽，按摩腿！今年因为过冬胖到58公斤，现在减到55公斤，好想跑步啊，因为带小孩没时间跑，想减到50公斤！吃我一直都这么保持着不吃，零食尽量不要吃！已经平台了，估计要每天跑步才能减下来了！我想跳绳代替跑步的，可是坚持不了，跳一个小时感觉单调！
但不能不吃
不吃饭的话 瘦的快
反弹的也快
最好的减肥方案，就是辟谷大法。何谓辟谷，平常人最好采用辟谷大法。也就是每天打坐，心静如无物，受到要达到就算很热也不流汗的地步。每天三餐不吃，饿了喝杯水，服下一粒。大约七天以后，差不多就能把给变成正常人。这不是不吃饭，而是每天分次吃下三十颗。以此减肥以后，不要开始饱餐，而是喝一天的稀粥以后，才能恢复正常生活。运动是无法减肥，越运动，长得越壮实，只是把变成了肌肉而已。要减肥就是要累积体内的多余能量挥发掉，但又不会危机什么。道家养生法，辟谷两个月不吃饭都不会死，这是有科学依据的，关键是不能流汗。
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