立定跳远世界纪录腿怎么做？？表示我立定跳远世界纪录腿不会向前总是去够屁股阿，老师教我半天我也不会，马上就中考了QAQ

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-12-16 13:06 标签： 三级跳远
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教育的目的是有天可以不教
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··········
教育的目的是有一天可以不教序
1、早教带给孩子什么
2、说一说我儿子的情况
3、早教的意义
4、早教的原则
5、正确的早教
6、如何具备一个优秀妈妈的智慧
7、适合自己宝宝的才是最好的早教
8、用心与孩子相处
9、读懂宝宝的心
10、感受教育的乐趣
11、消除教育观念差别阻力
12、给孩子犯错误的权力
13、授之以渔
14、一个月的孩子的早教
15、四个月的孩子的早教
16、逆反期教育
17、青春期教育
18、网友提问
宝宝性格的决定因素
父亲在宝宝成长中的作用
母亲性格对宝宝的影响
职业妈妈的苦恼
1、科学家的品质―专注力
3、探索能力和思维能力培养
4、学习能力培养
5、学习兴趣培养
1、一个真实的故事
2、解释死亡
给宝宝足够的安全感
给宝宝宣泄的机会
让宝宝远离不良刺激
给宝宝体验悲伤的时间与机会
给宝宝明白事实真相的权力
1、吃饭的故事
追着吃还是自己吃
拙劣而高效的推销员
外星人的食品
烦恼的终结
2、不好好吃饭的烦恼
3、让宝宝自己吃饭
1、宝宝记忆力发展进程
2、决定记忆力水平的4个要素
3、宝宝的记忆特点
1、《语言盗侠》
2、用成人的语言与孩子交流
3、语言发展与学习英语
4、语言环境对语言的影响
1、轻松识字
2、识字卡片
3、识字游戏
4、识字早晚的问题
1、听觉训练
2、宝宝听觉发展进程
3、促进听觉发展方案
营造丰富的声音环境
聆听周围世界
1、谈谈阅读的重要性
2、培养阅读兴趣
3、让宝宝爱上读书
4、选择适合宝宝的图书
十一、孩子在玩中长大
2、制作玩具
3、冬天的游戏
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立定跳远和助跑跳远能使腿变长吗
立定跳远和助跑跳远能使腿变长吗？打篮球是腿长还是身长
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：205768
指导意见：不可以的，您现在只要注意正常的饮食和生活习惯，注意补钙和蛋白质，适当运动就可以的。
问立定跳远闪着腰
职称：医生会员
专长：妇科疾病 不孕不育
&&已帮助用户：29978
一是注意休息，二是通过按摩，理疗，局部封闭等等治疗，口服消炎止痛药等等
问立定跳远会使腿变短吗？
职称：四级营养师
专长：恶性营养不良病
&&已帮助用户：33311
健康指导：立定跳远不是一项锻炼身体的好方法，而是测试的一种手段动作不对，场地不合适，容易受伤，要注意饮食清淡，要注意小心，不要再地滑的地方跳，最好要太沙坑，要注意适当运动，不要过于剧烈运动
问怎么能使立定跳远跳得远
专长：艾滋病、皮肤综合尖锐湿疣
&&已帮助用户：222281
跳远练法：完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成本人通过教学实践不断改进训练方法收到了良好的效果现谈谈立定跳远的教学方法掌握动作技术要领预摆：两脚左右开立与肩同宽两臂前后摆动前摆时两腿伸直后摆时屈膝降低重心上体稍前倾手尽量往后摆要点：上下肢动作协调配合摆动时一伸二屈降重心上体稍前倾起跳腾空：两脚快速用力蹬地同时两臂稍曲由后往前上方摆动向前上方跳起腾空并充分展体要点：蹬地快速有力腿蹬和手摆要协调空中展体要充分强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作落地缓冲：收腹举腿小腿往前伸同时双臂用力往后摆动并屈膝落地缓冲要点：小腿前伸的时机把握好曲腿前伸臂后摆落地后往前不往后立定跳远的辅助练习挺身跳：原地屈膝开始跳空中做直腿挺身动作髋关节完全打开做出背弓动作落地时屈膝缓冲单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习距离控制在25－30米左右完成3－4组收腹跳练习：从原地直立开始起跳空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌落地时一定要屈膝缓冲越过一定高度兼远度或一定远度兼高度个别辅导纠正存在的错误动作预摆不协调解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作由慢到快上体前倾过多膝关节不屈重心降不下去形成鞠躬动作解决办法：做屈膝动作眼睛往下看垂直视线不超过脚尖熟练后就可不用眼睛看了腾空过高或过低解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好收腿过慢或不充分解决办法：反复做收腹跳的练习注意是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠击掌动作要及时落地不稳双腿落地区域有较大的差异解决办法：多做近距离的起跳落地动作手臂的摆动要协调配合地面设置标志物双脚主动有意识地踩踏标志物立定跳远动作做法不同跳出的成绩也不一样那么怎样在身体素质不变的情况下跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索改进了一些技术和方法收到较好的效果其做法如下：一、两脚平等站位对于两脚站法常被人忽视体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”至于站成什么姿势教材没有具体明确规定因而大多数的体育教师采用“八”字型站法在教学实践中我感到前者尺度难以掌握后者虽明确却大些我做法是：两脚先站成立正姿势而后以前脚尖为支撑点两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置这样脚尖都向前与运动方向一致同时两腿基本处于垂直姿势既不产生夹角又利于膝关节和踝关节运动而且学生敢容易掌握二、两臂的摆动与呼吸的配合摆臂与呼吸合理配合很重要在教学中预摆时臂放松由下向上慢摆到头上跟着轻松地吸气而后两臂由上向两侧后方而呼气当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方动作一样快但此时不是呼气而是憋气这样为肌肉起跳前提供最大的能量增强肌肉起跳时的瞬间爆发力三、身体重心前移在教学中我的做法是：当起跳前随着两臂由上而下向两侧后方摆时上体前倾随之两臂弯屈成半蹲姿势脚跟提起用前脚掌抓地控制身体平衡重心随着前移尽管重心前移不很大但却很重要这样起跳时就不必为重心前移而消耗力量为身体向前上方腾起创造条件四、蹬摆是关键起跳时的蹬摆效果如何是决定身体腾起远度的重要因素在教学中对两臂起跳时的摆法我不是象教材那样简单由后向前上方摆因为那样摆仅作用于两臂而不能带动全身为此我采用跳高起跳时两臂的摆法但方向不是只向上而是向前上方摆起跳时两脚用前脚掌迅猛蹬地同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动使身体向前上方腾起
问怎么使自己的腿变长
职称：医生会员
专长：消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹
&&已帮助用户：627426
病情分析：你这情况注意平衡营养，多参加体育锻炼，练习长跑是不错的运动方式
问立定跳远时脚下滑了，然后用力过猛...
职称：医师
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：34767
问题分析：腰痛，打篮球后加重，近期有腰部扭伤病史，应注意排除腰肌劳损、腰椎间盘突出症等可能。意见建议：建议避免焦虑紧张情绪，避免弯腰持物，可暂时予卧硬板床休息，疼痛明显可予美洛昔康口服。如症状反复，则应到医院予腰椎片检查。
问我初中做立定跳远时候，膝盖就像脚崴了似的，很痛。
职称：医生会员
专长：综合
&&已帮助用户：26596
病情分析：您好，很高兴能回到你的问题，考虑可能是缺钙，建议去医院测下微量元素意见建议：确诊，对症治疗，可多吃水果,多吃蔬菜.补充适当动物植物蛋白。少吃辛辣食品,多吃清淡的食物，希望我的回答能帮助到你
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&&&&&&指导意见：&&&&&&这位朋友你好，按现有的情况来分析,有可能是运动过度引起的，需要注意休息.多喝水.多补充维生素.
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